149 Shares 7528 views

B7 (vitamine) des propriétés utiles, qui contient une application particulière et

Chaque personne a besoin d'une variété de vitamines. Ces composants sont nécessaires à l'organisme pour le fonctionnement normal de tous les organes. Il est important d'utiliser le G7. La vitamine affecte la peau, les cheveux et les ongles. Le composant est stocké dans le traitement thermique, ce qui le rend particulièrement intéressant.

Appelé vitamine B7 biotine, la vitamine H, composant coenzyme R. est soluble dans l' eau, elle est détruite à des températures élevées. Il y a dans les produits et les agents pharmaceutiques. Son utilisation est important pour chaque personne, il est seulement nécessaire de respecter les règles, selon l'âge.

propriétés utiles

Dans le métabolisme des graisses, des hydrates de carbone, protéines dans l'activation de la vitamine C est impliquée B7. La vitamine est dans l'enzyme transferts complexes de dioxyde de carbone pour le système circulatoire. Ce composé est particulièrement utile dans le diabète: sucre réducteur d'insuline dans le sang.

Par les propriétés des composants suivants:

  • participation aux activités de la glande thyroïde;
  • interagir avec l'insuline, la récupération des niveaux de sucre dans le sang;
  • l'opération d'activation de l'acide ascorbique;
  • le contrôle de la gluconéogénèse;
  • synthèse des érythrocytes;
  • formation d'ADN;
  • la synthèse de l'hémoglobine.

Cheveux ont besoin aussi B7. La vitamine ralentit le processus de vieillissement, la peau est protégée contre les irritations, les muscles – douleur, et ses cheveux – des cheveux gris. Les ongles deviennent plus forts. Par conséquent, si importante vitamine B7. Dans quels produits il est? A cela plus en détail.

sources

Dans la nature, la vitamine B7 distribuée. Qu'est-ce que les aliments contiennent? Son beaucoup de haricots, de la farine de blé, son de riz, les fruits et les légumes. Sur le fond des produits riches comme les melons, les champignons, les fraises.

La vitamine B7 est, dans les substances suivantes:

  • le foie de boeuf et de porc;
  • viande de poulet;
  • produits laitiers;
  • le jaune d'oeuf;
  • poissons marins.

De nombreux produits laitiers comprennent bifidodobavki. La vitamine B7 ils contiennent plus de unenriched. Il est utile pour la microflore intestinale.

vitamine Enregistrement

Pour conserver ce produit dans un composant utile, quelques règles doivent être respectées:

  • doivent être congelés, en conserve pas les fruits et légumes;
  • Avant d'utiliser le produit doit être lavé, et est la cause de la réduction des quantités de trempage substance;
  • Si les fruits et légumes depuis longtemps étaient dans le réfrigérateur, la vitamine dans les ne sera pas suffisant;
  • pour la cuisson des aliments est souhaitable de choisir la vaisselle émaillée;
  • Les légumes doivent être cuits dans leur peau avec le couvercle fermé sur feu doux;
  • le composant disparaît lorsque vous faites frire, de sorte que les produits doivent cuire ou cuire au four.

agents pharmaceutiques

De préférence, sous la forme de produits naturels utiliser la vitamine B7. Lorsqu'il contient encore, en plus de ce qui précède? Do produit des analogues synthétiques de l'industrie pharmaceutique?

La vitamine B7 est disponible en comprimés vendus en pharmacie. On peut trouver des préparations multivitamines. Prenez ils devraient être strictement selon les instructions. La vitamine B7 dans des flacons ont également pharmacies. Pour compenser son manque de médecins prescrivent « Biotine complexe », fabriqué par l'usine « Artlife ». Cet outil est non seulement le G7, mais les polyphénols, les flavonoïdes. Le médicament est pris 2 comprimés par jour pendant les repas.

Vous pouvez choisir d'autres moyens, qui inclut le G7. La vitamine est en préparation « Lac Volvi » fabriqués en Inde. Un comprimé est suffisant pour compenser le manque de cette substance. D'autres sources comprennent la composante nécessaire « Medobiotin », « Forte Biotine Allemagne » et « Allemagne Biotine Ratiopharm ».

Préparation « Biotine » produit dans des capsules, des comprimés, des solutions pour injection. Si vous utilisez les deux premières formes, prendre le médicament tous les jours avant les repas. Il prend habituellement environ 5 mg. Dans des écarts graves nécessaire d'augmenter la dose. taux de supplémentation – pas plus d'un mois.

