Produits pour les dents: une liste de bonnes et mauvaises. Les meilleurs produits pour le blanchiment des dents

l'alimentation humaine nourrit non seulement le corps avec des nutriments, mais affecte également toutes les parties du système digestif, qui commence dans la bouche. Les maladies des dents et des gencives, l' odeur, l' émail de la sensibilité au développement ou assombrissement – tous reliés étroitement avec les caractéristiques du pouvoir. Il y a des produits qui conduisent à une forte prolifération de la flore bactérienne dans la bouche. Et le plus souvent tomber dans cette nourriture de catégorie, aimé par la majorité. Mais il sont purgés utiles pour les dents, ce qui renforce l'émail et empêche la formation de la plaque.

Communication maladies bucco – dentaires et les gencives avec un repas

Tous les produits qui consomment une personne, non seulement nourrir le corps, mais aussi les bactéries vivant dans la bouche. Si la nourriture a un grand nombre d'hydrates de carbone, en particulier le sucre, pour les micro-organismes créent un environnement favorable. Dans le processus de la vie, ils transforment le sucre en acide, qui lessivent les minéraux de l'émail des dents. Par conséquent, l'émail de sensibilité en développement. Ensuite, il y a des fissures dans ce qui pénètrent par les bactéries. Le développement des caries, pulpites et parodontite. Les produits concernés comme la santé des gencives. Par exemple, l'acide contenu dans certaines boissons ou des fruits, des tissus corroder, conduisant à l'apparition de gingivites, stomatite, plaies.

Mais il y a des produits qui sont utiles pour les dents. Ils aident à enlever la plaque, massé les gencives et renforcer, améliorer la circulation sanguine et le métabolisme, tuer les bactéries et favoriser la minéralisation de l' émail. Afin de maintenir la santé bucco – dentaire, il est nécessaire de les inclure dans votre alimentation quotidienne.

Les hydrates de carbone nocifs

Les glucides sont essentiels pour le corps humain pour produire de l'énergie. Commencent à se diviser, ils sont déjà dans la bouche. Une bactérie qui y vivent, mangent du glucose. produits particulièrement nocifs comme des dents, qui contiennent du sucre raffiné. Cette confiserie, bonbons. Ce sont ces bonbons, tant aimé par beaucoup, détruisent les dents.

En outre, les féculents sont nocifs pour les dents afin qu'ils soient tendres. Que l'émail des dents est d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin, de sorte qu'ils ont été soumis à une charge régulière. Il améliore le flux sanguin vers les gencives. Un aliment composé de glucides (pain, pâtisseries, confiseries, pâtes), trop mou.

Cela détruit l'émail des dents

Les dents sont protégées contre les influences extérieures en utilisant plenochki mince – émail des dents. Il a une structure poreuse, de sorte qu'il peut pénétrer à travers les substances minérales de renforcement des dents. Mais si l'aliment contient des ingrédients nocifs, l'émail est détruit. Il existe d'autres facteurs qui ont un impact négatif sur elle.

• L'habitude de toujours quelque chose à mâcher ou boisson ne récupère pas l'émail. Après tout, ce processus se déroule dans les intervalles entre les repas. Une présence constante de nourriture dans la bouche conduit à la croissance bactérienne et le développement des caries.
• Acide contenu dans les boissons gazeuses ou des jus de fruits, ont un effet négatif sur l'émail des dents. En même temps, il développe la destruction nekariesnoe soi-disant.
• Est nocif pour les dents est des aliments très chauds et très froids. Surtout s'ils alternent dans le même repas. En raison des températures extrêmes sur les fissures de l'émail.

