bonbons régime. bonbons à faible teneur en calories des recettes

Combien de personnes dans le monde qui n'aiment pas leur apparence! A propos de minceur pense plus de la moitié d'entre eux. Le surpoids souffrent partout dans le monde, allant de petits enfants et se terminant par un profond personnes âgées. Pour les aider à trouver des nutritionnistes et d'autres médecins de différentes directions. Et, bien sûr, il y a juste un grand nombre de régimes. Mais tout régime – il est difficile, parfois un processus très difficile, parfois capable de conduire une personne dans la dépression. Donc, avant de choisir l'une des méthodes de perte de poids, il devrait être une approche très sérieuse au problème de la perte de poids et va certainement attirer des spécialistes. Vous devez comprendre: il n'y a pas de régime parfait. Dans chacun d'eux il y a des limites. Souvent, le régime alimentaire, surtout anecdotique et venir avec quelqu'un sans éducation spéciale, peut causer un préjudice grave à l'organisme et causer des maladies chroniques.

Le menu doit être délicieux

En ce qui concerne l'alimentation, les gens se souviennent que la faim, la nourriture insipide et un manque complet de sucré. Mais cette perception peut être appelé une erreur aujourd'hui. Après tout, par exemple, la méthode proposée par Pierre Dyukanom comprend des bonbons diététiques, et la liste est très diversifiée.

Il est donc logique d'examiner brièvement les options qui sont en mesure de lever l'état d' esprit des gens qui adhèrent à un certain type de nourriture. bonbons régime, des recettes qui seront décrites plus loin, il est facile de faire à la maison. Étant donné que la plupart des gens se caractérisent par une forte emploi et le manque de temps dans les longues activités culinaires, il est des recettes de régime assez simple.

Les produits les plus populaires de la catégorie des doux – bonbons, biscuits, gâteaux, chocolat, gâteaux, Eclairs, mousses, cheesecakes, muffins, gâteau au fromage et beignets. Une telle liste conviendra toute dent sucrée et satisfaire ses besoins sans forcer le cadre rigide.

délicatesse inhabituelle

Candy – ce bonbons régime, si elles préparent correctement. Pour la première méthode doit prendre trois cuillerées à soupe de poudre de lait écrémé de préférence, et un tiers de la coupelle de cacao sans matières grasses. Encore besoin d' un substitut de sucre, mais il devrait y avoir une réservation. La plupart de ces produits ne sont pas sûrs. Par conséquent, la solution la plus anodine est d'utiliser des comprimés, substitut du sucre, produit exclusivement sur une base naturelle, par exemple, en utilisant la stevia.

L'ingrédient final – le lait liquide, sans gras aussi. Tous devraient mélanger au fouet mélangeur, passer en moules en silicone et mettre au congélateur.

Pour la seconde méthode nécessite environ 60 ml de café et trois cuillères à soupe de lait écrémé, doux caillé à 2 cuillères à soupe et une cuillère de cacao (comme dans la recette précédente, lait écrémé). Gélatine est suffisante si la mesure à une cuillère à café. L'édulcorant est prise sur la base des préférences personnelles. La gélatine est dissoute dans le café. Après gonflement, il réchauffé dans un bain d'eau, mais ne pas besoin de le porter à ébullition. pilules sucrées sont écrasés et mélangés avec tous les ingrédients. La masse résultante est pré-décomposé dans les formulaires envoyés à refroidir dans le congélateur.

biscuits diététiques

Biscuits – l'une des friandises les plus populaires, comme elle les adultes et les enfants. Par conséquent, pohrustet savoureux et diététiques un cookie et peut être sur un régime alimentaire. Pour ce faire, battre les blancs d'œufs (4 pièces) avec une pincée de sel. Dans un bol, mélanger substitut de sucre, arôme « noix » (si ce ne pouvait pas être trouvé, vous pouvez ajouter du citron ou autre saveur) et son d'avoine. Tous les mélanger avec des protéines et de mettre sur le plateau, le papier vergé pré-cuisson. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un sac à pâtisserie ou de l' épaule. Vous pouvez saupoudrer de biscuits de régime de son. La température à laquelle le produit cuit doit être 160 degrés.

