Les mauvaises habitudes qui vous empêchent de garder la forme en vacances

Une boisson alcoolisée en vacances, vous ne blessez pas, mais la consommation de cocktails du matin au soir peuvent nuire à votre forme. Que peut-affecter votre tour de taille pendant vos vacances?

Dans votre hôtel ne dispose pas d'installations appropriées

Bien que Wi-Fi et d'une grande télévision, qui sont inclus dans le prix de votre séjour, sans aucun doute, très bon, il est sur les équipements et installations qui vous permettront de maintenir votre corps en bonne forme.

Vous avez choisi le mauvais vacances

Certains types de congé, comme, par exemple, voyage sur la route, ne vous donne pas comment prendre soin de son propre corps, manger et d'exercice.

"All Inclusive"

Peu importe si vous visitez seul voyage d'eau sur un bateau de croisière ou dans un hôtel avec un « tout compris », il vous sera proposé les options « manger tout ce que vous pouvez » et « boire tout ce que vous pouvez », qui vous donnent un accès illimité à aliments nocifs.

Vous mangez des aliments à l'aéroport et avion

Il arrive à tout le monde: Vous avez passé toute la nuit pour des choses plier dans une valise, et l'idée de prendre la nourriture, ne pas visiter. Et si cela arrive, vous avez toute la journée est ce qui donne de l'aéroport et l'avion.

Vous voyagez avec les mauvaises personnes

Voyager avec les bonnes personnes autour de vous non seulement bon pour votre esprit, il sera également vous aider à maintenir un mode de vie sain et les vacances.

Vous ne buvez pas assez d'eau

Vous prenez votre bouteille d'eau partout, mais pas le prendre avec vous en voyage? boire suffisamment d'eau – il est l'un des principaux points de bonne nutrition, mais beaucoup de gens ne font pas attention à lui, surtout quand il part en vacances.

Vous êtes trop les bains de soleil

Les coups de soleil peut conduire à un mélanome potentiellement mortelle, mais ils ont aussi un impact négatif sur votre tour de taille. Si vous obtenez un coup de soleil le premier jour de sa sortie, vous ne pouvez pas déplacer normalement dans les prochains jours.

Vous « oubliez » de prévoir un sport

Vous avez trouvé l'endroit idéal pour sept options de vêtements pour une seule nuit que vous avez prévu de prendre place dans une société décente, mais ne pouvait pas trouver un endroit pour le T-shirts, shorts et baskets? Si vous ne partez pas en vacances avec les outils pour vous permettre de faire du sport, très probablement, ne pas vous engager dans le sport.

Vous prenez un emploi

Il est pas un secret que le travail est l'une des principales causes de gain de poids. Pourquoi prendre avec vous en vacances?

Vous pratiquez la vente alimentation

Peu importe si nous parlons du forfait « tout compris » et les différents nouveaux plats internationaux, les vacances tournent souvent autour de la nourriture. Bien sûr, vous aurez envie d'essayer tout et rien ne nie pas, cependant, cela ne veut pas dire qu'il est nécessaire de le faire.

Vous ne buvez que des boissons à sucre

Frozen « Margarita », « Pina Colada » fraise « Daiquiri » et plus de 50 grammes de sucre … Il est mauvais pour votre santé et pour votre tour de taille.

Vous buvez à chaque repas

Cocktails au petit déjeuner, après le dîner, assis près de la piscine, dîner, discothèque – Oui, en vacances, vous pouvez enfin se détendre, eh bien, les scientifiques disent que l'alcool est bon pour la santé. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez l'utiliser du matin au soir.

Vous ne trouvez pas le temps pour le sport

Quelle est la principale raison pour laquelle les gens ne participent pas aux sports pendant vos vacances? Il n'y a pas de temps! Il est très difficile de trouver du temps pour le sport, quand vous prenez le temps d'aller partout et tout voir, mais vous devriez certainement le faire.

Vous ne dormez pas la nuit avant

Le voyage lui-même a une charge supplémentaire sur le corps et le manque de sommeil exacerbe l'effet. Par conséquent, vous devriez certainement vous assurer d'obtenir les 7-8 heures normales de sommeil chaque jour en même temps.

Vous dormez la plupart du matin

Oui, vacances peut vous donner l'occasion de rattraper le sommeil de tous les jours ouvrables, mais si vous dormez jusqu'à midi tous les jours, il peut nuire à votre tour de taille.

Vous sautez le petit déjeuner

Bien sûr, un petit déjeuner continental de l'hôtel ne semble pas trop attrayant, et ne sont pas toujours très sain, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas manquer un repas.

