L'amélioration générale du corps 8 Qigong exercices tous les jours

Xu Ming Tang du début des jeunes pratiquant des exercices qigong 8 par jour et a été en mesure d'obtenir des résultats phénoménaux. En fait, la pratique constante de ces exercices fonctionne à merveille.

Et le vrai premier miracle – il est un rétablissement complet du corps humain. Le second – l'augmentation constante de l'énergie, le soulagement d'une variété de maladies chroniques. Troisièmement – trouver par vous-même si vous commencez à pratiquer!

Nous considérons donc que ceux-ci comprennent 8 exercices de Qigong. Pour chaque jour, vous pouvez obtenir beaucoup d'énergie et de la vigueur, si elles sont à effectuer. Pour obtenir le bénéfice, nettoyer avant que les canaux pour le passage de l'énergie. Par conséquent, toute l'attitude sérieuse aux activités de nettoyage.

« Un enfant prie Bouddha »

Qigong (programme d'exercice) implique l'existence de cet élément essentiel. Pliez les paumes au niveau de la poitrine dans un geste de prière, les coudes légèrement surélevées, ses mains un peu éloigné du corps. Paumes ouvertes vers vous et faites tourner les mains, en baissant les mains vers le bas, lors de la connexion arrière de la main. Revenez ensuite vos mains à la position de départ. répétition de rotation 8 fois.

« La main de Bouddha contemple »

qi gong et de supposent le rendement quotidien de l'exercice. Soulevez et tirez les bras sur les côtés, paumes vers le bas, les laisser au niveau des épaules. Déplacez légèrement vos mains vers l'avant, ne pas les abaisser vers le bas, puis dissoudre à nouveau dans la main. Le corps se déplace légèrement avec les mains. les mouvements de nage réitèrent 8 fois les mains.

"Magic Dragon"

8 exercices de Qigong conçus pour tous les jours, comprennent l'élément obligatoire. Introduire le dragon lui-même, qui est dans l'eau. Maintenant, imaginez un noir ou gris foncé. Ce rein, la couleur de l'eau. Prendre position qigong, les pieds plus larges que la largeur des épaules, les mains sur sa ceinture (en avant avec vos pouces, et le reste – dans les reins). Faites pivoter le corps vers la gauche, en faisant huit fois le mouvement circulaire des hanches, puis huit fois à droite. Pied appuyé sur le sol bien. Le dos est incliné vers l'avant droit, pliez légèrement en sens inverse.

« Grue sacrée »

Nous continuons d'explorer 8 exercices de Qigong conçus pour tous les jours. Exécution d'élément actif se doit être belle grue avec un long cou souple. Dans un premier temps, il tourne la tête d'un côté à l'autre. Faire mouvement de la tête, en soulevant le menton vers l'épaule gauche vers le haut le long de l'arc, puis revenir à la position initiale. Répétez le mouvement 8 fois. Ensuite, à partir de la position centrale, tournez votre tête, soulevant son menton à l'épaule droite sur le côté droit, et revenir huit fois sa position initiale.

« La connexion à la terre et le ciel »

Mettez le nombril, d'une part sur les autres (femmes – hommes en haut à gauche de la main – droite). Inhaler, bras tendus au niveau du nombril légèrement sur le côté, paumes vers le haut, comme si inclinant comme une boule d'énergie. Les mains lèvent le long de la poitrine, tout en sentant la balle entre les mains; qui les amèneront à la tête et retenant son souffle en même temps, levez vos bras au-dessus de votre tête, en même temps ne pas perdre le sentiment de pouvoir dans le monde. Dissoudre les mains peu à peu sur la tête, les paumes vers le haut.

"Yin-yang Ball – mélange"

Pieds définis plus large que la largeur des épaules. Pliez les mains dans le nombril, alors qu'un peu toucher les pouces. Elevage dans le côté de la main, présente entre eux une bille rouge chaud de l'énergie. La balle devient très grande, il est en dehors du corps, lorsque vous déplaciez en dehors du côté de la main. Transférez votre poids sur la jambe gauche, et maintenant tirer les mains avec un grand bol chaud vers la gauche, tout en tirant dans la direction de la main gauche.

« L'adoption de la mer de la Lune »

Imaginez que vous êtes dans la nuit sur la rive d'un lac ou d'une mer calme, le ciel – une lune énorme, reflétée dans l'eau. Votre but – de sortir de l'eau la lune, et de le fixer au centre du front, où le point Mingtang. Alors imaginez que vous êtes la lune à partir du milieu du front passent par le canal central, qui est à l'intérieur de votre corps à la tête, puis – la poitrine et le nombril.

« L'adoption des saveurs de différents mondes dans le corps »

Lorsque vous vous exercez besoin d'imaginer comment saveurs saturent votre corps. Avec chaque mouvement, une vague de ses mains, nous levons tous et dans notre corps pénètrent saveurs toujours plus sophistiqués. Cette activité contribue au développement de l'âme humaine. Pour ce inspirez et soulevez doucement le bras (paumes vers le bas) sur le côté au-dessus des épaules, puis se tenir debout sur la pointe des pieds. Baisser les bras sur le expirez, devenant peu à peu tout le pied. L'énergie sur la expirez à travers les pieds vers le bas.