Apple alimentation: les résultats et les commentaires. Combien de calories dans 1 pomme?

Voulez-vous avoir? Manger une pomme. Vous ne voulez pas une pomme? Vous ne voulez pas manger. Cette règle suivie par tous ceux qui veulent dire au revoir à l'excès de poids. Quelle est l'efficacité du régime de pomme? Résultats et commentaires de témoignage éloquent du fait qu'une partie d'un fruit vert et rouge riche alimentation équilibrée peut atteindre les résultats souhaités dans un court laps de temps.

Tous les avantages de pommes mûres

Les scientifiques ont montré que la consommation régulière de pommes vertes et rouges ne peut pas seulement se débarrasser de l'excès de centimètres à la taille, mais aussi nettoyer le corps à fond. Les pommes contiennent dans leur composition l'ensemble des substances nécessaires et des oligo-éléments qui ralentissent le processus de vieillissement du corps, ainsi que de prévenir le développement de l'athérosclérose et l'hypertension. Calcium, phosphore, potassium et iode – toutes ces substances contribuent à l'élimination de l'excès de liquide du corps, et normaliser la tension artérielle, purifier le sang et les vaisseaux sanguins rendent plus élastique.

À ce jour, la méthode la plus efficace, ce qui vous permet de perdre du poids est le régime alimentaire de pomme. Les résultats et les commentaires vous aideront à cet effet.

Il suffit d'ajouter à l'alimentation des pommes fraîches pour comprendre comment ils affectent le bien-être général. La consommation régulière de fruits rouges et verts frais favorise l'élimination efficace des toxines, des toxines et des métaux lourds. Les pommes normalisent le métabolisme dans le corps et stimulent le péristaltisme intestinal.

En outre, une pomme avant un repas peut réduire la quantité de nourriture consommée à l'avenir. Ce fruit contient dans sa composition de glucose, ce qui signifie qu'une juteuse pomme verte peut être une collation légère.

Quels sont le régime de pomme?

Il y a juste un grand nombre de variétés de menu pomme aujourd'hui pour ceux qui cherchent à perdre du poids. La meilleure façon de dire au revoir à l'excès de poids – est le régime de pomme. Les résultats et les filles de rétroaction ont perdu du poids vous aidera à déterminer le choix du régime le plus approprié.

Il convient de noter que les examens des femmes minceur peuvent être loin les plus brillants. Et la chose est que l'alimentation est un ensemble de procédures et lignes directrices, qui sont sélectionnés individuellement, en fonction du poids initial et le résultat souhaité.

Au cours de l'alimentation, vous devez surveiller attentivement votre corps. En aucun cas, ne peut pas perdre du poids si vous vous sentez mal. Ainsi, par exemple, la maladie ou les règles – ce ne sont pas les plus bons satellites de régime. Apple alimentation pour perdre du poids à 10 kg – ce n'est pas le seul fruit que rouge ou vert pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Il est un mélange équilibré de produits qui doivent être combinés avec des pommes.

Nutritionnistes conseillent jours de jeûne. Faire cela, il est souhaitable au moins une fois par semaine. Il est facile – d'organiser une pomme par jour. Régime alimentaire dans ce cas peut ne pas être nécessaire, si nous prenons l'habitude d'organiser ces jours pour votre corps.

Base régime pomme

Comme son nom l'indique, il est facile de deviner que le plat principal – il est une pomme. Le jour doit manger au moins un an et demi kilogrammes de fruits juteux. Cependant, il y a une autre condition qui doit être observé pendant le nettoyage du corps – boire la quantité de liquide suffisamment grande. Il convient de rappeler que, dans l'idéal, une personne doit boire par jour pendant au moins un litre et demi d'eau. Thé, café, soda et jus ne sont pas inclus dans ce montant. La pomme verte satellite idéal est de l'eau minérale sans gaz ou le thé vert.

Régime minceur personne devrait être composé de plusieurs variétés de pommes. Il peut être des fruits verts, rouges ou jaunes, en fonction des préférences individuelles. Les pommes aident à perdre du poids, nettoyer le corps et de normaliser les processus métaboliques. Avec l'aide de ces fruits peut être non seulement « faire de la taille », mais aussi pour se débarrasser des toxines, des toxines et des métaux lourds.

Avantages régime pomme

À court terme, la sécurité, l'efficacité et la polyvalence – ce sont les avantages évidents du régime de pomme, qui peut être noté dès les premiers jours. Les pommes sont disponibles dans un grand nombre et la variété tout au long de l'année. Leur coût est acceptable, mais le goût de la diversité contribuera à choisir la catégorie la plus appropriée pour se débarrasser des kilos en trop. Bien sûr, pas tous si simple. Pour perdre du poids, vous devez surveiller attentivement leur régime alimentaire. Une pomme devant une assiette de pommes de terre frites – ce n'est pas un régime, mais une moquerie du corps. Voilà pourquoi après le régime de pomme devrait revoir complètement votre régime alimentaire que le poids supplémentaire ne vient pas de retour à nouveau.

