Masque pour la formation, la respiration arrêt: vue d'ensemble, types, descriptions et commentaires

Chacun des athlètes peut se produire une telle période dans la vie où la formation standard et même amélioré manque. Dans cette situation, il peut soit chercher désespérément un moyen de sortir, ou il masque pour la formation. Quel genre d'accessoire? Quels sont ses avantages? Et ce qui peut être réalisé lorsque vous l'utilisez?

Qu'est-ce qu'un masque?

Toute personne qui voit un tel accessoire pour la première fois, est choqué par son apparence. Franchement, il n'a que peu de ressemblance avec l'équipement de conditionnement physique spécialisé, mais il a toutes les caractéristiques d'un respirateur ou un masque à gaz. Ce qui est spécial à ce sujet?

Masque pour la formation respiratoire peut augmenter la charge et d' améliorer l'effet de toute séance d' entraînement, que ce soit le jogging, le yoga, des cours de boxe ou un entraînement régulier et les étirements. Selon les experts, cet accessoire est la montée du simulateur d'origine dans les montagnes. Avec elle, créant ainsi l'effet de la privation d'oxygène et de l'hypoxie observée en temps réel séjour humain dans les hauts plateaux.

De quelles parties consiste masque?

masque universel se compose de plusieurs composants principaux:

• la gomme de verrouillage pour la tête;
• 6 soupapes d'admission (2 montés sur le masque lui-même et 4 se trouvent dans un seul paquet);
• 1, la vanne de sortie (située dans le centre du masque);
• 3 et 4 installé soupape à membrane supplémentaire;
• Masque de squelette et les manches.

En outre, le masque de formation hypoxique est faite de matériaux spéciaux, capables de respirer et ne gêne pas la ventilation naturelle de l'air. Fréquemment utilisé pour la production d'articles qui a produit hypoallergénique force particulière et de l'élasticité et simultanément déplacer. Lorsque accessoire habiller en toute sécurité fixé par des courroies et des contraintes particulières ou velcro.

Pour l'amour d'un objectif, il est nécessaire d'utiliser un masque?

Le masque est une sorte de simulateur pour le système respiratoire. Tout d'abord, lors de l'exercice de cette augmentation accessoire du volume pulmonaire se produit. D' autre part, l' augmentation de seuil anaérobie (pulmonaire et une meilleure endurance cardiaque).

Troisièmement, respirateur masque permet à votre corps pour produire de l'oxygène actif et de l'utiliser le plus efficacement possible. Ce masque améliore les possibilités de kardiosistemy de formation et réduit considérablement l'avancement au cours des exercices d' aérobie fatigue.

En quatrième lieu, il augmente la production d'énergie et améliore la possibilité de paramètres psychophysiques. Cinquièmement, il augmente la charge sur tout le corps et améliore votre endurance physique. Sixième, la formation d'un tel masque est réduit au fil du temps. Par exemple, au lieu des 60 minutes habituelles, vous passerez à seulement 20 minutes à l'exercice.

Dans un tel masque, vous pouvez effectuer les actions suivantes:

• vélo, scooter, patin à roues alignées et le vélo;
• courir;
• engagés dans la marche de la course ;
• biathlon et tirer dans le tableau de bord;
• boîte;
• la lutte et de remise en forme;
• effectuer divers degrés de complexité de l'exercice.

Tout cela rend le masque le plus abordable pour les exercices de respiration.

respirateurs sportifs hautement spécialisés

Dans la plupart des cas, un masque à oxygène pour la formation est universel et adapté à tout type d'activité physique. Cependant, il existe des modèles très spécialisés conçus, par exemple, en particulier pour les rameurs, les athlètes, les biathlètes et les skieurs.

masques différences externes

Parmi les modèles les plus courants de masques que vous pouvez trouver deux types de base. Le premier ressemble à un masque, et le second – un masque à gaz. Et « respirateur » couvre le nez et la bouche, laissant ouverte les yeux et la partie supérieure de la face. De plus, ces modèles comprennent trois valve externe remarquable et un clip-joint spécial.

