Les phytoestrogènes sont des dérivés de plantes. Quels aliments contiennent des phytoestrogènes?

Estrogène – hormones sexuelles, qui sont produites par les ovaires des femmes. Ce processus est continu. Il commence pendant la puberté et se poursuit jusqu'à la ménopause. C'est, l'oestrogène produit par la période des femmes en âge de procréer. Ces hormones exercent une influence active non seulement sur le système de reproduction, mais aussi sur tout le corps. Un tel attrayant pour la rondeur de sexe opposé et la douceur de la forme féminine dépend du niveau d'oestrogène, ils affectent la formation et la distribution des cellules de graisse du corps de type femelle. En outre, les hormones responsables de l'absorption du calcium, la croissance osseuse et même le rythme cardiaque. Par conséquent, la carence en œstrogènes dans le corps est préjudiciable à la santé globale. Cela est particulièrement vrai pour les femmes après la ménopause, durant cette période, la production d'hormones dans le corps cesse pratiquement. Dans ce cas, l'aide viendra phytoestrogènes d'origine végétale.

Quels sont les phytoestrogènes?

Ces hormones végétales qui sont produites dans les usines et régulent leur croissance et leur développement. remplacer complètement les œstrogènes naturels de telles substances, bien sûr, ne peut pas, mais ils peuvent améliorer considérablement l'état de santé dans une variété de cas. Dans la ménopause phytoestrogènes sont particulièrement utiles pour les femmes, ces substances empêchent le développement des maladies du système cardio – vasculaire, empêchent le lessivage du calcium des os. Sous l'action de phytoestrogènes ralentissant le vieillissement de la peau, normalise les processus métaboliques dans le derme, on empêche la sécheresse accrue et froissement.

Phytoestrogènes dans les aliments

Quels produits contiennent des phytoestrogènes dans le plus grand nombre? En parlant de ces substances, mentionner le plus souvent des produits à base de soja et de soja. À ce jour, le soja – numéro un des phytoestrogènes tous connus. Peut-être ce qui explique l'aspect remarquable des femmes japonaises et chinoises? Et c'est pourquoi le niveau des maladies cardio-vasculaires est nettement plus faible qu'en Europe dans ces pays? La valeur nutritive des protéines de soja similaire à la protéine que nous recevons de lait et de la viande. Mais, contrairement à ces produits, le soja ne contient pratiquement pas de cholestérol. En outre, la lécithine de soja améliore la mémoire et la concentration. Cependant, il faut savoir que dans certains cas, l'utilisation est contre-soja, à savoir – avec des maladies endocriniennes, maladies de la région urogénitale, la grossesse.

Les haricots, les lentilles, les haricots, les pois – tous les aliments riches en phytoestrogènes.

Depuis les temps anciens, il est connu sur les propriétés bénéfiques des graines de lin, ce qui est une excellente source non seulement d'acides gras essentiels, mais aussi des phytoestrogènes actifs. Extrait de graines de lin sont utilisées dans des préparations pharmaceutiques chez les femmes pour aider à atténuer et à éliminer les symptômes désagréables de la ménopause.

– Les cultures sont phytoestrogènes végétales, y compris le blé se démarque. contiennent également l'avoine hormones végétales, des lentilles, du millet. En outre, un son très utile.

Une autre plante qui aide à sauver la santé des femmes, est un chou. Toutes ses variétés sont riches en phytoestrogènes, mais surtout – la couleur et le brocoli.

Les graines et les noix sont également des sources supplémentaires de ces substances, en plus, ces produits sont riches en protéines et en acides aminés essentiels.

Une source inestimable d'hormones végétales sont des produits laitiers. Herbivores mangent des plantes, donc donner du lait riche en phytoestrogènes. En outre, les nutriments contenus dans la crème sure et le fromage cottage. Mais la plupart de tous leurs fromages dur. En effet, d'une part, le produit laitier est fabriqué à partir du lait naturel, et d'autre part – dans de nombreuses variétés de fromage contient un moule de fromage que l'on appelle, les champignons et ce sont eux-mêmes une source de phytoestrogènes.

phytoestrogènes végétaux

Phytoestrogènes sous une forme ou une autre sont pratiquement toutes les plantes.

trèfle rouge

Il contient ces phytoestrogènes d'origine végétale comme coumestanes et izoflavanoidy. Extraits et infusions de trèfle rouge sont utilisés pour soulager les symptômes de la ménopause. Cependant, sachez que aujourd'hui on ne sait pas comment le corps humain réagit à une utilisation régulière et prolongée de cette plante.

luzerne

Dans le cadre de la plante contient des phytoestrogènes formononétine et kumestrol. Les scientifiques ont enfin compris l'effet de ces substances sur l'être humain.

lin

Ses graines – source de lignanes, qui pénètrent dans l'intestin sont convertis en enterolactone et entérodiol. Le fonctionnement de ces éléments est similaire à l'action des isoflavones.

racine de réglisse

La plante contient dans sa composition glabridine. Aujourd'hui, les chercheurs étudient ses effets sur les cellules cancéreuses. Il est connu qu'une faible concentration de la substance stimule la croissance du cancer, et une grande quantité supprime son glabridine.

raisins rouges

Dans le cadre de la plante est présente resverantol, qui est un phytoestrogène et agit comme un antioxydant.

sauter

Il contient la substance 8 prenylnaringenin – phytoestrogènes très active. Chez les femmes dont le travail consiste à houblon récolte ou le traitement ont souvent des irrégularités menstruelles.

brosse rouge et de l' utérus pluvial

Il est également un phytoestrogènes de plantes, qui ont une grande influence sur la fonction de reproduction des femmes.

