Produits utiles pour la glande thyroïde. Liste des produits contenant de l'iode

La glande thyroïde – est l'organe le plus important responsable de la sécrétion de trois hormones. Deux d'entre eux sont responsables de la croissance et la régénération du tissu conjonctif, et le troisième est impliqué dans le métabolisme du calcium cellulaire. Il est naturel que toute perturbation de la thyroïde conduire à des problèmes dans tous les systèmes du corps. Pour maintenir le fonctionnement normal, vous devez inclure dans le régime alimentaire utile pour les produits de la thyroïde.

Quels aliments sont importants pour la thyroïde

La glande thyroïde a un impact énorme sur la personne hormonale. hormones produites par elle régulent les processus vitaux:

• la respiration;
• palpitations;
• mouvement;
• les fonctions de reproduction, et d'autres.

Pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde en pleine devrait recevoir l'iode, le sélénium et le zinc. L'absence d'un corps humain peut conduire à un certain nombre de maladies associées à l'hormone avec facultés affaiblies. Ces éléments peuvent être obtenus en mangeant des aliments qui sont utiles pour la glande thyroïde. tout ce qu'il est d'abord:

• fruits de mer (en particulier les variétés de poissons gras);
• œufs de poule et la caille;
• viande blanche;
• graines de sésame, les noix et les autres.

Algue que les produits contenant de l'iode

Brown algues laminaires a été mangée vivre longtemps par les peuples de la mer. La valeur de ce produit est qu'il contient des acides aminés et de l'iode, qui sont facilement assimilables par l'organisme humain. Kelp plus de 30 espèces, mais pour une utilisation alimentaire seulement sucrés et palmées-disséqué. Ces deux espèces et ont décidé de manger. Ceci est non seulement le goût mais aussi le fait que l'algue est riche en oligo-éléments minéraux tels que:

• magnésium;
• silicium;
• phosphore;
• fer;
• iode et bien d'autres.

La quantité d'iode dans ce produit est presque le taux deux fois par jour. De plus, par cette algue indice surclasse la plupart des médicaments et des suppléments alimentaires. La composition unique rend cette algue sur un pied d' égalité avec le produit le plus utile dans le monde. Mais, malheureusement, ce n'est pas le produit le plus délicieux. Toutefois, si les algues gèrent avec compétence, ajouter quelques assaisonnements et épices, vous pouvez obtenir des repas tout à fait comestibles. Toutes les cuisines du monde sont utilisés dans leurs recettes, le chou frisé de la mer, seulement au Japon, ils sont plus de 150. Il est sûr de dire que c'est un produit unique, mais a des algues et des propriétés utiles et contre-indications.

Comment les algues utiles

Varech peut être considéré non seulement un aliment, mais aussi un véritable remède. L'utilisation de son grand et étend aux différents systèmes du corps humain:

• La teneur élevée en iode dans les algues qui leur permet de réguler la glande thyroïde. Si vous utilisez régulièrement laminaires, peut empêcher le développement de goitre endémique. Il est également souhaitable de kelp manger et la maladie des rayons.
• Il est des avantages indéniables pour le système cardio-vasculaire. Varech est utilisé pour traiter la maladie coronarienne. Le produit est indispensable pour ceux qui souffrent de l'hypertension artérielle.
• En ce qui concerne le système digestif, les algues favorise une bonne motricité, normalise les selles et faciliter l'absorption des éléments utiles de la nourriture. Il améliore le métabolisme du corps, ce qui affecte l'amélioration de la santé humaine.

Compte tenu des qualités uniques d'algues, il est surprenant de constater que sur cette base, il existe de nombreux médicaments pour diverses maladies, qui sont conçus pour:

• éliminant les processus inflammatoires;
• soulage le gonflement;
• débarrasser le corps du cholestérol.

Laminaria faible teneur en calories, ce qui est particulièrement important pour les personnes à la diète.

Quel mal peut apporter des algues de santé

produits utiles pour la thyroïde, comme les algues, dans notre cas, malheureusement, et peut causer des blessures. Donc, il y a plusieurs nuances:

• Il est important de tenir compte de la place de la croissance des algues. Après tout, les algues ont tendance à absorber l'eau de la mer, non seulement des éléments nutritifs, mais aussi dangereux. Si cultivé dans les eaux kelp à la situation écologique problématique, il peut contenir diverses substances nocives jusqu'à ce que des éléments radioactifs.
• Il est recommandé de ne pas utiliser les laminaires qui peuvent être allergiques à l'un de ses composants. réaction du corps peut être imprévisible (des éruptions cutanées à des attaques de l'essoufflement). Par conséquent, il est souhaitable de vérifier la présence de ces réactions.
• En raison de la forte teneur en iode de kelp n'est pas souhaitable d'inclure dans le régime alimentaire des personnes souffrant d'hyperthyroïdie. Vous devez d'abord passer l'examen correspondant à détecter ce fait.