Masque pour la formation, qui ressemble à un « masque », en plus du recouvrement de la bouche et le nez et les yeux encore fermés. Dans la zone des yeux de ces accessoires ont des lentilles de fenêtres uniques.

Quel est le principe du masque?

simulateur de course fonctionne comme suit:

• athlète lors de la respiration de routine se produit le chevauchement des soupapes;
• lorsque l'alimentation en air est faible augmentation de la taille du poumon (vous pouvez gagner beaucoup plus d'oxygène que dans la formation normale);
• augmente le flux sanguin de transport d'oxygène pour tous les muscles;
• il y a un renforcement de la membrane;
• augmente l'activité musculaire et le cerveau.

A propos de quels sont les avantages d'un masque pour la formation (arrêt respiratoire) en plus du principal, décrit ci-dessous.

Quels sont les avantages d'un masque?

De plus accessoire présente les principaux avantages et supplémentaires. Par exemple, il est parfaitement propre et facile à nettoyer. Aussi, lorsque vous utilisez l'athlète produit peut choisir votre taille. Ainsi, selon les caractéristiques du modèle, vous pouvez régler la hauteur de la simulation de la montée dans les montagnes à l'intérieur 3000-18000 pieds (environ 914-5486 m). Pour savoir comment masquer la formation à mettre en place et comment régler le niveau de difficulté en elle, lisez la suite.

Comment mettre en place un niveau de résistance dans le masque?

Par exemple, vous décidez de mettre en place un accessoire à une hauteur de 3000 pieds, pour ce faire, procédez comme suit:

• installer deux membranes en position ouverte (ce qui signifie les deux valves de chaque côté);
• prendre valve 2 Caps avec quatre trous;
• fixer des rabats sur la membrane.

Pour obtenir une résistance de 6000 pieds (≈1830 m) effectuer l'action ci-dessus et l'attacher aux deux côtés des deux soupapes à deux ouvertures, et une charge de 9000 pieds (≈2740 m) – une ouverture. Pour utiliser la hauteur de 12.000 pieds (≈3360 m), nous prenons deux vannes avec quatre trous et une des membranes fixées en position fermée. Pour la résistance à 15.000 pieds (≈4570 m) prendre les vannes à deux ouvertures et laisser une membrane fermée, et à 18.000 pieds (≈5500 m) – un trou (membrane reste dans la position précédente, une ouverte, l'autre est fermé).

Comment se habituer au masque?

Masque pour la formation (arrêt respiratoire), ainsi que tout objet étranger, il vous oblige à effectuer certaines actions pour l'adaptation progressive à elle. Tout d'abord, les débutants doivent installer la plus petite charge de 3000 pieds. Ensuite, vous devez porter un masque et faites deux minutes d'échauffement de la marche. Pour une augmentation progressive du rythme cardiaque de la marche est d'ajouter une partie du saut. Cette augmentation du taux est recommandé de garder au moins 2 minutes.

Dans la quatrième étape consiste à arrêter et étirer bien vos articulations. A cette fin, pendant 1 minute pour faire des sautes intenses ses bras et ses jambes. Ensuite, ajoutez à votre charge squats lents et augmenter progressivement le nombre d'approches et de temps de formation.

Masque pour la formation de la respiration: soins appropriés

Comme tout l'équipement sportif, le masque doit être correctement pris en charge. Par exemple, nettoyer et laver l'accessoire peut être exclusivement à l'eau courante et laver à la machine est strictement interdite. Sec, il ne peut être dans l'air. Pendant le lavage des mains, enlever la gaine de protection et le laver. Les mêmes produits de cadre doivent être traités avec un spray spécial et sécher avec une serviette humide ou un mouchoir.

Quels sont les commentaires du masque?

Masque pour la formation (limiteur de respiration) – est un savoir-faire moderne, ce qui provoque beaucoup de questions et d'opinions. Ceci est principalement des critiques positives, qui parlent des grands avantages du produit. Moins opinion défavorable commune, mais la plupart d'entre eux sont liés aux mauvaises masques d'utilisation ou de non-conformité.