gâteau diététique

« Napoléon » est bien connu et de la demande. Vous pouvez la faire cuire analogique, sans se soucier des calories consommées, car il est un gâteau diététique. Pour les gâteaux besoin de trois œufs, deux cuillères à soupe de fécule de maïs et édulcorant qui est ajouté au goût. Les ingrédients sont mélangés et cuits dans la poêle, comme des crêpes ou séchées dans un four. Pour la crème prendre la fécule de maïs, substitut du sucre et de vanilline sont mélangés avec une petite quantité de lait est nécessaire pour refroidir. Par ailleurs ajusté à 250 ml de lait bouillant, on ajoute le mélange obtenu, la nécessité d'en remuant constamment. Après ré-ébullition la crème est cuite pendant quelques minutes.

D'autres gâteaux lubrifiées avec de la crème, et le sommet peut être saupoudré avec des miettes laissées après la cuisson.

Chocolat: blanc et noir

Si vous voulez vraiment voir sur la table, mais des bonbons diététiques très peu de temps, vous pouvez essayer le chocolat fait maison. Il est composé des ingrédients suivants: poudre de lait – six cuillères à soupe, lait écrémé liquide – 12 cuillères à soupe de substitution du sucre, de vanille. En ajoutant le café soluble ou de cacao transforme le chocolat noir. Les produits sont soigneusement mélangés et versés dans des moules. Gardez devrait traiter au froid ou dans un congélateur en raison du fait qu'il fond rapidement en raison de l'absence d'additifs spécifiques.

Eclairs appétissant

Par cette délicatesse, parfois, il est impossible de passer à travers, il a l'air appétissant. Si le désir de manger eklerchik ou deux tout simplement irrésistible, voici une recette peut venir à la rescousse. Pour le test de deux mélangeur de fouet jaune et ajoutez deux cuillères à soupe de caséine (des analogues disponibles), le sel et la poudre à pâte. Après cela, préparer la pâte, rouler de petites saucisses et cuit à 200 degrés pendant une vingtaine de minutes. Pour préparer la crème besoin demi verres de lait, une cuillère à soupe de fécule de maïs et une cuillère à café de cacao et de vanille. L'édulcorant est ajouté au goût. Mélanger tous les ingrédients dont vous avez besoin pour chauffer le mélange dans une petite casserole jusqu'à ce qu'elle épaississe. Pour convertir des bonbons eclair dans le régime alimentaire ne peut couper des petits pains à la crème en flocons et de les apprécier.

mousse à faible teneur en calories

Mousse – une vue magnifique sur le dessert. Il est facilement et rapidement préparé. Si vous pensiez que cuisinier diététique et simple, ne pas se jeter de côté, cette délicatesse sera une excellente option.

Par exemple, une recette très simple: dans un litre de lait à faible teneur en matières grasses pour ajouter un édulcorant et chauffé à ébullition, puis ajouter les trois oeufs battus et deux cuillères à soupe de fécule de maïs. Ensuite, tout le mélange est agité et chauffé à nouveau, mais la deuxième fois n'est pas bouillie.

crêpes au fromage pour le petit déjeuner

Familier à tous de traiter l'enfance est parfait pour un petit-déjeuner copieux. En général, les recettes de fromage alimentaires, parmi eux – et le gâteau au fromage est très bien satisfaire la faim. Pour la bonne alimentaire actuelle s'adapter 180 grammes de fromage cottage croustillant avec peu de graisse. Vous avez également besoin d'un œuf, un an et demi cuillères à soupe de son d'avoine, une cuillère à soupe de son de blé et d'isoler (peut être soja). Est ajouté à Édulcorant goût. Tout mélangeur fouettée, suivi de quelques gouttes d'huile rôti dans une casserole avec le couvercle sur feu très doux.

