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Comment passer à un droit végétarien?

Ces dernières années, devenir végétarien populaire. Les partisans de ce système d'alimentation refusent délibérément des produits de viande. Ceci est fait pour diverses raisons. Le plus souvent, il est le renoncement à la violence. L'homme considère que la pratique actuelle des bovins d'élevage pour la viande est cruelle. Et refuse donc de la soutenir. Mais peu de gens savent comment aller correctement sur un régime végétarien. Si vous le faites mal, il peut être dangereux pour votre santé, ce qui va certainement conduire à des conséquences négatives.

La transition vers le végétarisme doit être réalisée en douceur et progressivement. Pour ce faire, dans l'alimentation quotidienne est nécessaire de réduire la quantité de viande. Il est important à ce stade de surveiller votre santé. Il est nécessaire d'augmenter la quantité de légumes et de fruits, des céréales dans l'alimentation. Cela va ajouter la force et aider le corps à se habituer au nouveau système.

Avant d'apprendre comment passer au végétarisme, il est nécessaire de se prononcer sur son point de vue. Leur sont plusieurs. Le premier type – le refus que sur la viande. Le second – le refus de la viande, du poisson et des fruits de mer. Le troisième type – renoncer à tous les produits animaux (lait, oeufs, miel, etc …), qui est véganisme. Pour commencer est préférable de refuser que sur la viande. Si tout va bien, alors vous pouvez essayer l'étape suivante. Mieux vaut ne pas précipiter les choses.

Souvent associé le végétarisme et la perte de poids (commentaires de nombreux régimes est confirmé plus d'une fois). Cependant, le végétarisme – il n'y a pas que le système d'alimentation et de la philosophie, puis il y a certaines perspectives sur la vie. Et puis, en règle générale, pas de viande est la cause du gain de poids. Le plus souvent, cela se produit en raison d'une surabondance de glucides dans l'alimentation. Autrement dit, le rejet de la viande et l'alimentation subséquente des produits de boulangerie ne conduisent pas à la perte de poids. Par conséquent, il ne peut pas être considéré comme un régime végétarien.

Les personnes intéressées à la façon de passer au végétarisme, souvent confond le stéréotype de la rareté de la nourriture végétale. En fait, ce n'est pas. L'abondance des fruits, des légumes, des herbes, des céréales – tout cela vous permet de préparer les plus diverses et utiles pour l'organisme.

Comment passer au végétarisme, si vous voulez encore de la viande? Vous pouvez essayer non seulement de réduire la quantité, mais aussi la qualité. C'est, d'abord, vous devrez renoncer à la viande rouge – boeuf, porc, agneau et ainsi de suite. Puis, à partir du blanc, qui est le poulet.

Il y a une opinion qui est en soi le rejet de conduit de viande à une alimentation saine. Mais en fait, ce qui importe est de savoir comment vous mangez. Si vous mangez livres de pâtisseries, salades versé litres de mayonnaise, vous êtes obligé d'aller mieux. Et le manque de viande n'est pas affectée. Par conséquent, la transition vers le végétarisme est important de changer vos habitudes alimentaires. Il est préférable de manger des légumes crus et de fruits, pains de grains entiers et autres.

Pour plus d'effet, il est important de déterminer la motivation. Et pour cela, il est nécessaire de choisir une bonne raison de passer au végétarisme. Cela vous aidera à mettre en œuvre le rejet de la viande en toute sécurité. En outre, vous serez réticents à revenir à leur régime précédent.