course steeple ou obstacle

Steeple ou course de haies à 3000 mètres – ce qui est l'une des disciplines comprises dans le programme d'athlétisme en cours d'exécution. Cette discipline enseigne les athlètes à être robustes, avec diligence, sur le plan technique, avec tact.

Il steeple est apparu officiellement vers le milieu du 19ème siècle au Royaume-Uni, où les résultats de la course ont été enregistrés étudiants d'Oxford à une distance de 3218 mètres.

Steeple est inclus dans la liste de l'été Jeux Olympiques pour les hommes en 1920 et pour les femmes – en 2008, et comprend: surmonter les obstacles « fosse à l' eau », en cours d' exécution entre les obstacles.

Total athlète 35 doit surmonter divers obstacles, dont sept puits avec de l'eau.
Les positions de premier plan aujourd'hui sport mondial sont occupés par des hommes coureurs du Kenya et coureuses de la Russie.

La principale difficulté de cette variété de l'athlétisme est considéré comme une distribution uniforme de la puissance à tous les 7 tours ainsi que la préservation de la capacité physique supplémentaire pour surmonter les obstacles. L'athlète est autorisé à sauter par-dessus une barrière comme sans toucher ses pieds (ce qui réduit considérablement le temps passé) et marcher dessus avec son pied.

Steeple est considéré comme l'un des sous-types les plus difficiles de l'athlétisme, parce que pendant qu'il est en cours d'exécution athlète non seulement besoin d'exécuter une grande distance, mais aussi pour surmonter à la ligne d'arrivée tous les 35 obstacles. Cela exige de l'endurance maximale et le coût de la force physique.

400 mètres Haies – un sprint pour les hommes et les femmes. Ce cercle est un standard. A cette distance réglée 10 barrières, la hauteur de chaque est de 91,4 mètres pour les hommes et 76,2 m – pour les femmes. Les concurrents sont autorisés à marcher sur les obstacles et abattre les obstacles sans pénalité.

110 mètres Haies – la forme la plus complexe de l'athlétisme. La hauteur de la barrière pour les hommes est de 106,7 mètres et pour les femmes – 83,3 mètres. La distance entre les barrières ne change pas et est égale à 9,14 mètres. Seule la distance parcourue depuis le début du premier obstacle un peu plus et égale à 13,72 mètres.

changer conditionnellement vitesse sportif peut être divisée en 4 parties: le début et après le début de la course; surmonter les obstacles; courir entre les obstacles et de finition.

Fondamentalement , la technique steeple similaire à la technique classique de course de longue distance. Pourtant, il y a quelques exceptions. La différence réside dans la capacité d'un athlète à calculer correctement et en temps opportun pour changer l'angle de répulsion du sol devant un obstacle, et immédiatement après. Vous devez également la possibilité de corriger un saut de coureur et d'atterrissage après un saut. Si les mouvements sont possibles sans succès diverses entorses et les blessures. Insectifuge doit être plus pour 210 mètres de la barrière.

Tout en passant par la jambe de jogging athlète obstacle plié au niveau du genou et tire vers le haut du corps pour réduire l'inertie. La terre doit être sur le gros orteil, le talon ne touche pas les pistes.

Pour qu'un athlète a appris à effectuer correctement le steeple-chase, il y a certains, au fil des ans, les méthodes:

• équipement sportif de familiarisation avec une barrière à une course ;
• L' apprentissage de la technique de surmonter les obstacles ;
• technique de formation et de rythme en cours d'exécution entre les obstacles;
• technique d'apprentissage à faible démarrage et de l'accélération après le début;
• obstacles technique en cours d'exécution et l'amélioration de la formation fonctionnement des méthodes.