Quel devrait être le pouvoir de carrossier

La principale chose qui a besoin de connaître l'homme qui veut augmenter leur masse musculaire, est que le nombre de calories consommées doit être supérieure à la quantité d'énergie que vous passez au cours de la journée. Seulement s'il y a un bodybuilder de puissance, vous pouvez vous attendre un résultat positif de prendre le sport.

Si la nutrition de musculation est organisée de telle sorte qu'il reçoit moins d'énergie que toute la journée dépense, il y aura perte de poids, et environ une augmentation de la masse musculaire et la force ne peut être question. Si le premier corps Bude t utilisé pour rétablir l'équilibre de la graisse, puis bientôt à cet effet , il sera utilisé la structure des protéines et une réduction de la masse musculaire.

Régime régime de culturisme est différent de l'homme commun, et l'athlète doit être au moins un repas plus qu'il était avant le début des cours. Si vous suivez la bonne alimentation pour un bodybuilder, il est démontré par une augmentation du poids, et dans le cas d'effectuer des exercices appropriés, et augmentera la force.

La présence d'un bon appétit après l'exercice indique bodybuilder une bonne nutrition et des exercices de façon optimale sélectionnés. Si vous avez un manque d'appétit, vous êtes sous-performant soit en classe, ou au contraire, ils prennent des charges lourdes et ne pas avoir le temps de récupérer après une séance d'entraînement.

Il ne faut pas permettre l'apparition de la faim sévère. Dans ce cas, lorsque vous voulez avoir, vous avez besoin de quoi satisfaire votre faim. Dans le cas contraire, le corps ne reçoit pas une puissance supplémentaire de l'extérieur, elle utilisera ses propres ressources, que pour une personne qui est engagée dans le culturisme et veut augmenter leur tissu musculaire, est inacceptable. Il suffit d'avoir passé deux heures après un repas copieux afin que vous puissiez procéder à une séance d'entraînement complète. De nombreux experts recommandent que, avant d'exercer, en quelques heures, à boire tout cocktail nutritif supplémentaire, qui est rapidement absorbé et donne de l'énergie supplémentaire. Après la séance d'entraînement, 15-20 minutes devraient à nouveau boire un cocktail, puis vous fournir le corps avec des glucides et des protéines essentielles, et obtenir rapidement le résultat souhaité.

Si le sport spécifié viennent les gars maigres ont un problème avec une capacité de poids, en même temps, les gens gras il y a encore un gros problème. Ils doivent non seulement acquérir une résistance suffisante, mais aussi de se débarrasser d'une grande quantité de graisse en excès.

Pour enlever la graisse doit être effectué très intenses, mais courts séances d'entraînement. Vous ne devriez pas nous tromper avec la pensée que cela se produira rapidement, il devrait se produire naturellement et peut prendre un certain temps. Quand vous voyez que la graisse supplémentaire est parti, vous pouvez commencer à former un corps beau et fort.

Si vous décidez de poursuivre sérieusement la musculation et vous avez un excès de poids, alors vous devez travailler à fond. Pour ce faire, utiliser moins de calories que vous dépensez pendant la journée. Il est nécessaire pour satisfaire la faim de la nourriture à faible teneur en calories. Pour enlever la graisse, mais ne conduisent pas à une diminution de la masse musculaire, vous devez manger souvent, mais un peu. A ce stade, il est nécessaire de procéder à la formation, ce qui épuise le corps.

Après l'élimination de l'excès de graisse, vous pouvez passer bodybuilder la nutrition, ce qui implique l'utilisation d'un grand nombre de calories. Cette puissance accrue est nécessaire pour définir le nombre requis de la masse musculaire et en fonction de l'état de l'organisme.

Mais ne vous devez constamment et de manière intensive, et effectuer correctement le plus important pas compter uniquement sur la puissance, une série d'exercices et vous obtenez alors un corps beau et sain.