Produits les plus utiles

L'humanité progresse chaque année, mais avec cela, notre alimentation ne fait que s'aggraver. Par conséquent, je souhaite mettre en évidence les produits les plus utiles et déterminer ce qu'ils sont utiles. Ceux-ci peuvent être appelés une grande variété. Voici une liste de produits utiles qui peuvent être mis en surbrillance.

1) Oeufs. C'est un produit peu coûteux et utile. À ce jour, les œufs sont à la disposition de tous, surtout les chanceux à cet égard, les villageois, car les plus utiles sont les oeufs du village. Ils contiennent de nombreuses protéines, graisses, microéléments et vitamines (presque toutes les rad, il y a 12 espèces). Si chaque jour pour manger au moins un oeuf à la coque, vous pouvez renforcer votre mémoire, prolonger votre humeur créative, en plus, notre cerveau reçoit une nourriture indispensable. L'œuf est probablement le produit le plus utile de tous. En entrant dans la composition des œufs, la vitamine E donne notre élasticité cutanée et préserve notre beauté plus longtemps. En outre, ce n'est pas un secret qu'ils sont très utiles pour le travail du cœur et des yeux. Les amateurs d'oeufs ont de fortes dents et des os. Ainsi, dans la liste des "produits les plus utiles", ils peuvent être attribués en premier lieu.

Notez que l'abus entraîne une augmentation du taux de cholestérol dans le sang.

2) Poissons et fruits de mer. Cette catégorie de produits n'est pas moins importante que la première. Dans le poisson, une quantité énorme de vitamine D, qui est nécessaire pour les os. L'huile de poisson est très appréciée, elle est utilisée comme médicament indispensable. Le poisson est célèbre pour le contenu des macro et microéléments. Il a beaucoup de phosphore, de calcium, d'iode, de potassium, en particulier chez les poissons marins.

Il convient de noter que chaque type de poisson est bon à sa manière. Par exemple, dans le hareng une grande quantité d'iode, la carpe est célèbre pour sa teneur élevée en vitamine B12, la morue est utile pour le cerveau, dans le saumon il existe des acides essentiels comme l'acide gras oméga-3. Mais la protéine de la viande de maquereau peut être comparée à la protéine du bœuf, mais selon la vitesse d'assimilation, le bœuf est très inférieur à ce poisson.

3) La troisième place dans la liste des "produits les plus utiles" sera attribuée aux noix. Il s'agit d'arachides, de noix , de noisettes, de noix de cajou, d' arachides, d' amandes et bien d'autres. Ils contiennent une grande quantité de protéines nutritionnelles, de graisses et de vitamines. Cependant, il convient de noter que lorsque vous abusez des noix peut conduire à l'obésité. Les noix peuvent réduire le taux de cholestérol sanguin et lutter contre les cellules cancéreuses.

4) À ce stade, la liste des "produits les plus utiles" réapprovisionne le brocoli. C'est l'une des variétés de chou. Il contient de nombreuses vitamines, telles que A, C, Groupe B. On recommande au broccoli d'inclure chez les bébés ayant un faible taux d'hémoglobine dans le sang, car il contient du fer. Il est important de savoir qu'il n'y a aucun côté négatif pour le brocoli.

5) Baies et fruits. Ce point est particulièrement intéressant pour les amateurs de délicieux. Dans les baies, il existe une énorme quantité d'antioxydants, de vitamines (en particulier de vitamine C, il faut un travail normal d'immunité). Ce sont des fraises, des groseilles, des fraises, des framboises, des mûres, des groseilles, des cendres de montagne, du viburnum, des canneberges, des myrtilles, des cerises, des prunes, des cerises.

Parmi les fruits, il y a aussi un nombre énorme de noms, pas même la liste: ce sont les agrumes, les pommes, les poires, les mangues, les kiwis et beaucoup d'autres.

6) Produits laitiers. On peut en parler sans fin. Tout d'abord, c'est une source de calcium et de protéines, nécessaire pour un organisme en pleine croissance, ainsi que pour un adulte. Par la quantité de protéines et de calcium, la première place est prise par le fromage cottage. En deuxième lieu, on trouve des fromages dur et caillés.

La liste des produits laitiers qui se trouvent sur les étagères des magasins modernes est assez large: lait, crème sure, crème, fromage cottage, fromages durs, fromages fondus, yaourts, produits de kéfir, fromages variés, pâtes.

Entre autres choses, le lait contient de la vitamine D importante, ainsi que des oligo-éléments intéressants. Donc, boire du lait et manger des produits laitiers.