254 Shares 6895 views

Pour une bonne forme un régime alimentaire faible en calories pendant une semaine

La plupart des gens essaient d'être en grande forme. Cette affaire est loin d'être facile. Avoir une bonne figure, il est nécessaire de suivre attentivement l'alimentation. Il ne devrait pas être gras, riche en calories. Nutritionnistes conseillent de manger plus d'aliments d'origine végétale: légumes crus, les fruits, les légumineuses. Bon ajustement et poisson maigre. En aucun cas, ne peut être exclu de la nourriture et des céréales. Il faut se rappeler que le corps humain a besoin de recevoir des protéines quotidiennes, des graisses, des hydrates de carbone dans certaines proportions. Il est important d'éliminer de l'alimentation « mauvais » glucides, il est – plats de confiserie et de pâtisserie. Je ne ai pas besoin du corps et de l'excès de sucre.

Les médecins disent qu'un régime à faible teneur en matières grasses pendant une semaine ne nuira pas au corps, mais au contraire, bénéficieront. Il a été libéré de l'excès de graisse, diminue le poids corporel. Au cours de ce régime, une personne peut perdre du poids plus de cinq kilos. Plus important encore – il faut se rappeler que si vous utilisez l'alimentation à faible teneur en matières grasses pour une semaine, vous devez utiliser plus de liquide. Il peut être divers jus, eau minérale, tisanes et tout simplement l'eau potable.

Les médecins suggèrent un menu régime à faible teneur en calories pour la semaine est peint en détail. Pendant le régime dont vous avez besoin de manger cinq ou six fois par jour. Par exemple, pour le petit déjeuner, vous pouvez manger un œuf à la coque ou du fromage cottage faible en gras, fruits, légumes, jus, boissons. Pour le déjeuner, bien adapté des soupes de légumes en purée, bouillies viande maigre avec des légumes, salade, vert. Pour le dîner , vous pouvez manger des plats de céréales, fruits, et la nuit l'option idéale serait yogourt faible en gras ou kéfir. Ainsi, même avec quelques restrictions que vous pouvez manger délicieux et varié.

Parmi les recommandations des meilleurs experts en matière de nutrition – régime à faible teneur en calories éprouvées, des critiques dont la plus bonne. En une semaine, les résultats sont visibles. L'excès de poids est considérablement réduit, il y a une légèreté dans tout le corps, améliore la santé.

régime à faible teneur en matières grasses pour une semaine – l'un des moyens les plus efficaces pour améliorer leur santé. On sait que l'obésité est préjudiciable à l'ensemble du corps: il est à court de souffle et de l'hypertension artérielle, et une variété de maladies chroniques. Les médecins croient que si la taille plus que la norme de dix centimètres, a un régime alimentaire faible en calories pendant une semaine. Ce – la première cloche, il y a peu de risque d'obésité et de diabète achat.

En plus de l'alimentation est nécessaire pour maintenir et style de vie mobile. Même si vous vous exposez à des restrictions les plus strictes, des exercices simples aident toujours à accroître la vitalité, augmenter l'immunité et d'améliorer la santé. Selon les médecins bien connus, d'une personne à part entière à faire le mal est beaucoup plus facile que l'inverse. Si vous êtes assis pendant une semaine sur un régime alimentaire faible en calories, la paroi de l'estomac sera réduit, et par la suite, il faudra beaucoup moins de quantité de nourriture pour la saturation de l'organisme. Après une semaine de régime devrait éviter les repas lourds.

Pour ceux qui ont décidé d'essayer le régime à l'étude, il faut savoir que les aliments que vous ne pouvez pas utiliser des aliments riches en calories. Il est nécessaire de donner à votre corps à se débarrasser de l'excès de graisse. Quand un régime faible en calories que la personne est en train de perdre du poids. Exemption de l'excès de poids est due à la pénurie d'énergie. L'homme se déplace comme avant, et les calories absorbées par moins – il est l'un des principes fondamentaux d'un régime à faible teneur en calories.