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Si vous ne dormez pas toute la nuit, qu'arrivera-t-il? Conséquences du manque de sommeil

Beaucoup de personnes dans les conditions du rythme de vie moderne connaissent une pénurie de temps et tentent de résoudre le problème de plusieurs façons. Quelqu'un raccourcit les heures passées chez les amis et les passe-temps préférés, et quelqu'un est visité par la pensée: "Et si vous ne dormez pas toute la nuit?" Ce qui se passera dans ce cas, nous considérons plus loin.

Durée d'un sommeil sain

Tout d'abord, rappelons combien de temps un rêve sain devrait durer. Pour un adulte, sa durée est de 6-8 heures, mais tout dépend des caractéristiques de l'organisme. Il y a aussi des personnes qui ont un repos de 5 heures. Les enfants ont tendance à dormir plus longtemps, mais avec l'âge, leur durée est réduite.

Causes d'un repos de nuit insuffisant

1. Caractéristiques physiologiques.

Ils peuvent causer de l'insomnie chez les personnes de tout âge: à la fois chez les nourrissons et chez les personnes âgées. Il s'agit notamment de l'échec hormonal, de la diathèse, des maladies articulaires, de l'hypertension, de l'énurésie, etc.

2. Stress.

Avec une contrainte excessive sur le système nerveux, la production de l'hormone hormone de sommeil diminue et la libération d'adrénaline augmente. Par conséquent, tout problème, crise et difficulté peut entraîner une insomnie.

3. Échec des rythmes biologiques.

Tous les processus dans le corps humain commencent à ralentir jusqu'à environ 8 heures. Si le désir de s'endormir est ignoré, le rythme biologique est perdu, et plus tard, il devient problématique.

Conséquences du manque de sommeil. Problèmes avec le système nerveux

L'absence d'un repos approprié devient un coup au système nerveux. De telles situations se produisent souvent avec les étudiants. Si vous ne dormez pas toute la nuit, qu'arrivera-t-il avec leurs études? Le résultat est un test échoué, même si les gars ont également enseigné de façon persistante le matériel. Pourquoi cela se passe-t-il? Le fait est que beaucoup sont fixés dans la mémoire pendant le sommeil profond, alors même dans des conditions de temps limité, essayez d'observer le régime.

Problèmes avec l'ensemble du corps dans son ensemble

Les scientifiques ont prouvé que le manque chronique de sommeil devient une condition préalable à l'émergence d'un certain nombre d'autres maladies, par exemple, les accidents vasculaires cérébraux, l'obésité, l'hypertension et le diabète. Il y a une énorme charge sur le cœur, il y a des problèmes avec la peau, les ongles et les cheveux. Les conséquences d'une nuit sans sommeil se reflètent dans l'apparence d'une personne. Donc, si vous voulez regarder décent, commencez par un repos.

Hormone de stress

Les expériences menées montrent combien la psyché humaine change en fonction du temps d'absence de sommeil. Le premier jour, il n'applique presque aucun effort pour l'éveil, le second semble absent, agressif. Le troisième jour est difficile à maintenir la vivacité sans l'aide d'autrui, car il y a un autre résultat du manque de sommeil: les hallucinations; Une personne perd une apparence saine, semble fatiguée, torturée. Des expériences supplémentaires dans la plupart des cas se terminent, puisque la probabilité d'un résultat létale est élevée.

Les scientifiques ont essayé d'expliquer ce modèle. Tout d'abord, des processus chimiques spéciaux ont été découverts chez une personne qui n'avait pas dormi toute la nuit et causé la suppression de la psyché. Le deuxième jour, il y a des changements dans l'arrière-plan hormonal, la violation des connexions neuronales dans le cortex. Le 3ème et 4ème jour de l'absence de sommeil, les cellules du cerveau meurent, la charge sur les organes internes augmente (surtout le cœur). Le cinquième jour de l'insomnie est le moyen direct de mourir, accompagné de changements irréversibles.

Une réponse claire à la question: "Quel est le temps maximum qu'une personne peut faire sans dormir?" – Pourtant, il n'était pas possible de l'obtenir. Le fait est que toutes les expériences menées ne peuvent pas exclure la possibilité que les personnes qui y participent n'entrent pas dans la surface pendant de courtes périodes. Cela arrive souvent si vous ne dormez pas toute la nuit. Qu'arrivera-t-il au corps pendant un sommeil peu profond? Cette condition est une courte pause dans le travail du cerveau, ce qui peut se produire pendant les activités humaines normales. Les organes internes à cette époque se reposent également (bien sûr, incomplets).

Comment le corps souffre-t-il d'un manque de sommeil chronique?

Le problème du manque chronique de sommeil sera considéré séparément, car dans ce cas, une personne souffre d'un manque quotidien de sommeil, bien qu'il dort peu de temps. Le déficit s'accumule progressivement et peut entraîner de sérieux problèmes.

Le manque chronique de sommeil (généralement le repos de moins de 6 heures par jour pendant une semaine) équivaut à une absence de sommeil de deux jours. Si une personne vit depuis longtemps dans cet état, les processus oxydatifs se développent qui affectent la mémoire et l'apprentissage. Les gens vieillissent plus vite, le cœur se détend moins, le muscle cardiaque se fatigue plus rapidement. Le manque chronique de sommeil pendant 5 à 10 ans entraîne une insomnie due à la dépression du système nerveux.

Une personne devient susceptible d'un certain nombre de maladies, car le résultat d'un manque chronique de sommeil est une immunité insuffisante (le nombre de lymphocytes qui neutralisent les infections diminue).

La diminution de la résistance au stress se produit en cas de manque chronique de sommeil, mais aussi d'irritabilité accrue et de grognement. Par conséquent, si vous voulez être toujours une personne positive et gaie, respectez le régime du sommeil.

Ainsi, le manque de repos de nuit peut vraiment devenir un grave problème pour le corps. L'insomnie affectera définitivement la santé humaine. Il vaut mieux ne pas vous tester pour la force, ne vous pose pas la question: "Et si vous ne dormez pas toute la nuit, qu'arrivera-t-il?" – mais allouez suffisamment de temps pour dormir régulièrement aux heures indiquées.