la philosophie de Asana. Yoga pour débutants

Depuis les temps anciens, les gens ont étudié la question de savoir comment trouver l'harmonie de la personnalité dans le monde. Connaissances accumulées traitées dans les exercices individuels. Ils définissent les règles, après quoi les gens peuvent acquérir le physique et la santé psychologique. L'une de ces couches est la connaissance de l'enseignement, basé sur l'art application Asan – yoga. C'est pour avoir la base philosophique profonde avec succès bloqué et l'Occident. Bien que l'homme occidental pratique, bien sûr, d'un grand intérêt pour l'aspect physique de cette doctrine. renforcement général du corps, ce qui soulève la vitalité et l'élimination des maladies – qui est ce qui nous attire le yoga. asanas de base peuvent être pratiquées en même temps, même par les débutants. Pour pratiquer le yoga, ne pas être nécessairement un athlète et d'avoir une formation de sport professionnel.

Comment faire ce qui ne peut être fait?

« Comment est-ce possible? Une personne normale ne peut pas arc « – les gens crient d'abord vu les photos de différentes asanas. Yoga à ce stade semble quelque chose d'incroyable, un peu d'art incompréhensible. Néanmoins, la pratique du yoga grand nombre de personnes dans le monde. Ce sont des gens de différents âges et différentes capacités physiques. La plupart d'entre eux ressentent les effets positifs de la formation. Parmi eux, seuls quelques rares peuvent répéter les postures exécutées par les yogis expérimentés. De personne débutant jamais besoin de l'exécution détaillée des asanas complexes. Le yoga est principalement enseigne l'harmonisation avec l'état de conscience du corps physique.

Qu'est – ce que asana?

Pour commencer à corriger lui-même représentent l'objectif principal de tous les asanas. Yoga signifie que asana – une position stable du corps, qui est situé. Définition peut sembler un peu étrange. En fait, beaucoup de poses ne semblent pas à l'aise. Cependant, les articulations et les muscles des personnes pratiquant le yoga, éventuellement acquérir la force et la flexibilité nécessaires. Inconfort, la respiration inégale et la douleur lorsque les postures d'évanouissement.

Comment effectuer les asanas?

Les classes devraient prendre la position du corps, caractéristique des asanas sélectionnés. Ensuite, essayez de jouer avec vous dans un jeu intéressant. Imaginez-vous dans le rôle d'un observateur, qui assure que le corps effectue une asana. Écoutez les sensations qui se produisent dans les articulations et les muscles. Si vous remarquez des zones de tension, de leur donner une commande pour se détendre. Observez vos pensées. Maintenant, ils sont séparés et ne pas d'impact sur vous. S'il y a un malaise grave, interfère avec la concentration, l'exercice doit être interrompu.

Et quelle est l'essence?

L'essence de cette approche est de permettre un « travail » asana. Le corps s'adapte au nouvel environnement et commencer à changer progressivement. L'homme ne corrige parfois le processus. philosophes orientaux nous disent: « Pourquoi tirer la fleur de la force terrestre? Les champs avec de l'eau, et elle se développer « Alors asanas (photos de certains d'entre eux sont présentés dans l'article) – est une expérience orientale utile!