Injections sont utilisés dans les cas où il y a des problèmes avec les intestins. Le médicament est administré par voie intramusculaire tous les jours. Vous avez besoin d'un flacon par jour. Lorsque l'application topique de son contenu sont frottés dans la peau, ce qui devrait masser environ 3-4 minutes. Une substance liquide élimine l'inflammation et des éruptions sur la peau. Avec une utilisation prolongée a un effet de levage.

Avant de pouvoir utiliser tous les moyens nécessaires pour lire les instructions. Ils ont souligné la dose requise lors de l'administration des médicaments, des règles de conservation. N'est pas superflu de consulter votre médecin qui vous prescrira le remède approprié.

coût de

Les médicaments en valeur diffèrent. Dans les pharmacies, vous pouvez acheter « Biotine complexe », dans lequel il est B7 (vitamine). Le prix de ces fonds est d'environ 220-270 roubles par 30 comprimés. A Moscou signifie vendu pour 230 roubles.

Le coût dépend du nombre de comprimés ou de milligrammes. La vitamine B7 est vendu dans des ampoules individuellement. Vous pouvez les acheter et à travers une boutique en ligne.

tarif journalier

La quantité requise de cette substance dépend de l'âge:

  • les enfants ont besoin d'utiliser le G7 en quantité de 10-50 mg / jour;
  • pour le taux des adolescents est de 50-100 ug / jour;
  • adulte exige 100-200 mg / jour;
  • Enceintes et allaitantes – 250-300 mg / jour;
  • les athlètes devraient être utilisés jusqu'à 650 microgrammes de substance;
  • le taux devrait être augmenté pour les toxicomanes et les personnes atteintes de brûlures.

Le manque de vitamine

le phénomène des carences en vitamines sont assez rares. Décrit les composants du corps a besoin en petites quantités, et il se trouve dans de nombreux aliments. Pourtant, les cas de pénurie se posent. Cela est dû aux raisons suivantes:

  • une mauvaise alimentation: mauvais composant peut être acquis en raison de régimes douteux;
  • manger des blancs d'œufs crus, la nutrition par voie intraveineuse;
  • destruction de la flore intestinale en raison de l'utilisation prolongée d'antibiotiques;
  • violation de l'intestin;
  • l'hémodialyse ou le manque d'enzymes digestives.

effets

L'alcoolisme et la prédisposition génétique peut être une mauvaise influence sur la digestibilité de la vitamine. En l'absence de cette composante présente les caractéristiques suivantes:

  • les cheveux deviennent ternes et tombent;
  • de friabilité des ongles et délaminage apparaît;
  • il y a un excès de sébum, il y a un blocage des pores, la peau pèle;
  • une personne se sent la fatigue, manque d'appétit, des nausées, des douleurs musculaires;
  • la langue apparaît l'inflammation.

Les conséquences de l'hypovitaminose désagréable. Développer une dermatite – lésions cutanées des mains, des pieds, les joues. Dans l'avenir peut développer une variété de maladies de la dépression à la séborrhée.

dose excessive

Hypervitaminose ne semble pas de symptômes toxiques. Il est rare, puisque la vitamine parfaitement digéré et éliminé par le corps. Pourtant, quand hypervitaminose apparaissent des maladies telles que la dermatite et dysbiosis. Pour éviter cela, avant l'utilisation de la vitamine nécessaire pour obtenir des instructions.

interaction

Il neutralise l'effet de la vitamine avidine, qui est présent dans le blanc d'oeuf cru, donc interdit de consommer des œufs crus. Après traitement thermique, le produit est sûr et n'inhibe pas l'absorption du composant.

Nocif pour la combinaison sont:

  • alcool;
  • antibiotiques;
  • graisses, soumis à un traitement thermique.

La vitamine est nécessaire pour les différents processus dans le corps. Hypovitaminose est rare, mais cela arrive. Ensuite, vous devez utiliser biotine pur, vitamines et oligo-éléments. besoins du G7 et les cheveux. Pour stimuler leur contenu de l'ampoule de croissance sont ajoutés au shampooing.

pour les athlètes

La vitamine B7 est important pour les athlètes. Il est nécessaire pour la production d'amines et de différentes sources d'énergie, avec l'aide dont vous Amino le métabolisme des acides. Notez que les blancs d'œufs crus, en particulier si elles sont utilisées en grandes quantités, de neutraliser l'action de la vitamine. Si vous buvez beaucoup d'oeufs, la croissance ralentit. La vitamine B7 est nécessaire pour chaque personne, mais avec modération.

210 shares 4477 views
Egg Protéines: ce qui est pour?
579 shares 6905 views
765 shares 2854 views