les normes de consommation d'eau, ou Ode à l'eau vivifiante

L'eau – est la clé de la vie. Sans elle ne peut se développer tout organisme vivant. L'homme du 70 pour cent, il est hors de l'eau, de sorte que son entrée dans le corps est si important.

Chaque jour dans la vie d'une personne perd de l'eau. Cela se produit au cours de la respiration, en cas de transpiration, la miction, avec les matières fécales. Il est donc important de remédier au manque d'eau vivifiante.

Le manque d'eau peut déclencher le développement de la déshydratation et en conséquence, un trouble métabolique et le développement de diverses maladies. perte de liquide particulièrement dangereux pour les jeunes enfants. Pour eux, la déshydratation peut entraîner en termes doux, voire mortelles.

Sur la perte d'eau est influencée par divers facteurs, en tenant compte du fait qu'il est nécessaire d'adapter les normes de consommation d'eau.

Le nombre de liquide perdu affecte l'activité et l'activité physique. Plus la charge du moteur, plus la norme de consommation d'eau. Sport, augmentation du travail physique lourdes pertes de fluides, de sorte que le besoin de boire plus d'eau propre.

Normes de consommation d'eau par personne peut augmenter si vous vivez dans un climat chaud. Les températures élevées pendant une longue période contribue à une plus grande perte d'humidité, donc vous devez boire plus.

Grossesse et allaitement – une période spéciale dans la vie d'une femme quand elle perd plus d'eau que d'habitude. Par conséquent, au cours de cette période doit être augmentée pour compenser la consommation d'eau du liquide.

La perte d'eau vivifiante et l'augmentation des maladies. En particulier, personne forte perd de l'eau dans la diarrhée, des vomissements, de la fièvre. Dans ce cas, le taux de consommation d'eau par personne a augmenté de plusieurs fois pour éviter la déshydratation possible.

Certaines maladies, comme les maladies du foie, des glandes surrénales, des reins, l' insuffisance cardiaque conduit à une réduction de l'excrétion d'urine du corps. Par conséquent, le taux normal de la consommation d'eau peut provoquer un gonflement.

En présence des facteurs ci-dessus doivent ajuster les normes de consommation d'eau.

Il existe certaines règles d'admission d'eau potable, que nous examinons ci-dessous.

Il est utile de boire de l'eau le matin à jeun, une demi-heure avant le petit déjeuner prévu. Le taux est environ 300-400 ml.

Vous ne devriez pas boire de l'eau immédiatement après un repas, il est préférable d'attendre 2 ou 3 heures, puis boire 2 tasses d'eau propre. Si vous mangez des aliments gras, vous devez boire au bout de trois heures si maigre, puis deux.

D'une manière générale, les règles d'admission d'eau sont: 30-40 minutes avant les repas ou deux à trois heures après un repas, vous pouvez prendre l'eau vivifiante, et à d'autres moments, en même temps, sans lacunes inquiétantes dans le temps entre les repas.

Il convient de noter que ce n'est que l'eau pure au lieu d'autres boissons, comme le thé, le jus, compotes de fruits, et d'autres.

Si vous présentez l'un des facteurs ci-dessus, qui affectent la perte de liquide dans le corps, les normes de consommation d'eau devraient être révisées en ajoutant ou en réduisant le nombre de liquide en état d'ébriété.

la consommation normale d'eau par personne est de 30 ml par kg de poids corporel. Par exemple, si une personne pèse 70 kg, il est nécessaire de multiplier les 30 ml par 70 kg. On estime que le chiffre sera égal à 2.100 ml. Cela signifie qu'une personne le jour vous avez besoin de boire 2,1 litres d'eau propre, sans compter d'autres boissons et des soupes.

Si vous voulez régler le débit de réception de l'eau, ne le faites pas vous-même. Dans tous les cas, vous devez consulter votre médecin, qui peut donner les bons conseils.

Gardez à l'esprit que la soif excessive peut être un symptôme de diverses maladies, donc si votre consommation quotidienne de la consommation d'eau est beaucoup plus élevée que celle recommandée, il est nécessaire de consulter un médecin et effectuer les tests nécessaires pour éliminer la possibilité d'une maladie.