Les feuilles de cassis et de framboises

En plus de la grande quantité de vitamine C, ils contiennent des flavonoïdes. Après fermentation, les feuilles de ces plantes peuvent être utilisées comme une alternative au thé noir.

achillée

La plante contient phytostérols. Infusions Yarrow stimuler et renforcer les menstruations vaisseaux sanguins.

la bourse de dame

Une décoction de cette plante aide à arrêter le saignement.

alchémille

Dans le cadre du phytostérols est présent. Plante tonifie corps féminin et normalise le cycle menstruel.

sage

Infusion de plantes aide à réguler les menstruations et réduire la transpiration pendant la ménopause.

Quels médicaments contiennent des phytoestrogènes?

Les préparations doivent contenir une grande quantité de suffisamment phytoestrogènes que le résultat était perceptible. Sur le choix du médicament, il est conseillé de consulter un spécialiste. Tous les médicaments de ce type contiennent des phytoestrogènes d'origine végétale, les plus efficaces sont les suivantes:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Dans le cadre de ces médicaments présentent un extrait de l'actée à grappes. Les médicaments utilisés pour la correction et les troubles végétatifs-vasculaires psycho-émotionnelle dans la ménopause, ainsi que pour normaliser le cycle menstruel et le métabolisme des graisses.

2. "Klimafen". Le médicament contient du trèfle rouge phytoestrogènes et de houblon, réduit les bouffées de chaleur ménopausiques, les manifestations ostéoporotiques, a un effet antioxydant, restaure l'élasticité de la peau.

3. « Dopelgerts ménopause d'actifs. » La composition du médicament comprend les isoflavones de soja, grâce à laquelle la restructuration de la femme hormonal du corps est beaucoup plus facile à porter.

4. "Cedar Power". Ce complexe de protéines contenant de la vitamine lignanes du lin. Moyens d'action visant à la prévention des processus tumoraux et reconstitution de la carence en oestrogènes dans la ménopause.

La bière rend les hommes efféminés

Cette boisson contient des phytoestrogènes d'origine végétale. Leur nombre est à peu près la même que dans les protéines de soja. Cependant, la bière est intrinsèquement nocif pour le corps, au sujet des avantages ici ne parlent pas.

La majorité des hommes qui consomment régulièrement cette boisson a évolué et ventres gras. La raison est un phytoestrogènes, qui agit de la même manière que l'hormone sexuelle féminine.

L'accroissement naturel de la graisse corporelle dans la nature des femmes avaient l'intention, il est relié à l'enfant portant des enfants, que dans toute situation lui et la mère ont suffisamment de nutriments. L'homme doit aussi obtenir la testostérone, l'hormone, puis son corps ne sera pas arrondi et musclé et le soulagement. Les femmes ne devraient pas abuser de cette boisson, à cause de cela peut développer d'autres problèmes de santé. bière utile remplacement peut devenir une bière régulière, qui contient du malt, aussi riche en phytoestrogènes.

L'effet sur le corps de phytoestrogènes

Selon la plupart des scientifiques, phytoestrogènes pour les femmes sont extrêmement utiles. Ils doivent:

• seordechno la prévention des maladies cardio-vasculaires (isoflavones régulent le métabolisme des lipides);

• prévention de l'ostéoporose (phytoestrogènes contribuent à l'absorption du calcium et du phosphore, ce qui réduit le risque de fractures des os);

• la normalisation de l'état psycho-affectif (fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur est réduite à la pression normale, ce qui améliore le sommeil dans le temps);

• renforcer le système immunitaire (phytoestrogènes ont une action antivirale et anti-microbien qui protège contre la pénétration de l'infection par le corps d'une femme);

• la prévention du cancer (y compris régulièrement soja dans votre alimentation, vous pouvez réduire le risque de tumeurs mammaires, de la peau, du côlon).

Vous devez savoir que s'il y a une maladie inflammatoire chronique de l'activation du tractus gastro-intestinal d'isoflavones dans l'intestin ralentissement, phytoestrogènes dans ce cas, ne seront pas efficaces. La même situation est observée dans la prévalence de la carence en aliments riches en fibres et d'acides gras dans l'alimentation.

L'impact de ces substances sur le corps humain est encore à l'étude aujourd'hui. À l'heure actuelle, les scientifiques conviennent que la crainte de phytoestrogènes, les membres de la nourriture, il n'y a pas de raison. Mais devrait être pris phytoestrogènes-médicament avec prudence. Et seulement après consultation avec votre médecin.