Simulateurs pour la perte de poids à la maison. Variété de tapis roulants à la maison

Le désir de perdre du poids hante chaque seconde personne, homme ou femme. Améliorer votre silhouette et essayer souvent en utilisant des simulateurs. La formation à leur utilisation peut être effectuée dans des locaux ou maison particulière. Pour un certain nombre de raisons pour lesquelles certains choix très populaire en faveur des exercices à la maison. Alors tout d'abord la question se pose: quel équipement d'exercice pour perdre du poids à la maison devrait être utilisé pour obtenir des résultats plus efficaces. Essayons d'y répondre.

Variété d'équipements d'exercice à domicile pour la perte de poids

Tous les simulateurs peuvent être divisés en deux catégories. Le premier groupe comprend ceux qui donnent la charge de puissance sur les muscles. Le second – simulateurs qui offrent corps cardio. Le deuxième type est juste en mesure de fournir une minceur efficace. L'utilisation de la formation de la force seule peut aider à tirer tous les groupes musculaires, mais ne pas perdre du poids de façon spectaculaire. Il peut fournir des soins de 1-2 cm les fesses, les cuisses, abdomen. Il est recommandé d'utiliser les machines de cardio ou de combiner cardio et de musculation pour atteindre une meilleure performance en relief de poids et de volume.

Voici un aperçu des tapis roulants à la maison pour perdre du poids. Quel est le meilleur d'entre eux? Répondre à cette question contribuera à l'information à ce sujet pour le groupe musculaire chaque coaché, quel est le temps de classe minimale. Vous devez porter une attention sur le vélo d'exercice, tapis roulant, Orbitrek, cavalier, pas à pas, fitball, hula-hoop et la corde habituelle.

Piste de jogging – le chemin pour perdre du poids

Tapis de course se réfère comme cardio et favorise efficacement la perte de poids et en serrant le corps dans son ensemble. Les muscles des hanches, du bassin et des œufs le plus efficacement formés pendant la course. Pour obtenir le résultat de la formation sur cette formation sur simulateur udelat besoin d'au moins 30 minutes tous les jours ou tous les deux jours. Peu à peu, l'occupation doit passer à 50-60 minutes par jour.

Les tapis roulants sont divisés en électrique et mécanique. Résultats de mouvement mécanique à une personne, à commencer à passer par là. Ce type de piste est incliné. Classes auxquelles elles ressemblent courir ou marcher en descente. Cela entraîne des coûts élevés de l' énergie et, par conséquent, plus efficace la combustion des graisses. Le chemin électrique est plus simple à utiliser et nécessite moins de puissance, mais il est beaucoup plus cher que son équivalent mécanique. Le choix d'un exercice efficace pour la perte de poids, il est nécessaire de prendre en compte leur propre facteur de formation à l'un ou l'autre type de pistes.

vélo d'exercice vous aidera à perdre du poids

Le vélo d'exercice est souvent utilisé pour atteindre le chiffre idéal dans la maison. Sa qualité distinctive – formation les muscles des jambes, presse et bassin, le manque de stress sur les articulations. Des résultats rapides ne peuvent pas attendre de ce simulateur. cours quotidiens systématiques sur un vélo stationnaire pendant un certain temps, peut donner le résultat souhaité. des classes telles parfaits pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. Le simulateur est bon pour les débutants.

Selon ses spécifications vélos sont divisés en bande, friction, magnétique et électrique. modèles de qualité considèrent l'électrique et magnétique. De tels simulateurs pour la perte de poids à la maison pour aider à perdre du poids, serrer le corps, améliorer l'état de la fonction respiratoire et cardiovasculaire du sujet du corps d'études systématiques.

Stepper vous aidera à perdre du poids et déçoit les jambes

Le désir de perdre du poids que dans la partie inférieure du corps – pas une rareté. Stepper créé comme un simulateur qui simule la montée des escaliers. Cet exercice est très efficace pour la perte de poids. Pour obtenir le résultat, il est nécessaire d'effectuer au moins 15-20 minutes par jour. Pour les débutants, il est difficile de tenir pendant un certain temps sur le pas à pas dans la première classe. Mais il est attrayant que les muscles pelviens bien coachés, le dos et les muscles avant des cuisses, les fesses et les mollets, fournit une puissance efficace du chargement de la jambe et cardio dans tout le corps.

Parmi la grande variété de tapis roulants à la maison pour perdre du poids stepper signifie prix abordable, poids léger, petit territoire qu'il occupe.

Ellipsoïde ou Orbitrek

Marche à skis Simulation, ellipsoïde offre un excellent homme cardio. Il est aussi appelé Orbitrek. Il forme presque tous les groupes musculaires. Bras, le dos, les jambes sont impliqués tout au long de la leçon. Il est adapté pour les débutants et l'homme qui avait l'expérience de la formation sur des simulateurs. Avoir de multiples conditions de charge aide les personnes d'horizons différents de former efficacement sur elle.

