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Pourquoi la nécessité pour le corps au zinc? Pourquoi le besoin de zinc dans le corps de l'homme et la femme?

L'effet bénéfique du zinc sur le corps évident. Il prend en charge les cheveux et la peau de façon saine attrayante. Un oligo – élément trouvé dans toutes les cellules du corps, donc quand il est une opération de déficit de vitaux systèmes est perturbé, la maladie se manifeste. Pourquoi la nécessité pour le corps du zinc – une question importante et nécessaire, dont la réponse se trouve dans cet article.

Le rôle du corps humain

Chez l'homme contient 2-3 grammes micro-élément, la plupart de celui-ci est localisé dans le squelette et les muscles (environ 60%), 40% se trouve dans les cellules sanguines, de la peau et du sperme des mâles restants. Les principaux processus dans lequel le zinc participe activement:

  • l'amélioration de l'état de la peau en régulant la glande sébacée, en stimulant la production d'hormones et la régénération des cellules;
  • empêche les processus inflammatoires, accélère la cicatrisation des plaies;
  • fournit la force des os et des dents;
  • participe au processus d'assimilation de la vitamine A;
  • Il stimule la production d'hormones de la glande de la prostate;
  • impliquée dans la dégradation des graisses, des protéines et des hydrates de carbone;
  • Il normalise l'hypophyse, les glandes surrénales, les ovaires et les testicules;
  • améliore la condition du système immunitaire humain, favorise la production d'anticorps, divers leucocytes et des hormones;
  • Il améliore l'activité cérébrale et renforce le système nerveux.

Les femmes enceintes sont particulièrement besoin de zinc. Il fournit la division cellulaire appropriée, une formation complète de tous les organes, les tissus et les os du fœtus. En outre, le zinc a une grande influence sur la formation et le fonctionnement des sens, en particulier la vue et le goût. Savoir ce que votre corps a besoin de zinc, vous pouvez voir comment il affecte le fonctionnement des systèmes vitaux. Il permettra également d'identifier rapidement les carences en micronutriments.

Liste des produits contenant du zinc

La saturation des éléments du corps est due à l'utilisation de certains produits. Sachant à quel point contient des oligo-éléments dans les aliments, vous pouvez penser à votre alimentation, en évitant son déficit.

Pourquoi avez-vous besoin corps de zinc? Elle affecte la fonction de reproduction chez les femmes et les hommes, ce qui explique pourquoi avant la conception est recommandé de coller à l'alimentation et consomment de grandes quantités d'oligo-éléments dans les aliments.

Le plus grand nombre de substances contenues dans les algues et les produits marins. Dans les fruits et légumes, il a révélé une quantité minimale. Les dirigeants sur la teneur en zinc peuvent être considérés comme des huîtres et du son de blé. Les haricots et les produits à base de viande, il se trouve également dans des concentrations élevées.

Zinc: pourquoi il y a un oligoélément que le corps, le taux quotidien pour adultes

Pour le fonctionnement normal de la personne devrait recevoir une alimentation quotidienne de 15 mg de la substance. De ce montant 11-12 mg microelement excrétés, avec le résultat que les flux alimentaires seulement 2-3 mg.

La conclusion de l'adéquation de micronutriment peut être faite sur la condition des cheveux, de la peau et des ongles, car il est une sortie de zinc dans le dernier virage. Le meilleur moyen de tracer minéral est délavée des muscles, les os et le plasma sanguin.

Il est important de noter que pendant la période de grossesse et les femmes qui allaitent devraient être le corps double et même triple la dose de zinc, car il affecte de nombreux processus importants et assure la division cellulaire appropriée.

symptômes de carence

En raison de la forte influence des oligo-élément pour tous les processus dans le corps lorsque le déficit manifeste immédiatement des symptômes spécifiques:

  • violation des processus métaboliques;
  • l'irritabilité, l'apathie;
  • diminution de l'acuité visuelle;
  • distorsion de la perception du goût;
  • la perte de cheveux;
  • doigts tremblement;
  • affaiblissement de la défense immunitaire du corps;
  • incoordination;
  • perte d'appétit;
  • dermatite fréquente.

Pourquoi la nécessité pour le corps au zinc? Comme il contribue au développement des lymphocytes et phagocytes, avec son manque dans le corps commencent à développer un cancer. En outre, une carence en oligo-élément conduit à la rupture du fonctionnement du système reproducteur, ralentit la croissance et la division des cellules, l'aspect dégradé (chute de cheveux, les ongles exfolier et pause, et apparaissent sur l'inflammation de la peau).

Lorsqu'il est détecté à ces symptômes devraient consulter un médecin, de normaliser la nourriture (un régime alimentaire avec beaucoup de zinc) et de prendre des complexes de vitamines qui améliorent le fonctionnement de l'organisme et restaure.

