Ou vélo elliptique Tapis de course: ce qui est mieux? Alternative à la course habituelle

Il est pas un secret que la course est l'un des plus exercice « naturel » qui est venu jamais avec une personne. Il permet non seulement de faire face au poids supplémentaire, mais augmente aussi parfaitement le ton du corps et améliore fond hormonal. Mais, malheureusement, il y a aussi des aspects négatifs. Souvent, les gens ne peuvent pas faire du jogging en raison des mauvaises conditions météorologiques. Personne aurait besoin de vêtements spéciaux pour être assez chaud, léger et imperméable à l'eau. Lavez assez souvent. Tout cela conduit au fait que les gens abandonnent tout simplement de telles activités. Bien sûr, il y a beaucoup d'alternatives, comme des exercices à la maison. Heureusement, les unités qui contribuent à mettre en œuvre la vie prévue dans – ne manquent pas. Mais il est comment les gens qu'il a toujours quelque chose de mal … Il y a un autre problème: un tapis roulant ou vélo elliptique – ce qui est mieux? Et quelle différence entre eux? Essayez de comprendre.

Tapis de Course: Avantages et inconvénients

Un tel mode de réalisation est le plus proche de naturel. Un homme se déplace vers l'avant, et le simulateur de web – retour. A la suite de ces séances peut être exécuté plusieurs kilomètres. Mais il y a aussi des inconvénients. Après les genoux de formation longue durée peuvent être endommagés. Le pied casse souvent loin de la surface, ce qui entraîne une charge constante sur le cartilage, grâce à quoi ils commencent à se replier. Mais il convient de noter que les amateurs habituels Alike pas menacés. Que peut-on dire sur les fans sérieux. Certains sont désespérés de perdre du poids dans un court laps de temps et l'horloge n'a pas descendre aux simulateurs. Par la suite, les mauvaises articulations commencent à déplier, et une personne éprouve une douleur constante.

Nous accordons une attention aux détails

Essayer de traiter la question: « Le tapis roulant ou vélo elliptique: il vaut mieux », il est nécessaire de prêter attention à ces moments-là:

– La course est toujours utile, il brûle les graisses, augmente l'endurance et le tonus du corps;

– toutes les leçons doivent être planifiées et prudente;

– pas besoin de charger lourdement les genoux faibles. Le simulateur doit être revêtement souple et résistant, chaussures de sport doivent être confortables et ont amorti. Beaucoup de gens essaient de choisir les meilleurs tapis roulants, en fonction de la catégorie de prix. Cependant, il ne répond pas toujours aux attentes du propriétaire tapis roulant dorogushchy. Ainsi, il n'y a pas besoin de payer trop cher pour la marque, il suffit de suivre clairement répondre aux exigences ci-dessus.

vélo elliptique

Ellipsoïde – le cardio le plus efficace. Ici sont combinés et le tapis roulant et pas à pas, et un vélo d'exercice. De plus, il combine tous les avantages et les inconvénients sont réduits au minimum. En conséquence, la réponse à la question: « Quel tapis roulant ou vélo elliptique – il est préférable de » tout à fait évident. La première chose que vous devez faire attention – c'est ce que la charge sur tous les muscles du corps est réparti uniformément. On n'a pas besoin en faisant du sport à se soucier que tout groupe musculaire connaît une lourde charge, car il est parfaitement équilibré. Cet avantage est très important pour un athlète. Un autre aspect positif est la liberté de mouvement des bras, de sorte que vous pouvez augmenter l'intensité de vos séances d'entraînement, sans réduire la charge globale sur le corps humain. Aujourd'hui a créé un vélo elliptique spécial formateur pour la maison, la conception qui permet de ne pas déchirer les jambes de la surface de l'appareil. Cette distinction est importante, puisqu'une élimine complètement la possibilité d'articulations du genou et de la cheville de blessures. Il y a beaucoup d'autres petits avantages que la liste peut être très longue. Pour ceux qui ne savent pas quoi choisir – le tapis roulant ou vélo elliptique, vous devez faire attention à la table, ce qui est illustré ci – dessous.

Et la course ordinaire?

Donc, la question « tapis roulant ou vélo elliptique – ce qui est mieux » peut être considéré comme fermé. Diverses innovations techniques peuvent être des éloges pour longtemps. Toutefois, si elles peuvent remplacer complètement réel du jogging le long étang, l'air frais, le beau soleil et le souffle chaud du vent? Après tout, celui qui court pour le plaisir, pour ainsi dire, combiner affaires et plaisir, ne serait pas d'accord pour échanger ces merveilleuses sensations sur une classe dans une chambre étouffante. Bien sûr, personne ne parle de faire du jogging sous la pluie froide ou verser Janvier. Mais si le temps le permet, que ce soit de se livrer à ce plaisir? De nombreux habitants des villes ou simplement les grandes villes peuvent conduire à un argument du manque de places pour faire du jogging. Ce problème est assez grave. Après les parcs est presque pas d'air dans les rues de gaz d'échappement pollués. Par conséquent, dans cette perspective, il est préférable d'acheter un simulateur de sport et de la pratique à la maison. Mais ceux qui vivent en dehors de la ville, devrait choisir de marcher dans l'air frais. Il ne faut pas à la maison pédaler, quand il est grand temps. Allez dans les bois ou le parc. Vous allez certainement aimer.