Comment réduire l'appétit et le bâton à votre régime alimentaire

Et puis est venu le lundi tant attendu, que vous attendiez d'aller sur un régime! Mardi était grande, l'environnement est plus difficile, et le jeudi, vous vous êtes laissé un peu de bonbons. Suivant le pire, vous cassez la pizza, la crème glacée et ainsi de suite.

Comment réduire votre appétit, s'il y a tant de tentations?

Si ce qui a été dit au sujet de vous, vous devriez penser, pourquoi il y a un désir de manger quelque chose?

– vous « confiture » leur stress

– collation de l'ennui

– utilisé pour quelque chose à manger tout en regardant la télévision, la lecture,

Il y a plusieurs façons de réduire votre appétit:

Avant de prendre un verre de nourriture de l'eau. L'estomac est rempli avec de la nourriture et nécessitent moins. De plus, il est un moyen de dompter la faim féroce.
Vous avez besoin de manger que de la soupe de bouillon de légumes. Si le bouillon de viande, il devrait être faible en gras. plats de calories sera faible et la saturation viendra très rapidement.
Il ne faut pas la saison des aliments différents épices et herbes – ils qu'aiguiser l'appétit ont contribué à la sécrétion du suc gastrique.
Avec un fort sentiment de faim est préférable de manger une petite tranche de chocolat noir ou des fruits. Cela augmentera le taux de glucose et oublier la façon de réduire votre appétit.
Un plus grand volume de nourriture doit avoir pour le petit déjeuner et le déjeuner, et seulement 20% doivent rester pour le dîner. Le matin est préférable de commencer par grains germés, ils empêchent le dépôt de graisse et de contribuer à l'élimination des fluides du corps, en raison de fibres et de vitamine B.
légumineuses aide de saturation rapide: les lentilles, les pois, les haricots.
Ne pas boire d'alcool et ne pas boire du café – il, avec des épices, assurez-vous de manger plus.
Sortez de derrière la table un peu faim, la saturation est sûr de venir, mais un peu plus tard.
Pour apaiser votre faim, vous pouvez rincer la bouche avec de l'eau, infusé à la menthe.
Ne pas charger avant d'aller au lit! Il est préférable de prendre environ une heure avant l'heure du coucher du verre de lait avec zéro graisse. Cela vous donnera l'énergie et la force, et en même temps, provoquer les cellules adipeuses de décomposer plus rapidement.
Si la faim ne vous laisse – respirer profondément!

Chacun de votre souffle, expirez et pause entre eux devrait durer pendant cinq secondes. Nombre de respirations doit être égale à environ soixante ans.

Pour réduire l' appétit , vous pouvez toujours utiliser des produits naturels, ou, autrement dit, réduire les remèdes populaires de l' appétit:

Préparer un bouillon de persil frais (2 green TSP dans l'eau bouillante 1 tasse). Prenez-le pour une journée.
Prenez vingt milligrammes par jour d'huile de lin (avant le repas).
Écraser trois gousses d'ail, les remplir avec 200 ml d'eau à température ambiante, insister pendant la journée. Prenez cette cuillère à soupe d'infusion avant de manger.
versez un verre d'eau bouillante une cuillère à soupe de sauge, insistez ses vingt minutes, puis presser et souche. Prenez une demi-tasse trois fois par jour.
Avant le repas, prendre la solution de la tasse d'eau avec deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme.

En plus de la volonté et les remèdes populaires vous aidera à réduire l'appétit des moyens spéciaux. Cela signifie que contiennent dans leur extrait de composition Garcinia cambogia – il abaisse le cholestérol, rétablit l'équilibre énergétique et ralentit la formation de graisse. Il faut se rappeler que les moyens pour aider à réduire votre appétit, vous ne pouvez pas prendre le temps! Il est recommandé d'adhérer à l'utilisation de leurs cours (1-3 mois). En outre, lors de l'utilisation de tels outils peuvent développer l'insomnie, la dépression, la nervosité et des palpitations. Avant de recevoir des fonds spéciaux devraient consulter un spécialiste!

En tout état de cause, tous les moyens que vous n'avez pas utilisé, la puissance doit être équilibré et complet, peut-être alors il sera inutile de la question – comment réduire votre appétit?