Vladimir Kravtsov: photo, taille, poids, programme de formation, biographie

Vladimir Kravtsov – est non seulement un athlète de renommée mondiale, mais aussi un philosophe. Avec des temps Yuri Vlasov vous ne trouverez probablement pas une telle symbiose parfaite entre une grande puissance et l'intelligence. Ceci est le premier champion en titre la Russie, qui a été se manifeste avec succès dans le domaine intellectuel.

biographie

Vladimir Kravtsov, une photo que vous pouvez voir ci-dessous, est né à Saratov, le 4 Mars 1972. L'un des athlètes les plus décorés dans l'enfance moderne enregistrées dans les différentes sections, mais depuis longtemps n'a pas réussi à rester dans les deux. Mais cela est aussi longtemps que Vladimir dans la sixième année ne démarre pas la lutte gréco-romaine. Devenir membre de cette section sportive particulière, multiple détenteur du record du monde a commencé à occuper les premières places dans la compétition dans la région.

Après avoir obtenu des écoles secondaires, Vladimir Kravtsov est devenu un étudiant au collège des appareils électroniques du PN Yablochkov. Étude à cet endroit un peu suspendu une carrière de combat, mais après l'obtention du diplôme jeune homme se précipita immédiatement au sport.

Vladimir a décidé de mettre votre corps en forme par la méthode Arnolda Shvartseneggera et a commencé dynamophilie en 1996. Il est dans ce sport, il a réussi à obtenir de bons résultats.

données anthropométriques

Certes, beaucoup seront intéressés de connaître les paramètres anthropométriques d'un tel champion exceptionnel, Vladimir Kravtsov. Taille, poids – sont des paramètres interdépendants qui déterminent le statut et la puissance de l'athlète dans les différentes périodes d'activité.

• Hauteur – 1 mètre 83 cm.
• Poids plages hors saison de 130 à 135 kg.
• Poids lors des compétitions – de 125 à 130 kg.
• Banc sans équipement – 310 kg.
• Banc avec équipement – 365 kg.

motivation

Vladimir Kravtsov sûr d'atteindre des hauteurs considérables, il est nécessaire de travailler dans toutes les directions, non seulement à gonfler dans le gymnase, mais aussi se reposer suffisamment, manger en temps opportun et qualitativement. Ces trois composants nécessaires pour investir dans le concept de « mode difficile. »

Calendrier – c'est la chose qui devrait être suivi tous les jours, et il est souhaitable depuis longtemps. La seule façon que vous verrez des résultats concrets!

Les cours avec du fer comme un marathon. Il ne gagne que celui qui a une répartition des forces pour le passage de la course.

En aucun cas, ne se cassent pas, mieux écouter votre corps. Si vous le faites autrement, vous pouvez simplement l'atrophie des instincts importants. Sur le développement de cette technique devra passer beaucoup de temps, mais ça vaut le coup.

Les principes de base de la formation

Les règles, qui sont conformes à Vladimir Kravtsov, aide non seulement lui, mais aussi aux nombreuses personnes qui ont profité de ses conseils.

Alors, que devez-vous chercher s'il y avait un désir d'augmenter les taux de puissance?

Le principal point – il est charge de vélo compétente. Formation Vladimir Kravtsov a alloué d'énormes progrès. Et tout cela grâce à la compilation du macrocycle et le microcycle. Fait une erreur dans la préparation des exercices composés et en faisant varier correctement l'intensité du programme, vous ne pouvez pas voir l'augmentation de la force.

Fréquence de la formation

Fréquence de la formation – est un facteur clé du progrès. Il pense donc multiple détenteur du record presse banc , Vladimir Kravtsov. La croissance et d'autres mesures anthropométriques – ce n'est pas important pour la promotion et le développement du sport.

La durée optimale de la période de formation dans une compétition importante prend Vladimir de 12 à 16 semaines. Au cours de cette période un athlète ne parvient pas à passer un chemin qui commence l'entraînement à faible intensité avec un poids relativement faible et les classes se terminant avec des poids maximaux et l'état mental de tension.

La vie peut être appelé cyclique, de sorte que ce concept peut être appliqué au sport. Personne n'a encore été en mesure de vous tenir toujours sous forme de pointe. Si vous continuez à pratiquer, mettre l'effort maximum, vous ne pouvez vous blesser, car il est très improductif méthode de réalisation des objectifs.

Cycles – est le meilleur moyen de sortir. En utilisant cette technique, vous devez constamment augmenter le poids de la formation. Généralement les cycles durent de huit à seize semaines, et à la fin de chaque athlète démontre une amélioration des résultats dans l'élévation de la barre.