Vous ne pas grignoter

S'il vous plaît noter que votre hôtel n'est pas votre garde-robe, à partir de laquelle vous pouvez obtenir une collation saine. Compte tenu de l'horaire chargé, vous pouvez facilement oublier de prendre le long de quelque chose à grignoter en bonne santé, et cela peut conduire au fait que vous achetez quelque chose de nocif.

Vous ne partagez pas

Vacances – cette fois-ci pour vous faire plaisir. Vous avez travaillé dur avant de perdre l'élan et méritent un repos. Mais ne pas oublier de leur santé, et l'un des moyens les plus faciles à prendre soin de votre tour de taille – il est moins, divisant sa part avec des amis et la famille.

Vous ne tenez pas à des routines normales

Même si des vacances est un temps pour le repos et la détente, cela ne signifie pas que vous devez oublier complètement votre routine quotidienne.

Vous cuisinez jamais votre propre nourriture

Maison – est non seulement le moins cher et sain de manger. Lorsque vous vous préparez, vous contrôlez ce qui est dans votre plat.

Vous choisissez les restaurants au hasard

Beaucoup de gens passent beaucoup de temps à planifier mon voyage, mais il y a ceux qui peuvent choisir l'endroit pour le dîner, complètement au hasard. Si vous ne prévoyez pas, alors il est probable que votre dîner sera incroyablement dangereux.

Vous mangez trop longtemps

Rien ne pourrait être mieux que de rester assis à une table dans le restaurant avec une belle vue et de garder trace de la façon dont les bougies de table sont brûlées sur le sol, en profitant de la conversation avec vos partenaires, des amis ou des parents. Cependant, plus vous êtes assis à la table, plus la probabilité que vous allez continuer à manger même quand il est plein.

Ne pas utiliser la cuisine

Beaucoup de gens louent un appartement ou une maison pendant les vacances. Mais ils ne pas utiliser la cuisine, préférant toujours manger dans les restaurants qui peuvent nuire à votre tour de taille.

Vous choisissez « personnel » au lieu de « quelque chose »

« La rue est trop chaud », « Je suis fatigué », « Je reste un mérite » – quelques-unes des nombreuses excuses que les gens viennent avec ne rien faire et tout simplement continuer à manger de tout et se détendre.

Vous mangez dîner trop tard

Compte tenu de la façon dont de nombreuses attractions dont vous avez besoin pour voir combien de magasins à visiter, combien de temps pour passer sur la plage, le seul moment où vous pouvez dîner – il tard dans la soirée, et cela a un effet négatif sur votre tour de taille.

Vous ne construisez pas vos plans de vacances, sur la base de l'activité

Beaucoup de gens aiment passer leurs vacances sur la plage ou au bord de la piscine d'un hôtel de luxe, mais un jour porté sur la relaxation statique. Si vous vous souciez de votre santé, vous devez choisir une direction plus active.

Vous ne prévoyez pas, ce que vous ferez

Mais même si vous décidez de simplement aller à la plage, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas obtenir une dose normale de l'activité physique, même si vos vacances ne sont pas une randonnée dans les montagnes. Vous pouvez toujours prendre une promenade le long de la plage pour se rendre à la ville pour voir les sites locaux et ainsi de suite.

Vous prenez avec vous des produits gratuits

Selon les études, 60 pour cent des visiteurs à prendre les hôtels avec eux dans la chambre des produits gratuits pour le petit déjeuner dans la salle à manger. Même si vous décidez de faire quelque chose comme cela, assurez-vous que vous prenez avec des fruits ou d'autres produits utiles.

Vous portez des chaussures inconfortables

Si vous apprenez soudainement de la population locale sur les lieux d'intérêt, qui se trouve à quelques kilomètres de vous, vous pouvez y accéder rapidement et confortablement porter des chaussures confortables. Si vous portez des chaussures belles mais mal à l'aise, vous êtes susceptible de visiter soit renoncer à ce spectacle, perdant l'occasion de voir quelque chose de nouveau et de faire du sport ou y aller, mais le maïs natret, qui ne vous permet pas aussi de pratiquer une activité physique au cours des prochains jours.

Vous ne passez pas sur la nourriture

Les vacances peuvent coûter beaucoup, mais quand vous voulez réduire les coûts, ne le font pas avec de la nourriture. gargotes et fast-foods vous permettent d'économiser de l'argent, mais les plats il y a extrêmement dangereux.