Protein Bar – bar Protéines: composition et commentaires

Tout le monde connaît l'anatomie humaine et de comprendre la différence entre les protéines ou les acides aminés, mais la société moderne sait avec certitude – les athlètes ont besoin de protéines. Pourquoi, pourquoi – c'est la partie suivante de la question. Pour y répondre, nous devons être guidés dans ce sujet. barres protéinées Pro sont connus pour se rapporter à la nutrition sportive, mais le sens de leur utilisation pour la majorité des gens ordinaires encore plus vague. Dans cet article , nous examinons la composition et favoriser l'utilisation de la barre de protéines.

Bar, positionné en tant que partie intégrante de la nutrition sportive: il est, qui devrait l' utiliser, que ce soit pour ceux qui perdent du poids ou gain de poids pour vous? Qu'est – ce que la barre de protéines, s'il gagne ou inférieur des caractéristiques par rapport aux autres barres de marques? Parlons dans cet article.

Ingrédients Barre protéinée

Bar, commentaires sur les qualités gustatives qui tout à fait positives, faites en Russie marque Ironman. Sa composition biochimique de 50 g contient 8 g de protéines, 6 g de matières grasses et 23 g de glucides. Il convient de noter que si vous respectiez régime alimentaire sans glucides, puis 23 g de glucides par 50 g d'un repas est suffisant. En outre, la structure comprend la biotine, l' acide folique, la niacine et les vitamines. Caloric la barre est de 173 kcal.

Barre de protéines est utile?

Bar, dont la composition est indiquée ci – dessus, il est très différent en termes de qualité d'autres chocolats, qui ne se rapportent pas à la nutrition sportive et positionne comme la confiserie.

Oui, dans sa composition il y a des vitamines et plus de protéines que d' autres chocolats, mais du point de vue du produit de nutrition sucre encombrés. D'autre part, est – il possible de faire des bonbons délicieux, renoncer à sucre? Les édulcorants ne contiennent pas de glucides, mais quand ils veulent manger plus, mais sans s'y limiter, pas encore clarifié leurs effets sur le corps.

Comparons la protéine bar Barre protéinée composition avec d' autres chocolats sur le marché. Par exemple, la valeur énergétique de la barre Mars – 190 kcal, et dans la douce audio contient 2 g de protéines, 10 g de lipides et 21 g de glucides. Moins de protéines que la barre de protéines, mais les glucides autant. Mais presque aussi bon que dans la barre alimentaire Snickers – il contient 5 grammes de protéines, 10 grammes de gras et 27 grammes de glucides dans une douce. Cela est compréhensible, étant donné que les « Snickers » beaucoup d'arachides, riches en protéines et en graisses.

Qu'est-ce que cela signifie? Le fait qu'un peu plus quantité de protéines dans la barre barre de protéines ne permet pas un véritable produit de nutrition sportive. D' autant plus vain de penser que ce produit de régime pour perdre du poids. Au lieu d'hydrates de carbone, que l' on trouve dans les bars, vous pouvez manger deux pommes ou une partie de la bouillie. Le dernier plat que vous exactement satisfait, par opposition à une barre.

Bar des protéines comme collation santé pendant le régime

Quelle que soit la forte volonté d' une personne, quand vous devez aller sur un régime alimentaire, il est une lutte avec son propre corps, il est pas configuré pour donner au moins quelques grammes de matières grasses. Ceci est pour la personne se replie – spectacle mal et disgracieux, mais pour le corps – cette quantité de chaleur et d' énergie. Voilà pourquoi il est si facile de « rompre » de l'alimentation: le cerveau lui – même vous déclenche de manger savoureux, afin que le corps ne fait pas mal. Pour la plupart des gens, le fruit défendu les plus délicieux et sucré sont des produits de confiserie – barres, gâteaux, bonbons, petits gâteaux. Ceci est facile à expliquer – le corps traite les glucides rapides comme une batterie d'énergie, « puissance » qui est libérée immédiatement.

A cet égard, ne voulant pas « sauter » à l'alimentation et en même temps de répondre aux besoins de l'organisme dans les aliments, beaucoup de « dietchiki » d'aujourd'hui, il est avantageux pour eux et tromper le corps – protéines casse – croûte des bonbons. Barre protéinée est recommandée dans les forums et les blogs en tant que produit alimentaire, mais sa composition suggère le contraire.

Ai-je besoin d'un barres de protéines d'athlète?

bodybuilder moderne – un homme qui est forcé de prendre soin de leur corps beaucoup plus à fond qu'un modèle professionnel ou une star de cinéma. Pour sauver les apparences deux fois par an un athlète est engagé jusqu'à 5 fois dans la chambre et doit observer un régime alimentaire strict, riche en protéines. Bien sûr, je veux être choyé et savoureux. Mais un excès de glucides ou de graisses dans le régime alimentaire est très indésirable – un des muscles de graisse du corps sont clairement visibles.

Il est dans ce but une « bonbons de sport ». Barre protéinée – bar, positionné comme un produit pour les athlètes qui ne correspondent pas tout à fait la description d'une barre de protéines. Comparer Structure barre de protéines et d' autres barres, présenté sur le marché en tant que produit de sport.

La composition des autres barres de protéines

Avant de regarder la composition d'autres bonbons devraient noter que les fabricants sont divisés sur les barres de sportpita protéines, faible teneur en glucides, riche en glucides, des céréales, de l' énergie.

Quelle est la barre que vous choisissez dépend de votre objectif. Très fréquent parmi les barres de protéines sont les produits de la marque Weider. Bar "32% de la barre de protéine" comprend 19 g de protéines, 6 g de matières grasses et 18 g d' hydrate de carbone. Il est impossible de faire une délicieuse confiserie et du sucre, et aussi mieux absorbé des protéines avec des glucides. Cette barre est mieux en termes de teneur en protéines, mais il en coûte Protein bar intérieur plus cher – de 120 à 160 roubles.

Comment manger des barres de protéines

L' erreur est de penser qu'une barre de protéines peut être consommé à tout moment et en toute quantité, car il est utile. La valeur de l' énergie dans ces barres, le même nombre que dans tout doux et la protéine est inférieure à, par exemple, dans un œuf. À quelle fréquence puis – je utiliser la barre de protéines barre de protéines? Les avis suggèrent que le meilleur moment de la demande sera une demi – heure avant l' entraînement ou quinze minutes. Fabricant avec les opinions des consommateurs d' accord. Utilisez la barre de protéines comme collation entre les repas, ou comme un « cours » séparés avant ou après les cours de conditionnement physique. Ne pas manger en un jour plus de deux bars.

conclusion

Protein bar ? Que peut – on dire sur le produit intérieur barre de protéines? Bar, la composition comprenant 5 grammes de protéines, pas une haute teneur en protéines, et contient en même temps 23 g d'hydrates de carbone. Cela rend pas lié aux produits alimentaires diététiques, mais plutôt à un casse – croûte savoureux.

Protein bar . Si vous vous souciez de leur figure et cherchent à perdre du poids, ne pas abuser de l'utilisation de la barre de protéines. Bar, dont la composition comprend une quantité d'aliments riches en glucides est comparable à la performance de la confiserie classique comme « Snickers » ou « Mars ». La norme du jour – pas plus de deux morceaux comme collation séparée.