Smoothies avec la farine d'avoine: Recette

Smoothies avec la farine d'avoine – ce qui est utile et savoureux cocktail de vitamines. Faites-le cuire très simple. Avec ce processus, la poignée et de l'enfant. Il existe de nombreuses façons de préparer des smoothies. Dans cet article, nous examinerons quelques-uns.

boisson saine avec de la confiture

Tout d'abord, envisager la possibilité d'établir un smoothie avec de la confiture. Ceci est la meilleure façon de créer une boisson.

Pour la préparation requise:

• 80 grammes de flocons d'avoine fini;

• Deux Art. confiture cuillère doux;

• 180 ml de yogourt naturel;

• étage cuillère à café de sucre.

La préparation de la boisson savoureuse et saine

1. Tout d'abord faire bouillir la bouillie. Si vous prenez des flocons de cuisson rapide, les remplir simplement avec de l'eau bouillante, laisser infuser. Si vous choisissez un gruau ordinaire, puis la faire bouillir pendant une dizaine de minutes avec l'ajout d'une pincée de sucre. Ensuite, donner la bouillie à refroidir.

2. Une fois dans le bol du mixeur, placez les éléments suivants: la farine d'avoine, la confiture et le yogourt. Mettez ensuite le mélangeur.

3. Hacher jusqu'à ce que vous voyez une structure fine homogène de la boisson.

4. Tout smoothie est prêt. Drink est utile aussi bien pour les adultes et les enfants.

Avec la banane et du lait

Que cuisiner pour le petit déjeuner? Smoothies! Banane, la farine d'avoine, du lait – c'est ce que vous avez besoin pour ce cocktail. Il se révèle délicieux, nutritifs, copieux et, bien sûr, utile. De préférence avant la cuisson mouture de la farine d'avoine dans un moulin à café en poudre. Préparation de la boisson dans un mélangeur.

Pour créer un cocktail dont vous avez besoin:

• une banane;

• Deux Art. la farine d'avoine cuillères;

• sucre (. Cuillerée à thé);

• 200 ml de lait.

smoothies de préparation pour le petit déjeuner avec des flocons d'avoine

1. Tout d'abord, la collecte des produits. Pré-faire bouillir le lait, puis mettez au réfrigérateur.

2. Les flocons d'avoine choisissent la restauration rapide. Broyer les en poudre dans un moulin à café. Quelle est la taille – décider pour vous-même.

3. Peler la banane, coupée en morceaux.

4. Une fois dans le bol d'un mélangeur ajouter la farine d'avoine, le sucre et la banane. Verser le lait sur le dessus de tout. Maintenant pyuriruyte. Smoothie ici et prêt de lait, la banane, la farine d'avoine. Bon appétit!

avec le yaourt

Ce smoothies de régime. Pour la cuisson il n'y a pas besoin de dépenser beaucoup d'argent. Faire des smoothies avec des flocons d'avoine, vous pouvez rapidement et simplement.

Pour la préparation est nécessaire de prendre un verre utile:

• Deux Art. cuillères de farine d'avoine fini;

• la banane;

• miel (à votre goût);

• cent ml de yogourt.

préparation

1. Peler et trancher une banane.

2. Mettre dans un mélangeur coupé de fruits exotiques, des flocons d'avoine. Verser la masse de yogourt.

3. De plus fouetter jusqu'à consistance lisse. Après ajouter le miel.

secouer la fraise pour le petit déjeuner

Vous pouvez faire cuire smoothie aux fraises avec des flocons d'avoine. Cocktail devient incroyablement parfumé. La composition de ce plat comprennent le sucre. Si vous ne voulez pas l'ajouter, vous pouvez le faire nettoyer ou remplacer le miel.

Pour vous préparer besoin:

• 125 ml de yogourt naturel;

• 150 g de fraises;

• étage cuillère à soupe de flocons d'avoine;

• deux heures. Cuillères de sucre (ou de miel).

Préparation smoothies à la maison:

1. Tout d'abord, lavez les fraises, puis le nettoyer du pédicule.

2. Ensuite, ajoutez la farine d'avoine, le sucre et le yogourt.

3. En outre, toute cette masse de côtelette.

4. Versez ensuite smoothies dans un verre.

Cocktail à l'avocat

Smoothies avec la farine d' avoine et une banane – un parfait nutritif et petit – déjeuner rapide. En particulier, il fera appel à ceux qui regardent leur figure! En effet, dans cette boisson le plus utilisé et les vitamines!

La douceur du cocktail donne du miel, de la banane et des notes parfumées de marques de cannelle.

