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Comment perdre du poids? 5 jours 5 kg – facile!

Nous savons tous, et les experts sont constamment en train de dire que la perte de poids intensive affecte négativement la santé. Mais dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes parfois obligés d'ignorer les conseils des nutritionnistes pour un jour faire une impression durable sur les autres, que ce soit un voyage à la mer, une rencontre avec des camarades de classe ou d'acheter une nouvelle robe. Alors, comment perdre du poids en 5 jours 5 kg ? Comment perdre du poids le plus rapidement possible, il est souhaitable de sans douleur? Comment perdre ces kilos supplémentaires en une semaine, n'est pas tourmenté par la gastrite et les ulcères à l'avenir et de ne pas retourner le poids perdu avec l ' « intérêt » à l'expiration de la durée du régime?

La principale règle à retenir, se fixant une telle tâche « pour perdre du poids en 5 jours 5 kg »: pour se préparer à un changement mode de vie habituel. Bien que, si vous définissez un objectif de perdre une paire de kilos en un court laps de temps, alors vous êtes certainement prêt à tout!

Juste quelques règles de comment perdre du poids en 5 jours 5 kg:

1) Tout processus de perte de poids intense et extrêmement efficace est basée sur la restriction de la nourriture que vous consommez. La perte de poids comprend non seulement l'alimentation, mais aussi amélioré l'exercice. L'effet le plus notable sera, si votre grève de la faim sera combiné avec le sport, mais la formation devrait être moyen gravité, et l'active et la puissance.

2) Tout régime qui vous aidera à éliminer l'excès de poids rapidement, ne peut pas être utilisé pendant longtemps. Vous ne voulez certainement pas souffrir de problèmes de santé. En gros, tous les régimes sont construits sur les interdictions. L' autorisation reçoit un aliment à faible teneur en calories, vous ne pouvez pas manger des sucreries, le sel, le sucre. La nourriture est remplacée par la consommation abondante (au moins 2 litres par jour). Pei l' eau ou le thé vert, organisme saturé jus fraîchement pressé, dans lequel une pluralité de vitamines.

3) Lorsque le corps est privé de la perte intense de poids est non seulement kg supplémentaires, mais aussi les nutriments. Il est nécessaire de compenser les éléments perdus vitamines et oligo, sinon il se sentira la fatigue et de la faiblesse du corps le jour pour lequel tout cela a commencé. Parlez-en à votre médecin et commencer à prendre un cours de vitamines. Aussi, vous pouvez boire des complexes de protéines, en remplaçant le corps des protéines alimentaires. Les protéines activent l'activité musculaire active.

4) Préparez-vous pour une transformation à l'avance. Pourquoi avez-vous besoin de se débarrasser des kilos en trop? Afin d' améliorer l' estime de soi? Peut-être votre silhouette et sans régimes améliorés est en mesure d'attirer l'attention du sexe opposé? Assurez-vous que vous êtes belle et spectaculaire sans abus du corps, l'esprit lui-même d'une manière positive.

5) Si vous parvenez à obtenir des résultats et de résoudre la question suivante: « Comment perdre du poids en 5 jours 5 kg », ne vous arrêtez pas. Ne jetez pas l'exercice, surveillez votre alimentation. Il ne faut pas se déchaîner à nouveau sur au « fruit défendu », parce qu'ils porter préjudice que le corps. Il ne faut pas forcer votre corps brusque changement de leur mode de vie traditionnel, toutes les modifications doivent être progressive.

6) Si vous avez le temps, pas beaucoup (de la semaine), et il est nécessaire de perdre du poids légèrement, le cadre rigide pour conduire eux-mêmes est pas la peine. Si vous pensez, comment perdre du poids de 1 kg par semaine, nachto cette semaine avec le nettoyage. L'eau, les légumes et les fruits – tout ce que vous avez besoin. Le résultat ne sera pas seulement la figure, mais aussi sur le visage, parce que laisser gonflements et la fatigue.

La plupart des filles mettre un plus problème à long terme et de décider comment perdre du poids en 3 mois à 15 kg. Si vous avez lui-même fixé la tâche de perdre du poids sur le long terme, alors prêt pour un régime dur et mode de vie actif. Aussi dans la lutte contre l'excès de poids peut aider le massage, la gymnastique, le jogging, sauna, piscine, etc. Une fois par semaine, vous devez organiser une grève de la faim, d'autres jours devraient surveiller strictement la quantité de calories et de la nourriture saine. En plus des légumes et du lait fermenté à faible teneur en matières grasses, les céréales dans l'alimentation devrait être beaucoup d'eau. Et, certes, nous ne devrions pas parler de ce que vous devez oublier les petits pains, chocolats et pommes de terre frites.

Quelle que soit la tâche que vous êtes actuellement pas mis: perdre du poids en une semaine, mois, six mois, rappelez-vous que la chose importante est la santé et la confiance en soi!