Vous voulez rendre votre peau rayonnante de santé? Mangez ces 11 aliments

Votre peau a besoin non seulement de l'eau et une quantité suffisante de sommeil, mais aussi certains aliments. Une alimentation saine assurera votre peau un éclat sain, beauté – cheveux, améliore la vue et renforce le système immunitaire. Si vous voulez vous garantir un look plus attrayant, assurez-vous de manger ces produits – votre peau vous remerciera!

chocolat noir

Si vous aimez le chocolat, et en même temps vous êtes intéressé par la santé, vous devriez profiter: le chocolat noir est bien adapté. Choisissez les options avec une teneur élevée en cacao. Ces aliments protège votre peau contre l'exposition au soleil augmente le niveau d'antioxydants, il aide à garder la peau hydratée et améliore la circulation sanguine. Si vous voulez que la peau était souple et en bonne santé, manger une petite portion de chocolat de temps en temps.

fraises

Strawberry – il est une excellente source de vitamine C, en plus, elle aide à lutter contre le vieillissement, les dommages de la peau, la destruction du collagène. Les baies purifient votre corps et fournit l'éclat de la peau. Quand il est la saison du produit, assurez-vous de manger des fraises aussi souvent que possible.

grenade

Il est un fruit qui est très riche en antioxydants. Si vous mangez des grenades, ils causent la peau en excellent état, contrôler la circulation et vous garantissent une lueur saine. Ajouter ce produit dans le régime alimentaire afin de souligner leur beauté naturelle.

thé vert

Ceci est un autre produit, plein d'antioxydants. Les gens qui boivent régulièrement du thé vert à réduire les chances de développer un cancer de la peau, la peau plus élastique et lisse, ainsi que le protéger du soleil.

chou frisé

Cale – est vert avec une teneur élevée en vitamine K, qui a prouvé un excellent remède pour la rougeur et l'enflure. De plus, le chou beaucoup d'antioxydants et des substances qui protègent la peau contre les rayons ultraviolets. Est une bonne Cale source de vitamine A et C, correspondant à la peau.

yaourt

Mangez du yogourt que la peau est lisse et élastique. Ce produit nettoie le visage, protège contre les éruptions cutanées et supprime les signes de stress.

café

Le café aide non seulement à remonter le moral, il est également élimine parfaitement la cellulite. De plus, le café réduit l'inflammation et des rougeurs, restaure l'élasticité et la luminosité, mais ne buvez pas trop.

noix

Les acides gras oméga-3 est très bénéfique pour la peau, ils augmentent l'élasticité et de faire face plus lisse. Les noix peuvent même aider l'eczéma traiter, hydrater et réparer la peau.

tomates

Tomate – est un produit qui est extrêmement bénéfique pour la peau. Les tomates sont rapidement digérés et absorbés dans le sang, et ils sont une bonne source d'antioxydants et protègent la peau contre le rayonnement solaire.

huile d'olive

L'huile d'olive est très bénéfique pour le corps entier, y compris la peau et les cheveux. Mangez une cuillère à soupe d'huile par jour, car il est une excellente source d'antioxydants. L'huile d'olive renforce également la santé du système cardio-vasculaire!

graines de tournesol

Les graines contiennent de nombreuses substances qui sont utiles pour la peau. Par exemple, il y a beaucoup de vitamine E, qui fournit une peau saine, rayonnante et lisse. Ajouter les graines dans les céréales ou une salade d'augmenter leur nombre dans votre alimentation.