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Que faire si je suis grosse?

problème de l'obésité est aujourd'hui très aiguë. Et pour être plus précis, la question: « Et si je suis grosse? » Vagues près de la moitié de l'humanité. Beaucoup de gens essaient d'utiliser tel ou tel régime. D'autres se portent avec des séances d'entraînement sans fin. Mais parfois, il arrive que tous les efforts n'apportent aucun résultat. Essayons de comprendre le problème et trouver la meilleure solution pour beaucoup.

Tout d'abord, vous devez déterminer la cause du gain de poids. En règle générale, il est si courante que la plupart de celui-ci ne reconnaissent aucune importance. Maintenant, rappelez-vous, s'il vous plaît, à quelle fréquence vous dites aux gens qui mangent très peu, et le poids de la raison se développe et grandit. Même le demandez sans doute ce fait! Le fait est que, selon vos mesures peuvent maigres rations. Et, tout semble différent en fait.

Ils devraient accorder une attention particulière à l' alimentation, la quantité de portions et, bien sûr, la nourriture même que vous préférez. Et tout deviendra immédiatement clair. En règle générale, nous aimons manger plus savoureux et plus: les pommes de terre frites avec escalope et même ses publicités montre à neuf heures-à-dix heures. Beaucoup sont indignés maintenant et quand même le dîner si vous rentrez du travail très tard? Avec cela, nous pouvons être d'accord. Mais essayez de réviser votre régime alimentaire. Pourquoi surcharger votre corps avant d'aller au lit? Vous pouvez juste obtenir un verre de kéfir, peut-être pour la première fois, même avec un petit chignon, ou une assiette de bouillie. Croyez-moi, il est beaucoup plus utile, et le goût de ces plats très bon même.

Ne pas essayer de chercher des réponses à la question « si je suis grosse? ». Agissez dès aujourd'hui et commencer à essayer de changer leurs habitudes. Oui, ce ne sera pas facile. La première chose à faire est d'arrêter de manger après neuf heures. Au fil du temps, la barre devrait être abaissée à huit heures, et ainsi de suite. Et même après cette étape, vous ne serez pas à se plaindre: « Je ne peux pas perdre du poids, ce qu'il faut faire? ». Vous vous sentirez très rapidement la place dans votre corps change.

Prochaine étape – acheter une échelle pour les produits. Vous pouvez demander – pourquoi? Lorsque vous appliquez l'habitude pour une partie de la nourriture, le peser. Votre grande surprise serait pas de limite. Ici, à la fois il est clair que vous mangez beaucoup, et même beaucoup. Chaque jour qui passe avec l'aide de poids diminuer l'apport alimentaire. L'estomac en même temps sera réduite et revenir progressivement à la normale. Dans un avenir proche, vous vous rendrez compte qu'ils sont devenus saturés avec des produits beaucoup moins.

Et enfin, un autre petit secret – remplacer les aliments frits à la vapeur, abandonner les aliments gras, réduire la consommation de glucides. Et le plus important – arrêter de sel ma nourriture! Le sel est la substance qui est effrayant dans notre corps conserve la graisse. C'est quand la question « Que dois-je faire si je suis grosse? » Cesser complètement de vous déranger.

Maintenant, vous pouvez demander, mais pour combien de temps pouvez-vous perdre du poids? Les dates exactes ne sont pas là. Cela dépend beaucoup du kilogramme composé et la rapidité avec laquelle vous pouvez changer vos habitudes. Ajouter à ce qui précède doit être qu'une seule chose: le corps est normale capable de se débarrasser de quatre kilogrammes par mois. Tout ce plus grand que ce chiffre, il est la perte d'eau, donc ne pas essayer d'accélérer le processus de perte de poids. Pour quelque chose de bon, il ne sera pas! Sinon kilos retour et espèrent fondre.

Comme vous pouvez le voir, tout est facile. Bien sûr, un certain temps sera consacré à la lutte avec vous-même et avec les tentations autour de vous, mais abandonner n'est pas nécessaire. Vous vous n'avez pas le temps de remarquer combien a changé dans votre vie sera plus facile de respirer, revenir en arrière et la douleur pour attacher les bottes, personne ne demande est nécessaire. Et enfin, la question « Que dois-je faire si je suis grosse? » Reste quelque part dans le passé.