Quels sont les aliments nocifs pour les dents

On estime que 90% de la santé bucco-dentaire dépend de la nourriture qu'une personne consomme. Tout aliment fournit non seulement le corps les substances nécessaires et inutiles, mais affecte aussi les gencives, l'émail des dents. Par conséquent, il est préférable aussi bas que possible pour éviter les aliments qui sont nocifs pour les dents:

• Café et autres boissons contenant de la caféine interfèrent avec l'absorption du calcium, contribuent à la déshydratation. En outre, lorsque l'excès Utilisé émail des dents de café devient couleur jaunâtre.
• Curieusement, mais nocif pour les dents peut être un thé noir ordinaire. Souvent, il y a une grande concentration de fluor dans ses feuilles.
• Les boissons gazeuses contiennent beaucoup de sucre, des acides, des colorants et d'autres substances nocives qui détruisent les dents.
• le pain blanc, les pâtes, la cuisson, les croustilles et autres aliments contenant de l'amidon, se traduisent par l'accumulation de la plaque et la croissance bactérienne.
• L'alcool réduit la salive et conduire à une carence en nutriments essentiels.

Ce qui est utile pour les dents

Pour une formation dentaire normale dans l'enfance, puis de les maintenir dans un état sain de vitamines et de minéraux essentiels:

• Le calcium est contenu dans le fromage cottage, les poissons de la mer, les graines de sésame, les raisins secs, le soja, les noix;
• fluor peut être obtenu à partir de pommes de terre bouillies, le sarrasin, la farine de blé entier, les herbes;
• source de vitamine B12 est nécessaire à la santé des gencives, est la viande;
• La vitamine C empêche les saignements des gencives et la perte des dents, son beaucoup de citrons, pommes, groseilles, choucroute.

En outre, les dents nécessaires charge. Seule l'utilisation régulière de fibres alimentaires grossiers contribue à accélérer la circulation sanguine et le métabolisme. Mâcher des légumes frais, comme les carottes, aide à nettoyer la surface des dents de la plaque.

produits laitiers

On a longtemps cru que la meilleure source de calcium est le lait. Mais maintenant, il y avait une opinion qu'il est pas utile, surtout si qu'elle soit fabriquée. A produits laitiers modernes, doux pour l'émail des dents est seulement nuisible. Le sucre interfère avec l'absorption du calcium, de sorte que des cocktails, yaourt aux fruits et la crème glacée est préférable de manger moins.

Utile pour les dents est le fromage. Il contient beaucoup de caséine et de phosphate. On croit que le fromage à mâcher aide à restaurer l'émail des dents et prévenir la carie dentaire. Une grande quantité de calcium contenue dans le lait caillé. En outre, il est le phosphore, améliore son effet.

Légumes et fruits

Nourriture végétale – est les produits les plus utiles pour les dents et les gencives. Les légumes et les fruits contiennent beaucoup de vitamines et minéraux essentiels pour la santé bucco-dentaire. Outre l'enrichissement de calcium de l'émail, du phosphore, du magnésium, de fluor et d'autres oligo-éléments les fruits et les légumes ont un effet de massage. Ils aident à améliorer la circulation sanguine dans les gencives et nettoyer les dents de la plaque molle. De plus, mâcher des légumes et des fruits durs stimule la salivation. Et ce fut de son manque de développer de nombreuses maladies de la bouche. Tous les fruits et les légumes sont bons pour les dents, en particulier frais:

• Les Verts riches en un grand nombre de vitamines et de minéraux. Il est en mesure de renforcer les récipients et blanchir l'émail. Par exemple, le fenouil et rafraîchit l'haleine de tuer les bactéries.
• Les baies contiennent des pectines, des acides organiques, et d'autres oligo-éléments. Certains d'entre eux peuvent prévenir le développement des caries, comme les canneberges et les raisins.
• Pour les médecins d'agrumes attitude ambiguë. On croit que le pamplemousse réduit le saignement des gencives et réduit l'inflammation, prévient la carie dentaire et de la chaux. Ils sont capables de détruire les bactéries et renforcer vos gencives. En même temps, tous les agrumes contiennent des quantités élevées d'acides organiques qui peuvent dégrader l'émail.

fruits de mer

Il est également des produits très utiles pour les dents. Tous les fruits de mer contiennent beaucoup de calcium, le phosphore, le sélénium, la vitamine E et B1. A savoir, ce sont une source de minéraux et de renforcer l'os construire. Par conséquent, l'utilisation de ces aliments contribue à prévenir les maladies dentaires. Particulièrement utiles sont les produits suivants:

• Les crevettes sont facilement assimilable source de calcium, le phosphore, le potassium, le fluor, empêche donc la destruction de l'émail;
• Tout poisson riche en sélénium, le calcium, l'iode et le fluor, qui protègent les dents contre les caries;
• Les algues contiennent beaucoup d'iode et les acides aminés minéraux.

