nourriture utile et ses principes de base

Quelle est la nourriture saine et comment il est différent de celui auquel nous sommes tous tellement habitués à? C'est vraiment une question très importante. Tous les gens peuvent facilement comprendre ce que la qualité et la quantité de nourriture consommée quotidiennement état de l'organisme dépend de la capacité à travailler et beaucoup d'autres.

La puissance utile est basée sur certains principes qui ne peuvent pas se conformer à chacun. Cette affirmation ne repose sur le fait que nous sommes tous gloutons, incapable de se contrôler. Mais pas tout le monde , temps libre qui peut être consacré à la préparation de la nourriture saine.

En fait, tout est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît. nourriture utile avec la bonne approche est pas associée à une perte de temps importante. Pas de grandes difficultés ici. vous limitez même pas toujours dans une large mesure.

Que apporter à la table?

Toute personne qui est un temps pour manger que du pain avec de la viande grillée et des produits similaires, très bientôt découvrir que les forces quittent, et mon estomac commence à se produire quelque chose de complètement inimaginable. Sur la base de ce qu'est une bonne alimentation? Sur des principes scientifiques. En général, de nombreux nutritionnistes ont depuis longtemps arrivé à la conclusion qu'il devrait être divisé. Qu'est-ce que cela signifie? Le sens de l' alimentation séparée qui est invalide à la fois la consommation de protéines et de glucides. Oui, et ils contiennent tous les deux presque tous les produits, mais leurs proportions sont toujours différentes.

Glucides et les protéines ne peuvent pas être utilisés ensemble pour la raison qu'ils sont digérées par des enzymes différentes. Mangez en même temps – et ni l'un ni l'autre ne peut pas complètement digérer. Comment cela peut-il être? Quelle est la limite vous-même? Les restrictions ne sont pas nécessaires. L'essentiel est que nous devrions partager les techniques de glucides et aliments riches en protéines intervalles. Deux heures seraient suffisantes. Il y a une table spéciale avec un seul produit. Il sera indispensable pour toute personne qui pense à ce qui est une nourriture saine.

Il suffit de parler des aliments sains. Un autre principe important d'une alimentation saine est la suivante: tous les aliments qui peuvent être consommés crus, doivent être soumis à un traitement thermique. Il est permis, mais pas souhaitable.

En aucun cas, ne pas frire les aliments dans l'huile! S'il y a un besoin d'un traitement thermique des aliments, les obzavedites excellent et poêle à frire cher en téflon, la nourriture frite sans laisser de substances supplémentaires. Ne pas se laisser emporter avec de la nourriture en conserve, car son utilisation est autorisée que dans des cas exceptionnels.

Ce qui devrait être un aliment utile pour la perte de poids? Éliminer de votre alimentation toute la graisse et la farine. Efficace est l'utilisation de fromage cottage faible en gras, fruits, légumes. Je veux la viande? Mangez les poitrines de poulet – ils ne sont pas gras et bien digéré. Ce qui devrait être un aliment utile pour les enfants? Cette question est très importante, car un nombre croissant a besoin d'une alimentation équilibrée. Veillez à ce que vos enfants ne mangent pas trop de bonbons, le régime alimentaire et faire pour eux avec votre médecin.