Rapide et utile

Se souvenir de délicieuses recettes de régime, on ne peut pas décrire les petits pains. Ils peuvent être sucré ou salé, le fromage de grille et ajouter le fromage. La pâte est cuite très simplement. Six cuillères de lait en poudre mélangé avec deux œufs, la poudre à pâte et de vanille.

Pour ajouter le sel et le goût édulcorant. Le mélange a été cuit au four dix minutes à 180 degrés dans le four préchauffé.

cheesecakes à faible teneur en calories

Ceux qui préfèrent les bonbons de régime, recettes, savent très différents, et parmi eux un très tentant semblent cheesecakes.

La première, comme tous les précédents, est extrêmement simple. Nous avons besoin des produits suivants:

– du fromage – une boîte, de préférence dégraissée;

– deux cuillères à soupe de jus de citron;

– deux cuillères à soupe de fécule de maïs;

– édulcorant;

– trois jaunes d'œufs;

– cinq protéines.

Pour commencer protéines fouettés en une mousse étanche, il est très soigneusement introduit caillé. Par ailleurs, le reste des ingrédients à mélanger. Masse de consistance épaisse pour se connecter avec le mélange de protéines. Cela peut être cuit au four gâteau au fromage et multivarka, et dans le four.

Une autre recette pour une plus raffinée et intéressante. La pâte est fabriqué à partir du son d'avoine.

pâte:

– le son d'avoine, broyée à un état de farine – 4,5 cuillères à soupe;

– œufs de poule – 2 pièces;

– la levure – 1 c;

– Eau – 2 cuillères à soupe;

– édulcorant au goût.

remplissage:

– le caillé comme le premier cas, doux, faible teneur en gras – 800 g;

– Oeufs – 2 pcs;.

– édulcorant;

– vanilline;

– saveur.

Décoration (facultatif):

– Ensemble 1 – Hibiscus;

– édulcorant;

– Agar-agar – 1 c à glissière;

– eau – 1 tasse de 200-250 ml.

Les protéines à séparer des jaunes et se fondent en une mousse dense élastique, et les jaunes d'oeufs, l'eau, substitut de sucre, de levure chimique et de son est nécessaire de mélanger. En outre combiner le mélange résultant avec de la mousse de protéine et agiter doucement, de préférence une spatule en bois. Ensuite, la pâte est versée dans le moule préparé et mis dans le four préchauffé.

Dans la prochaine étape que nous faisons remplissages. Avec l'édulcorant de lait caillé mélangeur et fouetté, puis entra dans le mélange d'œufs, encore une fois tout est fouetté. La masse résultante est versée sur le gâteau, et est nivelé dans le four à nouveau, la température ne doit pas être supérieure à 160 degrés. Lorsque le caillé a été saisi et épaissit, le produit peut être considéré comme terminé.

Jelly pour la décoration – pas un élément obligatoire, mais si la décision sur sa préparation sera toujours acceptée, il est nécessaire dans un récipient pratique pour mélanger un verre d'eau bouillante, l'agar, le sucre et le sachet de thé. Ce mélange doit être porté à ébullition sous agitation constante. Au début de la verrerie de point d'ébullition est retiré de la chaleur, le contenu est refroidi.

Ensuite, la gelée légèrement refroidi est versé sur le gâteau. Après refroidissement complet pâte prêt à manger.

beignets

Il existe une variété de délicieux beignets de recettes de régime. La structure de l'une d'entre elles sont des oeufs (2 pcs.), Amidon de maïs (4 c. L.), le fromage (4 c. L.), de la poudre de cuisson, de la levure (1 hr. L.), le sucre de remplacement. Les ingrédients sont mélangés, attendez, venez à la pâte et cuire au four ou dans des formes ou tout simplement de petits cercles. temps de cuisson – pas plus de vingt minutes. Bon appétit!