Qu'est-ce qui arrive à votre corps quand vous cessez de fumer?

Il y a plusieurs raisons pour cesser de fumer. Il est cher, en raison de vos cheveux et vêtements odeur, en plus c'est tout simplement pas à la mode. Bien sûr, la principale raison – est la santé. Vous savez sans doute à quel point votre corps souffre de fumer. Mais imaginez-vous comment changer votre santé après avoir renoncé à la cigarette?

Vous passerez par la « rupture » physique

Pas immédiatement reconnaître la dure vérité: cesser de fumer peut être accompagné par des sensations très désagréables. Les gens ne réalisent pas la force peut dépendre de la nicotine jusqu'à ce qu'il ne mange plus. Si vous donnez des cigarettes fortement, la première fois, il sera extrêmement difficile. symptômes physiques de sevrage cigarettes comprennent des maux de tête, des étourdissements, la fatigue, la faim, les nausées, la toux. De plus, vous remarquerez peut-être un augmentation de l'appétit et les troubles du sommeil. Tous ces symptômes disparaissent lentement au fil du temps, en général quelques semaines, mais parfois quelques mois – tout dépend de combien de temps vous avez fumé.

Psychologiquement aussi, il ne sera pas facile

Vous pouvez noter des symptômes psychologiques. sautes d'humeur, humeur dépressive, troubles de l'attention, l'irritabilité, et une forte traction à la fois aux cigarettes et manger, il est tout à fait attendre. Rappelez-vous que cela est temporaire. Pour la plupart des fumeurs, tous ces symptômes disparaissent dans environ deux semaines. Au cours des neuf premiers mois des problèmes n'est pas une trace reste.

Votre circulation améliore

Déjà deux heures après que vous renoncez à fumer, la circulation commence à améliorer. La nicotine augmente la fréquence cardiaque et augmente le taux de la pression artérielle. Par conséquent, déjà au bout de deux heures, et parfois pendant une demi-heure, le rythme cardiaque et la pression réduite à des niveaux normaux, sains. Vous vous sentirez la différence! Lorsque votre circulation sanguine à un niveau sain, vos doigts et les orteils, ce qui pourrait déjà sembler froid, commencent à se réchauffer.

Vous pouvez gagner un peu de poids

Parfois, quand vous cessez de fumer, l'envie de fumer est accompagné par des épisodes graves de la faim et de l'appétit. Ceci est tout à fait normal, parce que vous vous niez la nicotine qui supprime la faim. Chaque fois que le cerveau reçoit la dose de nicotine, activer la réaction de protection naturelle de l'organisme qui produit la graisse accumulée dans le sang. Voilà pourquoi vous ne vous sentez pas faim jusqu'à ce que la fumée. Lorsque vous jetez, les sautes de sucre peuvent commencer dans le sang. Cela ne signifie pas renoncer à la cigarette conduira nécessairement à un gain de poids, en plus du poids sera négligeable si tous les autres vos habitudes – en bonne santé. Vous devez comprendre que juste après le rejet de cigarettes devrait être plus attentif au niveau de sucre dans le sang et à ce que vous mangez au niveau d'énergie était stable.

Votre coeur sera en meilleure santé

Dans les douze heures après avoir arrêté de fumer, le niveau de dioxyde de carbone dans votre sang diminue, ce qui conduit à des niveaux plus élevés d'oxygène. Cela garantit que votre coeur repos bien mérité. Au cours de l'année après avoir arrêté de fumer, le risque de crise cardiaque, et le développement d'autres maladies est réduite de moitié par rapport à une personne qui fume. Les avantages apparaissent avec l'âge: Quinze ans après avoir quitté le risque de maladie cardiaque devient le même que celui qui n'a jamais fumé. À des niveaux normaux et réduit la probabilité d'apparition de problèmes tels que l'arythmie ou l'angine de poitrine. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez vivre comme si jamais fumé, surtout si le premier était un gros fumeur. La santé cardiaque a souffert, une fois que vous avez pris l'habitude. Il vaut la peine de revenir à la cigarette – et la fréquence cardiaque et la tension artérielle sera instantanément. À long terme, le tabagisme conduit à l'hypertension. Couplé avec le fait que les fumeurs jouent rarement le sport et se distinguent par l'excès de poids, les facteurs négatifs deviennent encore plus.