Pour vous préparer besoin:

• Deux Art. cuillères de flocons d'avoine premières;

• la banane;

• les avocats;

• 0,25 h cannelle .;

• 150 ml de lait (matière grasse quelconque);

• une cuillère à café de miel.

smoothie Préparation à l'avocat et la banane

1. Tout d'abord, recueillir tous les éléments nécessaires.

2. Lavez les fruits.

3. Epluchez l'avocat, les bananes.

4. Lorsque couper les fruits en petits morceaux.

5. Ensuite, ajouter la farine d'avoine.

6. Après verser le miel (cuillère à café).

7. Ensuite, ajouter la cannelle.

8. Après verser dans le lait.

9. Ensuite, dans un mélangeur, battre jusqu'à consistance lisse tout.

10. C'est tout utile, boisson délicieuse et parfumée est prêt.

Smoothies pour le petit déjeuner avec des flocons d'avoine, jus de grenade et de yogourt

Pour la préparation nécessaire;

• un demi-verre de jus de grenade, le lait;

• 0,25 tasse de yogourt, farine d'avoine;

• La moitié de Semen Chia (en option) .;

• Art. Cuillère congelés bleuets;

• miel;

• demi-cuillère à café d'extrait de vanille.

smoothies Préparation à la maison

1. Fouetter l' aide d' un mélangeur dans la farine Semena Chia, ainsi que la farine d' avoine.

2. Après verser l' avoine de lait farine.

3. Ensuite, ajouter les bleuets et le yogourt.

4. Après fouettez tous les ingrédients ensemble.

5. Si vous le souhaitez, ajouter un édulcorant (miel).

6. diluer le jus de grenade smoothie. Après ajouter l' extrait de vanille. Ensuite, mettre un cocktail au réfrigérateur pendant quatre heures pour la farine d'avoine, les graines se gonflent.

Smoothies avec du fromage cottage et la farine d'avoine

Pour la préparation requise:

• une demi-tasse de glace, fromage cottage, jus de pomme;

• un quart de tasse de farine d'avoine;

• Pêche;

• miel.

préparation

1. À l'aide d'un moulin à café ou au mélangeur moudre la farine d'avoine dans la farine.

2. Après remplissage avec du jus, puis laisser gonfler pendant quinze minutes.

3. Avec le fouet mélangeur le mélange avec du fromage cottage, pêche en tranches (surgelés), du miel et de la glace.

4. Mangez la boisson juste après la préparation.

recette de smoothie à base d'avoine

Pour la préparation, vous aurez besoin:

• 0,25 tasse de yogourt, de flocons d'avoine;

• un verre d'ananas en conserve, le lait;

• miel;

• ½ cuillère à café d'extrait de vanille.

Préparation de la boisson à l'ananas

1. flocons d'avoine moudre en farine.

2. Remplissez-le avec du lait chaud.

3. Attendez qu'il se refroidit, et la houle de la farine.

4. Ensuite, ajoutez le yaourt, l'ananas.

5. Après tout battu à la finesse souhaitée.

6. Ajoutez un peu de miel et de vanille. Remuer.

Smoothies avec des flocons d'avoine et de cerise

Pour cela est nécessaire un cocktail utile:

• Cerises congelées de tasse;

• miel;

• la vanille;

• 0,75 tasses de lait;

• Un demi-verre de jus de cerise;

• un quart de tasse de farine d'avoine, yaourt, grec.

La préparation de smoothies utiles

1. D'abord mouture en farine, les flocons d'avoine.

2. Ensuite, les remplir avec du lait, du jus.

3. Fouetter ensemble. Veillez à ne pas venir de morceaux de farine.

4. Laisser la farine d'avoine à gonfler une trentaine de minutes. Vous pouvez chauffer légèrement le mélange dans un four à micro-ondes. Cela vous aidera à recueillir rapidement la farine d'humidité.

5. Maintenant, dans le mélange au goût, ajouter la vanille (sucre de vanille ou d'extrait).

6. Ensuite, placez le miel, les cerises, versez le yaourt grec. , Mélanger au fouet la farine d'avoine Suivant smoothies avec à nouveau. Après verser la boisson dans des verres. Smoothies peuvent être consommés immédiatement après la cuisson ou bien pendant deux ou trois jours. Mais tout en le cocktail doit se conserver au réfrigérateur.

Enfin, une petite

Vous connaissez maintenant les smoothies de recettes avec la farine d' avoine. Cela signifie que vous pouvez cuisiner ces plats sont très utiles. Profitez de votre repas!