Qigong: complexe de 15 minutes peut améliorer et rendre le corps magnifique

Récemment une grande popularité acquérir différents types de pratiques de conditionnement physique et la respiration. L'un d'eux est Qigong.

Qu'est-ce que Qigong?

Le mot « Qigong » est composé de deux caractères chinois:

• « Qi » signifie souffle;
• « Modes » – un exercice régulier perfection consciente.

Qigong – est développé par le système philosophique chinois, presque l'art. Il comprend non seulement les exercices physiques et les pratiques de respiration. Qigong – travaille aussi avec sa propre conscience. La pratique est inextricablement liée à de nombreux arts martiaux, basés en Chine, il fait partie intégrante de celle-ci.

Qi est la base pour le bon fonctionnement des organes internes. Tel est le principe central de Qigong. L'ensemble de 15 minutes d'exercices vous permet de restaurer les organes de guérir certaines maladies, assurer la longévité.

Les pratiques d'emploi atteint les effets positifs suivants:

• l'enrichissement en oxygène de l'organisme;
• l'amélioration de la circulation sanguine et le métabolisme;
• Retrait de la tension musculaire;
• les toxines du corps.

Comment apprendre à effectuer Qigong complexe?

Tout d'abord, nous devons prendre le postulat que Qigong – est l'ancienne science chinoise. Cela aidera à amener le cerveau à un état désiré de repos à la pratique à travers la réalisation de la pleine concentration mentale.

Pour pratiquer avec succès Qigong exige de la détermination. En général, tout le monde peut apprendre. Cependant, le désir de se livrer à ne devrait pas être seulement un hommage à la mode ou la poursuite de nouveautés. De plus, vous devez pratiquer régulièrement Qigong. La gamme de 15 minutes, réalisée tous les jours, apportera beaucoup plus d'avantages que des séances encore plus spontanées.

Un autre fait est que tous les mouvements ne peuvent être effectués à l'aveuglette. Il faut certainement un mentor expérimenté qui va envoyer dans la bonne direction.

Exercices de Lee Holden

Récemment, la vidéo répandue qui montre l'ensemble 15 minutes de Qigong avec Lee Holden. Il est reconnu dans le monde entier comme un maître. Il a maîtrisé la technique.

Pour le meilleur effet de l'exercice devrait être de maximiser l'apport d'air frais. Il est utile d'ouvrir une fenêtre pour sortir dans les bois ou le parc. Soit dit en passant, en jouant dans la rue pour aider, entre autres, pour recevoir l'énergie du monde extérieur.

Il est utile d'effectuer des exercices similaires au début de la journée. Si vous remplacez les exercices exercices de Qigong, le jeu 15 minutes de joie du matin et donner la force de courir pendant la journée.

1. Les exercices d' étirement. Position de départ: debout redressez votre dos, les bras ballants librement. Montez les chaussettes et avec un léger pour abaisser le talon au sol. L'exercice aussi longtemps que le pied est pas bon razogreyut.
2. boule d'énergie. Les mains levées devant vous au niveau de l'estomac, les coudes légèrement pliés, paumes face à face. Il faut imaginer que la balle élastique est entre ses mains. Doucement et évaser les mains comme si serrant et desserrant la balle.

Nous décrivons ici deux exercices majeurs. En raison du fait qu'ils effectuent de façon incontrôlable pas la peine, il vaut mieux chercher un tutoriel vidéo sur la pratique de Qigong. sont maintenant très populaires et largement l'ensemble 15 minutes de ces exercices.

points importants

Dans le corps humain viennent d'énormes changements sous l'influence de la pratique de Qigong. Le complexe de 15 minutes peut conduire à des résultats énormes. Si cela est fait correctement, il y a l'apparition des exercices les effets suivants:

• facilité d'esprit, un peu de sueur;
• membres sont dans une sorte de stupeur;
• ramper;
• la plénitude de la puissance, un sommeil profond;
• normalisation du tractus gastro-intestinal.

Bien entendu, ces symptômes ne semblent pas du tout et pas toujours. Cependant, ils montrent que les exercices sont effectués de manière aussi efficace que possible.

Par conséquent, le qigong est un grand travail physique et la philosophie qui conviennent à tout le monde. Cependant, pour les mettre en œuvre devraient être fondées sur l'expérience professionnelle du mentor.