Apple alimentation pendant une semaine ou d'un mois a des contre-indications. Par exemple, les personnes souffrant de maladies du système digestif devraient éviter une consommation excessive de pommes.

Néanmoins, il est possible d'identifier les principaux avantages:

• Option budget pour ceux qui veulent se débarrasser de l'excès centimètres à la taille et les hanches. Le coût d'un kilogramme de pommes varie entre 70 roubles. Le prix dépend du type de fruits et le lieu de celle-ci. Cependant, tout au long de l'année sur les marchés et les magasins seulement les pommes peuvent être achetés en quantité illimitée.
• Seul régime pomme, les résultats et les commentaires qui donnent encore une plus grande impulsion à l'action pour remettre quelques kilogrammes sans la nécessité d'une séance d'entraînement épuisante dans la salle de gym.
• Il a un effet bénéfique sur le corps dans son ensemble.

Perdre du poids avec l'aide de pommes ne sont pas disponibles à tous. Dans ce régime, comme tout autre, a ses contre-indications, il convient de prêter attention.

Inconvénients de régime pomme

Comme déjà mentionné, le régime de pomme est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes du système digestif.

Alimentation riche en pommes, peut entraîner une détérioration de la santé. Un homme habitué à manger des aliments frits, doux, épicé et salé, il sera difficile de remplacer vos aliments préférés juste quelques pommes. Il est pour cette raison que dans les premiers jours de régime pomme, vous pouvez rencontrer ces effets secondaires comme des étourdissements, une faiblesse, la faim, et même des nausées. Cependant, trois jours tous ces symptômes disparaissent, mais ils auront une petite taille et un bon teint.

Les personnes ayant une acidité de l'estomac est préférable de choisir une variété de pommes rouges, car ils sont souvent doux et n'aggraver la maladie du système digestif.

Apple alimentation est contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes! Au cours de cette période, le corps doit recevoir le montant maximum de nutriments et de ne pas souffrir de la faim.

Conseils et astuces

Variété de pommes rouges, ainsi que le vert ou jaune, pas si riche en graisses et des protéines. De ce fait, perdre du poids, une personne peut se sentir fatigué et somnolent.

Apple alimentation pendant 3 jours permettra serrer légèrement l'estomac et de se débarrasser de 2-3 kg. Tout cela est sûr d'être de retour dans une semaine après le retour à un régime alimentaire normal. Afin d'obtenir des résultats plus importants devraient changer complètement votre alimentation et d'éliminer tous les produits nocifs.

À court terme l' alimentation sur les pommes implique des mictions fréquentes. Ce fait doit être pris en considération pour ceux qui, en raison de ses performances ne peuvent pas se permettre des déplacements fréquents sur la nécessité.

Il ne faut pas allumer le menu pomme si vous vous sentez pas bien. La situation tendue à la maison ou au travail, la maladie, le déplacement ou le changement de la situation habituelle, le début des menstruations ou juste la dépression saisonnière – dans l'une de ces situations est nécessaire de reporter le régime de décharge jusqu'à ce que des temps meilleurs.

Une excellente solution pour des vacances à venir ou un événement particulièrement important sera le régime pomme pendant 3 jours. Sa durée peut être augmentée pour obtenir des résultats plus importants, mais il est important de surveiller leur état de santé.

Apple alimentation, conçu pour 6 jours

Le régime de six jours implique de manger plus de 680 calories par jour et vous permet de vous débarrasser de 6 kg. Bien sûr, le résultat dépend de la physiologie individuelle de l'organisme et le métabolisme.

Le premier et le dernier monodiète jour doit manger une seule pomme. En fait, le régime alimentaire se compose de 1,0 kg de fruits frais, de l'eau minérale sans gaz, et le thé vert.

Le deuxième et le cinquième régime de jour: la moitié kg de pommes, la même quantité de liquide.

Le troisième et le quatrième régime pomme de jour implique la « destruction » de deux kilogrammes de pommes, qui peuvent être utilisés sous forme cuite au four sans sucre.

Bien sûr, tenir pendant près d'une semaine est extrêmement difficile sur de simples fruits crus, de sorte que vous pouvez manger quelques biscuits, pain de seigle entre le petit déjeuner pomme, le déjeuner et le dîner. Il est intéressant de noter qu'un tel régime peut provoquer des flatulences. Pour éviter ce problème, le fruit peut être cuit au four. En cela, ils ne sont pas une forme moins utile que des pommes crues.