Les conséquences des carences en micronutriments

Le manque d'oligo-élément dans le corps humain peut conduire à:

  • l'athérosclérose;
  • l'épilepsie;
  • la cirrhose;
  • problèmes de mémoire;
  • Les tumeurs cancéreuses;
  • maladies gynécologiques, y compris l'infertilité.

Quand une carence en zinc dans le foie perturbé absorption de la vitamine A, la sursaturation se produit organisme d'alcool, les phosphates, les anabolisants. Pour les femmes qui veulent préserver leur jeunesse et la beauté, la substance est l'oligo-élément le plus important.

Savoir pourquoi nous avons besoin de zinc dans le corps humain, on peut conclure que l'absence de celui-ci est le vieillissement rapide de la peau, les cheveux tombent, les ongles exfolier apparaissent une éruption cutanée sur le visage.

Quel est dangereux excès

Optimal – cette reconstitution d'un manque de Microcell de conformité via une alimentation équilibrée, car aucun additif alimentaire ne remplacera pas composé de zinc naturel. Mais les complexes vitaminiques également la production.

Important! La principale chose – dans l'ensemble sont conformes à la mesure. Cela est particulièrement vrai des complexes réception de vitamines. Avec un excès d'une intoxication forte peut se produire dans certains cas, la mort survient.

Zinc: pourquoi il est un homme de corps

L'élément a un impact direct sur la viabilité du sexe masculin, car il fournit suffisamment de testostérone. Cette hormone mâle responsable de désir sexuel, la puissance et la force du corps. Avec son manque de développer HBP et d'autres maladies.

Après quarante ans chez les hommes diminue la testostérone, donc dans cette période est nécessaire d'utiliser autant que possible les produits contenant du zinc. Cela permettra d'éviter le développement de maladies liées à l'âge, de rester plus longtemps en vigueur. C'est exactement la raison pour laquelle nous avons besoin de zinc dans l'homme du corps.

Lorsque la famille envisage d'achèvement, un homme doit subir un examen de suivi. Et également d' augmenter la consommation de produits contenant du zinc. Cela permettra d'améliorer la qualité du sperme, augmenter les chances de succès de la conception et de prévenir l'apparition d'une anomalie fœtale. Après tout, le zinc est responsable de la division des cellules et la formation de tous les organes de l'enfant à naître.

Dans le diabète, l'utilisation d'une dose quotidienne nécessaire, il normalise les niveaux de glucose dans le sang. En outre, un oligo-élément impliqué dans la formation des lymphocytes et des anticorps, améliorant ainsi les défenses de l'organisme.

Effet du zinc sur le corps féminin

Le beau sexe réagit à l'absence d'un élément, afin de définir une condition est très simple: augmentation de l'irritabilité et la fatigue, diminution de l'acuité visuelle, il y a une perte de poids soudaine, apparaissent sur les défauts de la peau et augmente la fréquence des rhumes. Le zinc affecte les femmes hormones, assurer l'absence de PMS, les menstruations douloureuses et les sautes d'humeur.

Lorsque les carences en micronutriments développent la dépression, une dépression nerveuse, il est l'apathie. Étant donné que la substance est impliquée activement dans le développement de l'hormone de bonheur – la sérotonine, elle affecte grandement la santé mentale de la femme. Ce fait donne une réponse claire à la question de savoir pourquoi nous avons besoin de zinc dans le corps d'une femme.

Lorsque carences en micronutriments temps pour guérir les éraflures, la période post-opératoire court dur et souvent avec des complications. Il est donc particulièrement important pour les femmes enceintes de surveiller régulièrement l'équilibre des oligo-éléments dans le corps, de récupérer efficacement après l'accouchement ou la césarienne.

Comme sature le corps avec du zinc

Pour éliminer le déficit, il faut en tenir à un régime alimentaire spécifique. Les spécialistes aussi couramment prescrits des médicaments avec certains composés de zinc. Ils ne sont pas pour tout le monde et peut provoquer des troubles du tube digestif.

Sachant qu'un tel zinc, dont il a besoin du corps, peut prévenir les carences en micronutriments en mangeant une base quotidienne:

  • boeuf – viande contient un grand nombre de substances différentes, qui sont nécessaires pour le fonctionnement complet de tous les organes et systèmes du corps;
  • œufs durs jaunes;
  • haricots;
  • fruits de mer;
  • fromage;
  • cassis;
  • noix – amandes particulièrement utile (vous avez besoin de manger des noix en petites quantités, car ils affectent le travail de l'estomac);
  • miel;
  • framboises;
  • dates;
  • pommes;
  • graines de citrouille;
  • son;
  • germe de blé.

Un régime assez facile, puisque tout le monde peut se permettre d'acheter ces produits. En suivant les règles d'une alimentation équilibrée, vous pouvez éviter un déséquilibre des oligo-éléments, et toujours maintenir un état de l'organisme au plus haut niveau. À cause de cela ne donnera pas lieu à des questions sur ce que le corps a besoin de zinc pour combler le manque de celui-ci.