Prévention des hémorroïdes: techniques efficaces

Comme pour toute maladie, les hémorroïdes nécessitent une attention et un traitement sérieux. Si l'on considère le fait que cette maladie est accompagnée d'une douleur intense (tout dépend, bien sûr, le degré de développement de la maladie) et peut entraîner des conséquences graves, la question de la prévention des hémorroïdes plus qu'important.

Nous savons tous que la déclaration de la maladie est plus facile de prévenir que de guérir. Et je dois dire, cela est vrai. Et si l'on parle d'hémorroïdes, nous nous intéressons à la prévention des hémorroïdes.

Tout d'abord, disons que le risque potentiel: à risque (.. Ie, l'une avec une forte probabilité peut être des hémorroïdes) sont les personnes âgées, ceux qui passent beaucoup de temps assis, les femmes enceintes et ceux qui ont un défaut de fonctionnement l'estomac.

Si votre mode de vie peut difficilement être appelé « actif », vous tous les jours pendant la journée (idéalement toutes les heures) ont besoin d'organiser fizkultminutki. Les chaises les mous doivent être remplacés par un fonceurs, professionnels de ne pas oublier les pauses actives.

Prévention des hémorroïdes et est de renforcer les muscles abdominaux et d' améliorer la circulation sanguine dans le bassin. Il y a un complexe prophylactique spécial d'exercices mis au point par des experts. Il vise à renforcer l'exercice des muscles abdominaux et les fesses du sphincter anal, améliorer la circulation sanguine et débarrasser le patient des gaz.

Ip (Position de départ) debout avec ses jambes croisées. tendus rythmiquement muscles fessiers.
Ip assis sur une chaise dure, dos droit, le corps légèrement incliné vers l'avant. Égoutter les muscles des fesses.
Ip couché sur le dos. Pliez vos genoux, appuyer sur vos pieds et vos hanches arracher du sol.
Ip couché sur le dos. Lever les jambes droites alternativement.
Ip couché sur le dos. Soulevez les jambes droites, les écarter et effectuer l'exercice « ciseaux ».
Ip Cependant, faire l'exercice « vélo ».
Ip couché sur le ventre. Appuyez-vous sur vos genoux, les coudes et les mains, les hanches et le bas sur le côté (en alternance à gauche et à droite) de sorte qu'il a touché le sol.

Exercices pour la prévention des hémorroïdes est recommandé d'effectuer deux fois par jour pendant 10-15 répétitions. Ce complexe est non seulement utile en tant que mesure préventive, mais même avec le problème existant. Mais ne pas surtaxer les muscles, il est recommandé de ne pas participer à vélo, équitation, haltérophilie.

En outre, il est utile de courir ou de se livrer à la marche, elle forme les muscles fessiers et améliore la circulation sanguine.

Le point suivant, qui inclut la prévention des hémorroïdes, est la normalisation de l'offre. Il devrait être possible de limiter la consommation de féculents, épicés, trop salés et épicés. Buvez plus de liquides (eau potable pure, eau minérale, produits laitiers), manger des aliments riches en fibres et légumes utiles et les fruits qui ont un effet slabyaschim (pommes, betteraves, prune, citrouille, pastèque).

Le point suivant des mesures de prévention est étroitement liée aux précédentes. Ce traitement précoce de la constipation ou la diarrhée. Cela nécessite une alimentation saine et l'exercice modéré. mouvements intestinaux Problème – un moyen sûr pour le développement des hémorroïdes.

La méthode suivante – instiller des habitudes d'hygiène. Après chaque course de mouvement de l'intestin est nécessaire de se laver l'anus avec de l'eau fraîche.

Prévention des hémorroïdes pendant la grossesse ne diffère pas des méthodes préventives communes. Cette normalisation de l'alimentation, de courtes promenades régulières dans l'air frais (longues périodes de marche aussi nocif), la gymnastique, la bonne humeur et le manque de stress.

Ainsi, la prévention des hémorroïdes – est un mode de vie sain, de se débarrasser des mauvaises habitudes, une bonne nutrition, la normalisation des selles régulières et confiance dans leur propre force.