Apple alimentation pendant 7 jours

Il est plus parcimonieuse mode de réalisation, contrairement à la précédente. Avant de commencer à perdre du poids, les jours de jeûne de pommes devraient essayer. Ainsi, vous pouvez voir si cela convient de régime. Ainsi, un menu détaillé:

• Lundi. Le petit déjeuner se compose de deux pommes fraîches et une tasse de thé vert. Bien sûr, sans sucre. Pour le déjeuner – deux pommes au four et environ 100 grammes de poisson bouilli. Au déjeuner, vous pourrez vous régaler à deux pommes râpées. Mais au dîner doivent se limiter à un fruit et une tasse de yogourt faible en gras.
• Mardi. Le petit déjeuner se compose d'un œuf, deux pommes et une tasse de thé vert. Le déjeuner comprend deux purées de fruits, 100 grammes de boeuf bouilli, ou de toute autre viande à faible teneur en matières grasses. Snack – deux pommes au four, mais le dîner est seulement un fruit juteux et 100 grammes de yogourt sans gras. Tout cela peut être lavé avec de l'eau minérale gazéifiée.
• Mercredi. Demain comprend la pomme, tomate, pain grillé de pain de seigle et de thé vert sans sucre. Déjeuner – trois pommes, 100 grammes de poulet bouilli. Goûter – fruits cuits au four. Dîner – deux pommes et une demi-tasse de yogourt faible en gras.
• Jeudi. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger deux pommes et une carotte fraîche. AVALE une tasse de thé vert sans sucre. Pendant le dîner, vous pouvez vous offrir 100 grammes de boeuf bouilli, mais ne pas oublier de manger devant ces deux pommes fraîches. Au cours d'une collation l'après-midi est suffisant pour considérer deux fruits cuits au four, mais pour le dîner, vous pouvez boire un verre de jus de carotte et de manger deux pommes râpées.
• Vendredi. Petit-déjeuner – deux pommes, un œuf à la coque et le thé vert. Déjeuner – 3 pommes, 100 g de biscuits de seigle tranche de poulet cuits et de l'eau minérale. Snack – deux pommes au four sans sucre. Dîner – une pomme et un verre de kéfir.
• Samedi. Ce jour-là, vous pouvez répéter le menu de mardi.
• Dimanche. Pour le petit déjeuner, 1 carotte et 2 pommes, l'eau minérale ou du thé vert. Déjeuner – 3 pommes râpées et une petite quantité de poisson bouilli. Goûter – pommes au four. Dîner – yogourt et deux fruits juteux.

manière très importante de l'alimentation, parce que le corps a déjà réussi à ce moment-là pour se habituer à un tel régime, ce qui signifie que même la soupe ordinaire peut causer un mauvais fonctionnement du système digestif. Apple alimentation pendant 7 jours vous permet de perdre quelques kilos avant un événement important ou un voyage à la mer.

Les pommes et le yogourt – la clé d'un corps mince

Toute personne qui se trouve sur le régime de pomme, pensez à combien de calories en 1 pomme. Il se trouve que 100 grammes de ce fruit ne contenaient que 52 kcal. Cela signifie que les pommes juteuses peuvent être consommés en quantité illimitée.

Un tel régime est parfait pour les jours de jeûne. Ceci est un moyen efficace de nettoyer le corps des toxines, ainsi que le poids correct avant un événement important. L'essence de ce type de nourriture est un repas toutes les heures. Tous les trois heures devraient manger une pomme et de boire une tasse de yogourt. Total pour la journée devrait avoir au moins 6 repas. Cela est suffisant pour perdre 1 kg et se sentir beaucoup mieux. Soit dit en passant, un produit laitier peut être même avec un pourcentage élevé de matières grasses – il ne sera pas affecter le résultat final. Tout au long de la journée, il est souhaitable de boire beaucoup de liquides – il contribue à mieux éliminer les toxines.

Express-alimentation pour un corps mince

Le régime alimentaire de trois jours va nettoyer le corps, se débarrasser de 2-3 kg, et d'améliorer la santé globale. De plus, un tel régime est très utile pour ceux qui ont récemment cessé de fumer.

L'essence de ce régime est une utilisation quotidienne de 1,5 kg de pommes fraîches et la même quantité d'eau minérale. Dans ce cas, un demi-kilo de fruits devrait être divisé en 5-6 réceptions. Pour une meilleure absorption des nutriments peut être coupé des tranches de pomme ou de la grille.

résultat

Ces légumes utiles et abordables peuvent être la solution optimale pour ceux qui veulent perdre du poids avant les vacances ou la saison de la plage. Sachant combien de calories en 1 pomme, on peut calculer le programme de perte de poids individuel, ainsi que pour émousser ce fruit une légère sensation de faim.

En fait, mono-pomme régime – il est la bonne solution non seulement pour corriger la figure, mais aussi nettoyer le corps des substances nocives. Débarrassez-vous de quelques kilos supplémentaires, mis sur votre robe préférée et fière allure dans un maillot de bain – tout cela conduit à la diète de pomme pour perdre du poids. Avis témoignage éloquent du fait que cette méthode est la plus efficace dans la lutte contre le surpoids.