Que boire, pour être en bonne santé des dents

Une quantité suffisante de liquide nécessaire pour le cours normal de tous les processus dans le corps. Elle reflète sa rareté et sa santé bucco-dentaire. Tout d'abord, à cause de cela, il produit très peu de salive. La bouche sèche vers le haut, est de commencer à se multiplier activement les bactéries. Salivaire est un moyen très important de renforcer l'émail et de protéger contre la carie dentaire.

Il est préférable de boire de l'eau propre d'habitude. Qu'il favorise la formation de la salive avec une telle composition qui protège l'émail de la destruction et de ses minéraux Imprègne.

En plus de l'eau pour les dents utiles pour boire des tisanes. Si elles sont utilisées sans sucre, en plus de la stimulation de la salive et nettoyer la cavité buccale ont un effet thérapeutique, selon que de quelques herbes soudées. Ils réduisent l'inflammation, l'enflure et la douleur, renforcer l'émail, améliorer la circulation sanguine, détruit les bactéries. Les plus utiles sont les thés de la camomille, la menthe poivrée, le millepertuis, la marjolaine, la sauge, calendula.

Les meilleurs aliments pour des dents saines

Si vous mangez varié, donnant la malbouffe, la bouche peut sauver la santé. Mais encore recommandé de faire en sorte que les produits qui sont utiles pour les dents, inclus dans l'alimentation quotidienne:

• Les légumes crus – les carottes, les betteraves, les courges, choux, radis et autres tissus fournissent non seulement les dents et les gencives avec des nutriments essentiels. Lorsque ces produits sont fournis à mâcher massage des gencives et le nettoyage de la plaque de la surface de la dent.
• Les œufs de poule contiennent presque tous nécessaires pour les minéraux de santé. Ils sont particulièrement riches en vitamine D. Cela les aide à protéger les dents contre la carie et le renforcement des gencives.
• Le miel est riche en vitamines et minéraux. Il a des propriétés antibactériennes, il peut commencer à traiter les maladies de la cavité buccale.
• De bons produits pour renforcer les dents – est noix. Ils contiennent de nombreux acides aminés essentiels autres que les vitamines et les minéraux. Cashew renforce l'émail des dents et détruit les bactéries, les pignons d'accélérer la régénération des cellules et normalise l'état des fibres nerveuses.

Les meilleurs produits pour le blanchiment des dents

Au fil du temps, l'émail peut assombrir. Surtout cela arrive souvent avec les amateurs de café et de thé noir, les fumeurs et l'abus d'alcool. Allégez l'émail dur, de nombreux fonds sont agressifs et détruisent plus il. Mais il y a des produits pour les dents blancheur. Si vous les utilisez régulièrement, il y aura un blanchiment sûr l'émail. Bien sûr, le même effet, d'une manière difficile à atteindre à la fois les procédures dentaires, mais vous pouvez vous débarrasser du jaunissement et brunissement. Pour ce faire, utiliser les meilleurs produits pour le blanchiment des dents:

• émail noix purifié à partir de la plaque et les taches;
• Les pommes ont la propriété non seulement des dents propres mécaniquement, mais aussi d'alléger leurs tons 1-2 avec une utilisation régulière;
• acide fraise comprend la destruction de la plaque sombre sur l'émail;
• carotte améliore la circulation et hypersalivation;
• Céleri aide à tuer les bactéries et de faire face efficacement avec une patine sombre;
• Le brocoli est en mesure de retourner leurs dents naturellement plus blanches.