Commencez l'entraînement est avec 20-30 minutes à une charge minimale. Peu à peu, le temps de formation devrait être à 45-50 minutes au dernier simulateur de mode. Il est ce programme de formation aidera à comprendre ce que le meilleur équipement d'exercice pour maigrir l'abdomen, les cuisses à la maison – il ORBITREK ou ellipsoïde.

maison d'aviron

Rameur est excellent trains le haut du corps. principaux groupes musculaires impliqués dans la formation – il est de retour, les bras, les épaules, la poitrine. Charge minimale est sur ses pieds. Par conséquent, il est populaire chez les hommes. Les femmes devraient passer un peu de temps sur ce simulateur, et de ne pas faire leur attribut sport principal. Aussi la formation force machine à ramer du haut du corps donne une excellente kardionagruzki.

Il appartient à l'entraîneur de la maison, mais il est pas aussi populaire parmi les autres en raison du fait qui nécessite beaucoup d'espace et n'est pas universelle pour toute la famille. Rameur la peine de prendre, en plus de l'autre s'il est possible d'étudier.

Ryder – l'un des équipements d'exercice à domicile

Ryder est peu connu, en dépit du fait qu'il est en mesure de fournir un excellent cardio et le pompage de tous les groupes musculaires. Ce simulateur simule le mouvement du cavalier. Les courses de chevaux est très efficace pour la perte de poids, comme implique tous les groupes musculaires. S'il y a un choix – une classe sur le coureur ou sur un tapis roulant, vous savez que les meilleurs résultats fourniront la première. Ces simulateurs pour la perte de poids à la maison parfaitement pompés dos, les épaules, les mains, la presse, les fesses, les muscles de la cuisse, les mollets.

Afin d'améliorer le corps entier suffisant pour 20-30 minutes de formation systématique. Les débutants peuvent commencer avec 10-15 minutes d'exercice. Faible popularité de ce simulateur peut être expliqué par la monotonie et l'ennui de la routine.

Ou cerceau hula-hoop

Pour réduire le volume de l'abdomen il n'y a rien de mieux que le cerceau classique ou un hula-hoop. Pendant les cours fournis par le cerceau et un petit cardio. Dans les classes avec un cerceau le principal facteur est son poids. Ce qui pèse plus hula-hoop, le sentiment ira à la taille plus rapidement.

Cette formation donnera de bons résultats si sa durée dépassera la barrière de 25 minutes, et augmente avec le temps. L'une des caractéristiques distinctives de ce simulateur est considéré comme son coût et de compacité. Par conséquent, la question de savoir quel type d'équipement d'exercice pour perdre du poids à la maison est mieux dans l'abdomen et dont le coût est plus faible, la réponse est un – le cerceau ordinaire, sans aucun doute.

Fitball – formateur universel pour tous les groupes musculaires

Pas moins populaire est considéré comme fitball. Ceci est habituel balle rebondissant volume élevé. Pour s'y engager, il existe de nombreuses techniques et complexes exercices. Il est bon par sa compacité, le coût et le résultat. Les caractéristiques positives feetball comprennent la possibilité de sélection d'exercices pour tous les groupes musculaires, en changeant des activités complexes ennuyeuses de l'autre. Il ne prend pas beaucoup d'espace. Recommandé pour la formation enceinte. On croit que l'activité sur le train fitball seulement les groupes musculaires qui nécessitent une femme en couches.

Ce grand pour le bal de la pratique a beaucoup de points positifs. À la baisse peut être attribuée uniquement à la nécessité de rechercher un ensemble de formation efficaces et des exercices de perte de poids. Les hommes choisissent souvent de tels simulateurs pour la perte de poids à la maison pour leurs classes. Mais pour les femmes, il est un outil indispensable.

Le choix d'un exercice efficace pour la perte de poids: corde à sauter

Le moins cher et en même temps les moyens les plus efficaces pour l'auto-formation dans la lutte contre kilogrammes peut être considéré comme une corde. Avec un investissement minimal de trésorerie peut obtenir un excellent résultat. Sauter comme un moyen de perdre du poids peut rivaliser même avec la course. Corde donne cardio sur le corps, en développant le travail des mains et des pieds. 15-20 minutes de la corde à sauter tous les jours pour aider à perdre du poids. Sauter sur la corde pendant 5 minutes peut être utilisé comme un petit échauffement avant l'exercice de la puissance. Ce programme permettra à l'organisme d'obtenir une pleine charge de la variété. Ceci est le secret de poids rapide remise à zéro par le sport et l'équipement d'exercice.

Bon chacun d' entre eux individuellement et collectivement l'équipement d' exercice pour la maison alimentation. Et comment les choisir, si la plage est si large? Il devrait se concentrer sur le résultat, qui prévoit d'obtenir un résultat ainsi que le montant d'argent que vous pouvez dépenser. Si vous avez besoin d'une manière souple et moins cher – le choix se situe entre fitball et corde. Je voudrais perdre du poids à la taille, et ne pas dépenser beaucoup d'argent – puis sélectionnez un cerceau. Il existe des outils et ont besoin de perdre du poids sur tout le corps – vélo d'exercice, tapis roulant, pas à pas ou de l'aide Orbitrek.