166 Shares 8963 views

Nous comprenons ce que l'hémoglobine augmentent les aliments

Malheureusement, une personne peut souffrir de diverses maladies. L'un d'eux – l'anémie (anémie), une diminution du taux d'hémoglobine dans le sang, ce qui affecte non seulement la santé, mais aussi sur la condition humaine.

A propos de l'hémoglobine

Pourquoi est-il important de garder l'hémoglobine dans la norme? Il est très simple, il contient une protéine très importante qui est nécessaire pour les globules rouges de transporter l'oxygène aux organes et aux tissus. Si cela se produit en quantité insuffisante, le patient a une sensation de léthargie, la somnolence, l'impuissance, peut aussi disparaître et la peau déshumidifier du visage et les mains. Se débarrasser du problème peut être avec l'aide de diverses préparations médicales. Toutefois, si vous ne voulez pas d' avoir recours à de tels moyens, il est possible de comprendre ce que les aliments hémoglobine augmentent.

les adultes

Ce qui est semé d'anémie pour un adulte? L'anémie est une diminution générale du système immunitaire du patient, et par conséquent – il existe une variété de maladies dont le corps est pas si facile à manipuler. Il convient de noter que le taux d'hémoglobine dans le sang du sexe fort – 130-160 g / l et au- dessus, avec les dames – 120-140 g / l et au- dessus. Alors, que les aliments augmentent l'hémoglobine chez l'adulte? Tout simplement, il est nécessaire d'approvisionner en produits alimentaires, qui, dans sa composition contiennent une quantité suffisante de fer (il est de 20 mg par jour). Que peut-il être? L'endroit le plus important dans la liste des produits alimentaires prend la viande, le meilleur – boeuf. Beaucoup de cet oligo-élément se trouve également dans le foie. Le pourcentage de fer du porc et du poulet est un peu plus bas, et de préférence, il est absorbé en même temps que la consommation de poisson. Il convient de rappeler que, en eux-mêmes ne sont pas simplement des vitamines ou acceptées par le corps. Par exemple, sont bien absorbés tous les minéraux utiles dans la viande avec de la vitamine C, ce qui est presque tous les légumes. Il est important de se rappeler. Pourtant, quels produits peuvent augmenter l'hémoglobine? Il est également bon de consommer certains fruits, à savoir, les carottes et les grenades pommes. Fer ainsi que le cuivre, qui est nécessaire au corps, et sont riches dans les aliments suivants: les légumineuses et les céréales. Toutefois, leur utilisation pour l'amélioration de l'hémoglobine, ces plantes ont besoin d'effectuer une pré-germination, faire tremper et broyer.

les femmes enceintes

Quels sont les produits élever dames d'hémoglobine qui sont en position? Il convient de noter que chez ces femmes, le taux d'hémoglobine dans le sang un peu plus faible – 110 g / l. Elever le niveau peut être tous les mêmes produits, mais ici il est nécessaire de suivre de près le montant de leur consommation. Après le tri, ainsi que l'absence de divers oligo-éléments peuvent nuire à la santé des femmes non seulement, mais aussi son bébé. Il convient de noter que dans la journée enceinte devrait pas consommer 20 mg et 30 mg de fer.

enfants

Quels produits pour augmenter l' hémoglobine à l'enfant? La norme du niveau sanguin du bébé jusqu'à un an – le même que celui des femmes enceintes – 110 g / l. Pénurie est lourde de développement physique et mental, hypoplasie des tissus d'organes. Les enfants mangent tout ce qui peut être des adultes, ne sont pas toujours autorisés. Par conséquent, les enfants mieux est de manger du poisson, foie de boeuf, de la langue, le sarrasin et les grains de blé, noix, miel, jus de grenade.

Comment combiner?

L'analyse de ce que les aliments augmentent l'hémoglobine, il est également intéressant de savoir ce qui est bien absorbé par le fer consommé. Ainsi, il est le jus d'orange et le fructose (qui est contenu en quantité suffisante dans le miel). Il est donc nécessaire de minimiser la consommation de café et le thé, parce que le tanin contenu dans ces aliments, le corps chevauche la digestibilité du fer.