A la fin de l'athlète de la méthodologie de formation cyclique doit aller à son maximum.

programme de formation Vladimir Kravtsov avant la compétition

La plupart des athlètes participe régulièrement à divers concours, que pouvez-vous dire au sujet de cet athlète comme Kravtsov Vladimir. Sa biographie indique qu'il a accompli beaucoup de choses, et tout cela grâce à son propre système de formation.

Six semaines avant le début de la compétition pratique dynamophilie court microcycle. Vladimir secoue poids énorme seulement 2-3 fois par semaine, parce que cela n'a aucun sens de le faire plus souvent. Le résultat de l'exercice quotidien n'augmente pas, et se trouve sur le site.

Semaines et demi avant le début du tournoi Vladimir Kravtsov tente d'entrer dans un état de surentraînement, qui doivent être sensibles pour obtenir accidentellement d'un visage. Après cela, l'athlète donne à votre corps un repos, et la concurrence obtient un coup de pouce du pouvoir.

principes de puissance

Vladimir Kravtsov lui-même comprend le concept de « nourriture de bonne qualité. » Tout bodybuilder doit se référer au corps, comme un ami, et de ne pas tester sa force, remplir l'énorme quantité de nourriture.

Pour composer une exigence quotidienne de protéines, l'athlète utilise le lait, 20 œufs de poule et polutorakilogrammovuyu. Oiseau, il se divise en deux parties égales: on mange le déjeuner, le deuxième feuilles pour le dîner. En tant que culturiste de garniture utilise des pommes de terre ou du riz, des pâtes de temps en temps.

Vladimir Breakfast commence par l'utilisation d'œufs, qui a été pré-incubé dans l'eau bouillante pendant deux minutes. Une telle partie est composée de 4 jaunes et de 10 protéines. Tout cela se traduit par une tasse, mélanger soigneusement et sautillante. Et pour compléter la nourriture de la farine d'avoine levee.

Discuter de la nutrition, ne peut pas oublier les suppléments sportifs. La moitié de ces produits, qui est exposée dans les magasins, même pas la peine de l'acheter. Sport Nutrition – c'est une chose très nécessaire et utile. Il aide à augmenter de manière significative les résultats en peu de temps. Mais ne pas oublier les conditions suivantes: éviter les faux, les produits naturels équilibrés alimentaires, une formation intensive et souvenez-vous du reste.

Quant à Vladimir Kravtsov, il a pu obtenir un enregistrement dans la presse banc, même sans l'utilisation d'additifs alimentaires. Mais ce n'est pas parce qu'il est contre l'utilisation de ces fonds. Tout cela avait ses propres raisons.

titres d'athlète

temps Vladimir Kravtsov a remarqué leurs progrès dans la presse banc et a fait un pari important sur elle. Juste quelques mois d'entraînement intensif lui ont permis de prendre part à panrusse championnat, avec laquelle l'athlète a apporté une médaille de bronze. La même année, Vladimir a été le meilleur dans le championnat et la Coupe de Moscou. Un an plus tard, il se rendit à un nouveau record – 300 kg. A partir de ce moment, nous comptons les dossiers sans fin Vladimira Kravtsova.

Dans la liste des victoires record du monde répété est possible d'allouer beaucoup de choses qui ont influencé sa carrière.

En 2009, Vladimir a pris la 1ère place à NutraSport Elite Cup. Banc 300 kg a été réalisée sans équipement spécial.

2011 a été marquée par un lieu d'athlète victorieux en 2011 Eurolifting. Bodibilder en poids maîtrisé 301 kg sans équipement.

Une vingt-cinquième de Décembre 2011, il a établi un record absolu en Russie dans la presse banc, soulevant tous les 303,5 kg.

Il est pas toutes les réalisations d'un athlète. Vladimir Kravtsov continue à nous enchanter avec leur succès!

Loisirs et passe-temps

Il semblerait qu'un athlète sérieux tel qui s'épuise des séances d'entraînement, n'a pas eu le temps pour les loisirs. Mais pas tous si triste, parce que la dynamophilie russe et parvient à organiser des cours de maître, et discuter avec des amis.

En 2009, l'athlète a fait ses débuts à la télévision centrale, en jouant un rôle de camée. Trois ans plus tard, il a joué le personnage principal dans le film « Oncle Vova » S. Badyukov. Comme vous pouvez le deviner, c'est une image de dynamophilie, qui est devenu établi sur le territoire de la Russie.

Vladimir Kravtsov est également engagée dans la promotion de dynamophilie dans le pays et son développement. Il entraîne en permanence la jeune génération et recherche des investisseurs prêts à soutenir la cause.

Record du monde prétend que les athlètes russes sont les plus forte volonté et forte dans le monde, nous avons juste besoin pour les aider à se développer. Compatriotes, contrairement aux Américains, ne siègent pas sur les stéroïdes, mais il est toujours à l'avant-garde dans ce sport. Tout ce qui reste – que d'instiller la confiance en soi!