Combien de temps vous pouvez pomper la presse?

Sport – est une partie nécessaire et importante de la vie moderne. Les filles rêvent d'un ventre plat et tendu, et les développements modernes dans le domaine de la remise en forme peuvent atteindre les résultats souhaités rapidement et facilement. Une femme ne va travailler sur son personnage, intéressé à de nombreuses questions. Alors, combien de temps vous pouvez pomper la presse? La réponse à cette question est tout à fait ambiguë. Cela tient compte de nombreux facteurs tels que l'âge, la condition physique du poids initial.

Essayons d'être réponse plus précise à la question, combien de temps vous pouvez pomper la presse? Si votre âge se situe entre 18 et 30 ans, et votre physique tout à fait harmonieusement, et sans kilos supplémentaires, agréable et une presse de secours peut s'attendre après 5-6 mois de remise en forme régulière. Si vous êtes dans ce groupe d'âge, mais la moyenne de votre corps et il y a 5-6 kg de graisse en excès, de bonnes nouvelles sera en 6-8 mois. Gardez à l'esprit, vous ne pouvez attendre les résultats à un emploi régulier. Combien de temps vous pouvez pomper la personne de presse 18-30 ans avec des symptômes de l'obésité? La tâche prendra de 10 mois à un an.

Si votre âge se situe entre 30 et 45 ans et plus peut être appelé mince physique, un bon résultat est attendu dans 7-9 mois. A la même catégorie d'âge et le poids moyen du ventre gonflé apparaître après 10-12 mois. Combien de temps vous pouvez pomper la personne de presse de 30-45 ans sont en surpoids? Il faudra environ 13-15 mois.

Vous 45-60 ans, et vous n'avez pas l'excès de graisse? estomac serré peut être attendu dans 10-12 mois. La même catégorie d'âge et le poids moyen? Presse sera en 13-15 mois. Si vous avez la graisse excessive, le résultat ne peut pas être prévu plus tôt que 16-18 mois.

Ne pas avoir peur d'une si longue période de temps. résultat stable peut être obtenue qu'à des exercices longs et réguliers. Cependant, commencer à travailler sur les muscles abdominaux, vous remarquerez des changements après environ un mois de travail sur votre corps. Si vous voulez seulement serrer légèrement le ventre, le temps, à cette fin, il faudra beaucoup moins. Combien de temps vous pouvez pomper la petite amie de presse? Le chronométrage sera à peu près égale. Cependant, pour la plupart, les femmes ont tendance à ne pas trop les muscles saillants, et donc le résultat souhaité sera assez rapide.

Pourquoi l' âge affecte donc le taux de croissance musculaire? Dans un homme d'âge moyen est en baisse progressivement les niveaux de testostérone et le métabolisme, donc, le temps pour les activités physiques nécessitent plus d'un jeune homme.

Est-il possible de pomper la presse au cours du mois dernier? Lorsque vous vous entraînez dur et l' alimentation sport , vous pouvez obtenir le résultat souhaité. Bien sûr, votre abs ne sera pas très important, mais le ventre deviendra belle et sportive. Quels exercices devraient être choisis afin d'obtenir des résultats rapides? Choisissez augmentation de la jambe droite. L'exercice est effectué sur la barre, dans l'étau. Bien sûr, il suffit, mais il est difficile de faciliter la formation, vous pouvez obtenir des boucles cubital, qui sont vendus dans les magasins d'articles de sport.

Si vous êtes intéressé, il est possible de pomper la presse au cours du mois passé, il faut aussi se rappeler que la répétition inutile des exercices – pas la meilleure solution. Il ne vous mènera pas au résultat souhaité. Ne pas faire plus de 15-20 répétitions dans un ensemble. Il ne vous aidera pas à atteindre gonflé et serrer les muscles, et ne créer des problèmes de santé inutiles. Lorsque vous exercez dans tous les cas ne pas besoin de mourir de faim. Choisissez un régime spécial riche en protéines végétales et animales. Il est important de manger régulièrement et ne pas oublier de boire beaucoup d'eau claire. Si vous voulez obtenir des résultats encore plus vite, s'il vous plaît contacter les agents professionnels. Dans le département des sports acheter de la nourriture spéciale. Il est absolument inoffensif, mais la croissance musculaire avec une forte « aide » sera très rapide, par rapport à l'alimentation habituelle.