Combien de calories dans les figues et donc si elle est bonne pour la santé?

Probablement quelques-uns comme des figues, mais en vain, car il est un produit très utile. Malheureusement, les figues popularité dans notre pays a augmenté récemment, mais celles du pays où il pousse, il est très apprécié et aimé le fruit. De plus en plus des figues sur le figuier, qui est capable de vivre et de porter ses fruits pendant plusieurs siècles. Cléopâtre elle – même était très friands de petits fruits du vin. On dit que ce fruit est utile pour la santé des femmes. Il renforce le cœur, les vaisseaux sanguins et améliore le sang. Et comme les figues affecte la figure? Combien de calories dans 100 g. figues?

teneur en calories et la composition des figues

Tous les figues d'utilisation réside dans sa structure, qui comprend des graisses, des protéines, le glucose, le fructose, les acides organiques (acide citrique, folique, glycérique, malique et panteonovaya) et de minéraux. De plus, ce fruit contient des vitamines A, B, C, PP, beaucoup de pectine et caroténoïdes. La teneur en potassium de figues, sauf les noix inférieures. Fig effet positif sur les reins et tractus gastro-intestinal, est une mesure préventive contre le cancer. Il est surprenant de constater que, malgré la forte teneur en saccharose des figues capables de non seulement augmenter le taux de sucre dans le sang, mais aussi contribuer à son déclin.

Les figures inclus dans le menu de beaucoup de gens qui mangent bien et équilibré. Combien de calories dans les figues fraîches? Malgré le fait que ce produit est très nutritif, faible en calories, il: 100 gr. figues fraîches pour environ 50 kcal. La teneur en glucides est de 12 c, protéines et graisses -. Environ 0,5 c.

figues sèches de calories

On peut penser que les figues sèches est beaucoup plus utile que frais, mais ce n'est pas. Tout d'abord, dans les fruits secs de la concentration des composants entrants est fortement augmentée. Les rares fois où la protéine, la graisse et les hydrates de carbone, et 50% augmente la quantité de sucre qui ne peut pas faire une telle figure plus utile que frais.

Combien de calories dans les figues après séchage? Environ 250 kcal par 100 g. C'est, dans un fruit sec de la figue environ 45 kcal.

Est-il possible de perdre du poids des figues?

Chaque perte de poids a besoin de savoir combien de calories sont dans les figues. teneur en calories des figues sèches est beaucoup plus élevé que le même indicateur frais. Par conséquent, consommer des fruits secs du figuier à ceux sur un régime alimentaire, il n'est pas recommandé, mais si vous voulez vraiment, mais avec modération. Mais les figues fraîches, en dépit de la forte teneur en sucre, ne permettent pas de récupérer. Tout d'abord, il est impossible de manger beaucoup, car il suffit de manger 4-5 fruits à rassasier. En second lieu, les figues ont de petits grains, et il est rien de fibres, ce qui aide à la digestion et normalise le métabolisme. Voilà pourquoi des chocolats, des bonbons et des noix peuvent être remplacées par des baies de vin. Doux et serviable.

Mais manger des figues par jour non recommandée. Il y a un soi-disant régime: Peach, dont l'essence est de remplacer un repas complet ou une collation quelques fruits figues fraîches, et il faut être prudent.

Contre-indications

Maintenant, vous savez combien de calories sont dans les figues, et qu'il ne peut pas être consommé par les personnes souffrant de diabète ou de l'obésité. Comme une contre-indication à la consommation de figues sont des maladies aiguës du tractus gastro-intestinal, et la goutte.

Le fruit de figuier est souvent recommandé par les médecins après la chirurgie pour redonner de la vitalité. Ils savent combien de calories sont dans les figues et ce que les propriétés médicinales qu'il possède. La façon dont ce fruit est en mesure d'affecter la santé humaine, ce qui rend vraiment unique.