Le risque de crise cardiaque diminue fortement

Le tabagisme augmente le risque de crise cardiaque, car il rétrécit vos vaisseaux sanguins et perturbe la circulation sanguine. L'amélioration de la condition du corps aura lieu progressivement, sur une période de dix-huit mois à quinze ans – cela dépend de la quantité, la fréquence et combien de temps vous avez fumé. Néanmoins, au fil du temps, sera l'occasion d'une crise cardiaque le même que celui qui ne fume pas. Il est important de noter que l'on utilise les contraceptifs hormonaux ne pas fumer, car elle augmente considérablement le risque d'attaque.

Vous respirer librement

Bonnes nouvelles: l'état de vos poumons commencera à améliorer dès les premières semaines après avoir renoncé à la cigarette. À ce moment-là, de petites zones dans les voies respiratoires, paralysés par la fumée, commencer à travailler à nouveau, de sorte que la respiration est plus facile. Endurance pendant l'exercice augmentera.

Vous serez plus toux

Ironie du sort, immédiatement après avoir donné des cigarettes beaucoup de gens toussent beaucoup plus qu'avant. Ceci est tout à fait naturel – facile à nettoyer. La toux est généralement lieu dans les neuf mois. Vous pouvez accélérer le processus en utilisant des purificateurs d'air, ce qui évite la contamination par la pratique des exercices de respiration profonde et le yoga, ainsi que de donner des produits laitiers qui stimulent la production de mucus.

Votre sourire brillera

Vous sourirez beaucoup plus large, quand on sait combien mieux l'apparence de vos dents. La quasi-totalité des changements dans la bouche du tabagisme sont réversibles, il comprend à la fois la mauvaise haleine et des dents jaunes. Des taches jaunes sur l'émail disparaîtront dès que vous abandonnez l'habitude. Et diminuer la probabilité de problèmes avec les gencives, et le risque de parodontite. Ce n'est pas tous les avantages: même vos lèvres sera mieux car il aura disparu des ulcères et des brûlures, parfois associée à la cigarette.

Votre peau sera mieux

Fumer assombrit l'éclat de la peau, mais le refus d'une mauvaise habitude retourne la jeunesse. Fumer peut conduire à la destruction des éléments de structure de la peau, le collagène et l'élastine. Lorsque ces composants sont endommagés, la peau perd sa densité, l'élasticité et la force. En outre, la nicotine resserre les vaisseaux sanguins, ce qui limite le flux sanguin vers la peau. En conséquence, les cellules reçoivent moins d'oxygène et de nutriments, ce qui conduit à une couleur terne et l'apparence des rides. Arrêter de fumer ne supprime pas les processus naturels, mais certainement pas vous permettre de vieillir plus rapidement.

Vos seins seront reconnaissants

Étonnamment, même le tabagisme affecte la forme du sein. Les produits chimiques dans les cigarettes conduisent à l'affaissement et la perte d'élasticité de la peau. En conséquence, la peau sur ses bras et la poitrine peut s'affaisser.

Vous vous sentirez mieux odeurs

Fumer assourdit le sens de l'odorat. Dans quelques jours, et parfois des heures après avoir renoncé à cigarettes votre sens de l'odorat peut revenir à son état antérieur. Vous serez surpris par la richesse des saveurs que vous.

La nourriture sera meilleur goût

Le sens de l'odorat est directement relié au sens du goût, de sorte que dans quelques, vos papilles seront restaurés. Vous serez beaucoup plus agréable à boire le café du matin et profiter du repas.

Vos ongles amélioreront

taches jaunes sur les doigts disparaissent, l'apparence des ongles permettra d'améliorer. Vous remarquerez dès qu'il se développe une nouvelle, non endommagée par une plaque à ongles nicotine est remplacé par des points couverts.

Il renforce le système immunitaire

Le tabagisme supprime le système immunitaire, ce qui peut rendre la probabilité de maladies ci-dessus. Le tabagisme est accentué les maladies respiratoires telles que la bronchite et la pneumonie à cause de ce qu'elle provoque une irritation dans les poumons.

Vos cheveux seront belle

Les fumeurs sont confrontés à une perte accrue de cheveux. Le fait est que des produits chimiques cigarette agissent sur les follicules pileux, outre la circulation sanguine avec facultés affaiblies dans le corps. Lorsque vous donnez des cigarettes, vos cheveux seront plus épais.