Les exercices de respiration pour les enfants

Certes , chaque mère sait que ces exercices de respiration pour les enfants. Après avoir appris avec votre enfant quelques exercices simples, vous aurez un impact bénéfique sur le développement du corps de bébé. De plus, ce sera une remarquable prévention des rhumes. Ces exercices sont pratiques car ils peuvent se faire à tout moment et en tout lieu. Faire ces exercices peut être transformé en un jeu amusant et drôle, facilitant ainsi la mise en œuvre et de faire intéressant pour le processus de l'enfant lui-même.

La respiration des exercices pour les enfants se compose d'une variété complexe d'exercices. L'activité quotidienne de ce jeu fascinant réduira considérablement le risque de maladies du rhume. Une bonne respiration aide à améliorer la fonction cardiaque, aide à se détendre.

Lorsque vous effectuez des tâches air nécessaire pour respirer par le nez. Au cours des exercices que vous souhaitez surveiller la santé globale de l'enfant. L'avènement de la respiration rapide et tremblement de la main est le premier signal pour arrêter l'exercice.

Et maintenant, en plus de détails sur la plupart de la gymnastique. Les exercices de respiration pour les enfants comprennent quelques exercices simples. La première est appelée « montre ». Pour effectuer cet exercice devient un droit, tomber entre les mains et sans les plier, faire un retour en arrière. Répétez cet exercice 10 fois. Ce qui suit est un exercice « trompettiste ». En position assise additionnez les paumes de l'enfant dans un tube et les maintenir élevés, au cours d'une lente expiratoire dire « f-f-f ». Répétez cinq fois. De plus, sans se lever, mettre une main sur sa poitrine et l'autre sur le ventre. air inhalant – dessiner dans l'abdomen, et expirez – faire un problème. Faites l'exercice trois fois.

L'utilisation d'équipements supplémentaires, faites votre exercice plus intéressant. Avec l'aide de bâtons de gymnastique effectuer l'exercice suivant. Deviennent lisses, les jambes mis ensemble, devant vous tenez un bâton de gymnastique. Soulevant le bâton sur l'inspiration, vous pantailleurs sur vos orteils. Sur l'exhalation, abaisser les lames. Répétez cet exercice trois – quatre fois.

Les exercices de respiration Strelnikova pour les enfants – il est un exercice complexe, qui a été développé coach vocal A. N. Strelnikovoy. La base de cette salle de gym est très énergique et prise pointue de souffle, qui doit être effectuée par le nez. Expirez au contraire doit se faire sans trop d'effort. En raison du grand volume d'air qui pénètre dans les poumons lors de l'inhalation, le sang est enrichi en oxygène. Pour obtenir des résultats de l'emploi avec succès doivent être effectuées régulièrement. Il convient également de garder à l'esprit que des exercices de respiration pour les enfants sur cette méthode a contre-indications. consulter un médecin avant de commencer un exercice est recommandé.

Voici des exemples d'exercices simples. L'un d'eux est appelé « Ladoshki ». Nous réalisons des quatre sans inhalation de pause et exhalation quatre, le reste 5 secondes. Il est recommandé d'effectuer une série de 24 ces exercices. Pour réduire l'inconfort peut être augmentée pendant les pauses, mais pas plus de 10 secondes. Le travail suivant est appelé « musher ». Maintenant respirations faire 8 fois avec un intervalle de 5 – 10 secondes. Répétez 12 fois. Le troisième exercice est appelé une « pompe ». Joué exactement les mêmes que les exercices précédents, avec la seule différence dans la quantité de pauses (leur taille ne doit pas être plus de sept secondes).

Il ne faut pas oublier que la durée des sessions ne doit pas dépasser 30 minutes.

Fréquence respiratoire chez les enfants d'âge préscolaire est de 20 – 25 respirations par minute. Au cours de l'exercice augmente le rythme respiratoire. Il est nécessaire de suivre cette indication et les écarts consultez votre médecin.

les parents mignon, amour, vos enfants à traiter plus près et plus de temps proovdite ensemble.