régime alimentaire hypolipémiant: comment perdre du poids et réduire le cholestérol

L'un des meilleurs régimes de santé est la méthode hypocholesterolic de réduction de poids, visant à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Particulièrement recommandé pour l'alimentation hypolipidémiant personnes souffrant d'un excès de sucre (diabète), l'athérosclérose, les maladies coronariennes, les maladies du cœur et le système circulatoire.

Tout le monde connaît le taux de cholestérol élevé est un danger pour la santé: risque accru d'accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

régime hypolipémiant – c'est un excellent moyen d'améliorer votre santé et réduire le cholestérol. Vous pouvez l'utiliser pour restaurer la vitalité et d'oublier les maux qui gênaient plusieurs années.

Le régime comprend le schéma suivant et les règles de produits de consommation.

Tout d'abord, il est nécessaire de réduire la consommation d'aliments gras. Devrait abandonner le beurre, noix de coco et l'huile de palme. Il ne peut pas être utilisé dans les graisses animales alimentaires. Dans votre alimentation, vous pouvez ajouter, mais très soigneusement, de légumes, de maïs, de coton ou de l' huile de canola.

En second lieu, le régime alimentaire hypolipémiant sont autorisés à manger des poissons, même les espèces marines gras. Contenus dans les produits de poisson, les acides gras poly-insaturés utiles (Omega) aident à réduire le cholestérol. Cependant, il faut en tenir à une règle: vous ne pouvez pas faire frire le poisson, en particulier dans les variétés nocives des huiles mentionnées ci-dessus. Les plats de poisson doivent être inclus dans le régime alimentaire deux fois par semaine.

Régime vous permet de manger de la viande maigre. aliments diététiques de la viande pour abaisser le cholestérol se composent de viande blanche de poulet, lapin, boeuf maigre. Il est interdit de manger des aliments frits et les viandes grasses, y compris les saucisses, des saucisses, des cornichons, des saucisses, des pâtés et des produits à base de viande.

Il faut accorder plus d'attention aux produits laitiers à faible teneur en matières grasses, des boissons, des yaourts, du lait, du fromage, contenant un faible pourcentage de matières grasses, une variété de yogourts produits naturels en utilisant sans sucre. Mais sous l'interdiction sont condensés le lait, la crème glacée, la crème, la crème sure et d'autres produits avec une teneur en matières grasses de plus de deux et demi pour cent.

La règle suivante, qui inclut un régime alimentaire hypolipémiant recommande de manger du pain complet contenant du son, pain de grain, mais il est nécessaire de préparer la bouillie. Il devrait abandonner complètement les gâteaux et pâtisserie.

Il est strictement interdit de boire de l'alcool, et seulement en petites quantités est autorisé à boire du café ou du thé faible. eau minérale particulièrement bienvenue, ne contenant pas de gaz et jus avec une faible teneur en sucre. Faveur apportera des tisanes.

Au cours de ce régime, vous devez abandonner complètement vendu en grandes quantités dans les magasins de soupes instantanées. Il devrait se concentrer sur le premier plat de légumes ou les soupes contenant par nature faible en gras du bouillon.

La cuisine est autorisé à utiliser un assaisonnement à faible teneur en matières grasses.

Encouragé l'utilisation de l'un des fruits et légumes, mais il faut se méfier des noix. frites et pommes de terre frites Inacceptable.

régime hypolipémiant interdit inclure dans votre alimentation tous les bonbons, mais parfois vous pouvez essayer une petite quantité de gelée.

régime hypolipémiant conçu non principalement pour la perte de poids rapide, et à des fins médicinales, de normaliser le taux de cholestérol dans le sang. Si, dans la pratique, adhérer à toutes les règles qui prescrivent l'alimentation: Le cholestérol est vaincu le plus tôt possible. Une alimentation équilibrée aura un effet thérapeutique sur le corps, le congé en surpoids et le cholestérol va revenir à la normale et sera maintenu au niveau requis.