Iode contenant des aliments

La thyroïde est un cadeau du ciel! Si vous ne respectez pas le fonctionnement du corps peut se produire de telles manifestations:

• troubles du sommeil;
• inattendue abaissement de la température du corps;
• comportant aucune explication abaissant la pression artérielle;
• brusque changement de poids dans les deux sens, et un certain nombre d'autres processus pathologiques.

Dans de tels cas, il est nécessaire pour la correction d'iode, mais il est recommandé de ne pas l'automédication, il est conseillé de consulter un médecin, de sorte qu'il a contribué à faire une liste de produits alimentaires sains. Si le médecin diagnostique hypothyroïdie, le patient sera offert le contenu le plus précieux des produits d'iode. Voici juste une petite liste des produits contenant de l'iode:

• pommes de terre cuites – il contient plus d'un tiers de la norme quotidienne d'iode;
• Cranberry – en elle, à l'exception de la dose journalière de l'iode, la présence de vitamine K et C;
• algues – contient de l'iode dans une quantité de plus de deux taux journalier;
• caviar rouge poisson – renforce le système immunitaire;
• les moules dans l'huile;
• sel iodé et bien d' autres.

Il est également nécessaire de garder à l'esprit que les personnes atteintes de pathologies de la thyroïde interdit les boissons alcoolisées, les marinades et les épices.

Produits pour la fonction thyroïdienne normale

Pour la prévention de la carence en iode, en particulier si ce problème a déjà eu lieu, il devrait être dans votre alimentation incluent souvent les fruits de mer, notamment ceux-ci:

• calmars et les crevettes;
• de la saumure;
• les moules dans l'huile;
• l'huile de foie de morue;
• poisson;
• algues.

Si quelqu'un n'a pas aimé les algues, il peut prendre un peu sec séparément de la nourriture. Et il est possible un peu à ajouter à la soupe ou une salade fini, ainsi que des plats de viande. Thyroïde aime aussi et d'autres aliments riches en iode:

• kakis;
• les tomates;
• laitue;
• topinambour;
• produits laitiers à faible teneur en matières grasses;
• diverses céréales.

Qu'est-ce que les aliments que vous ne pouvez pas manger dans les maladies de la glande thyroïde

Pour le fonctionnement normal de la personne de la glande thyroïde a besoin de manger correctement afin d'obtenir les vitamines et les minéraux nécessaires. Toutefois, il convient de garder à l'esprit qu'il ya des produits qui sont nocifs pour la glande thyroïde. Tout d'abord, vous devez éviter de manger:

• gazeuses et autres boissons, qui peuvent être attribués à la nourriture artificielle;
• alcool;
• sel;
• des produits contenant des colorants et des conservateurs (saucisses, des chips, des crackers aromatisés);
• margarine, les graisses artificielles.

Que le corps fournit normalement la quantité d'hormones, il est nécessaire de consulter un médecin au sujet d'un régime qui comprendra des produits utiles pour la glande thyroïde.

alimentation approximative pour des problèmes de thyroïde

Dans les troubles de la glande thyroïde dans le travail de spécialistes offre comprend les cours suivants dans l'alimentation:

• Pour le petit déjeuner, vous pouvez préparer des repas de céréales sous forme de bouillie friables ou le lait, le pudding ou pouding. Cependant, comme cela a été recommandé ci-dessus, il est souhaitable d'avoir une pomme de terre cuite au four.
• Pour le déjeuner, vous pouvez faire cuire la soupe végétarienne ou une soupe, le second est un ragoût de légumes approprié. Bon cuisinier pilaf fruits. Comme base pour la laitue facile de mer peut être utilisé le chou, les propriétés utiles et contre – indications pour la réception qui ont été décrites ci – dessus.
• desserts à base de fruits peuvent être préparés sous forme de gelées, compotes et gelées de fruits secs.
• Le pain peut être remplacé par des gâteaux non pâtes levées.

Correctement l'alimentation choisie peut aider à améliorer votre santé.