femme enceinte en bonne santé

Une bonne nutrition et de la propreté – la garantie de la santé de la femme enceinte

La grossesse apporte des changements essentiels de la vie d'une femme. Elle avait l'habitude d'être l'un, et maintenant il y avait deux ou trois. Il est en train de changer non seulement le monde intérieur de la femme enceinte, mais aussi le corps de la femme. Il devra travailler beaucoup plus difficile pour engendrer une autre vie.

hygiène corporelle

Tout au long de la grossesse, plus près d' une femme devrait suivre non seulement leur santé, mais aussi pour l' hygiène personnelle. Corps, les cheveux, les ongles, les dents, les organes génitaux doit contenir une propreté absolue. La peau humaine a la capacité de respirer, et si elle est sale, a violé les processus naturels. Et, en règle générale, ces violations peuvent nuire non seulement la femme mais aussi le fœtus.

Sur la surface de la peau sur une base quotidienne au-delà du résultat final de l'activité des glandes sébacées et sudoripares – sueur et de sébum. Si une femme enceinte ne sera pas soin de la peau, il est possible que l'apparition de l' acné et l' odeur, ainsi que la maladie pustuleux qui peut causer une augmentation du rythme de sédimentation, ce qui est souhaitable.

les femmes du matin devraient commencer par la mise en œuvre des procédures d'hygiène. Si possible, il est préférable de prendre une douche, et s'il y a ce fait, ce sera suffisant pour essuyer le corps avec une serviette, imbibé d'eau à la température ambiante. Après avoir pris une douche, sinon allergique, peut être appliqué sur la crème nourrissante pour le corps, ce qui empêchera l'apparition des vergetures. Il est important de se rappeler que prendre un bain chaud dans les premiers stades peut provoquer une fausse couche.

Visage et les mains, en particulier les ongles, doivent être soigneusement lavés avec du savon antibactérien. Ongles et les orteils coupe courte à mesure qu'ils grandissent. Cisaillage peut endommager la peau, mais, après l'achèvement de la procédure, afin de mieux gérer le bout des doigts ou de teinture d'iode calendula (pour la désinfection).

Afin d'éviter tout dangereux infections pendant la grossesse, l' hygiène intime est nécessaire de prêter une attention particulière. Plusieurs fois par jour, une femme en position doit se laver la vulve, ainsi que, si possible, après chaque visite aux toilettes. Si vous ne respectez pas ces règles, vous rencontrerez inévitablement les maladies suivantes: la vaginite, de la vulve, l'érythème fessier et d'autres tout aussi dangereux. sous-vêtements changent tous les jours, et parfois deux fois par jour: Important.

Pour la croissance et le développement du fœtus fluorure nécessaire et calcium, l'enfant prend le corps de la mère. Par conséquent, beaucoup de femmes fortement gâté les dents. Pour cela n'a pas eu lieu, non seulement chez le médecin, il faut aussi bien prendre soin de la cavité buccale: nettoyer soigneusement votre dentifrice dents qui contient du fluorure et de calcium; après chaque collation ou un repas complet bien rincer la bouche. Et, bien sûr, le matin, assurez-vous de nettoyer non seulement vos dents, mais aussi la langue sur elle accumule la plupart des bactéries.

une bonne nutrition

La nourriture qui est consommée femme enceinte doit être riche en nutriments, vitamines, fibres, phosphore, calcium, protéines et glucides. Les produits doivent utiliser fraîche et saine, ne pas abuser fumés ou salés. Jus pendant la grossesse – que des produits frais, et il est préférable de boire du jus de canneberge.

Au cours du premier trimestre, vous pouvez manger ce qu'il veut une femme enceinte, l'exigence de base pour la nourriture – la sécurité. Au cours du deuxième trimestre commence la croissance intensive et le développement du fœtus, alors enceinte, selon la recommandation du médecin, il est nécessaire de revoir et d' ajuster votre alimentation. En faveur du bébé et mère produits contiennent du calcium (lait, fromage, yogourt, fromage) et des protéines. Plusieurs fois dans les dix jours d'utilisation: le poisson, car il est riche en phosphore, d'abats et de sarrasin, ils contiennent du fer, des fruits – riche en vitamines.

Au cours du troisième trimestre devrait permettre de réduire la consommation de sel et de liquides, parce que dans cette période il y a une chance de développer une prééclampsie. Une femme enceinte est préférable de manger plus de fruits et de légumes et moins frits, salés, les aliments fumés. Et la règle la plus importante, qui a tout simplement de se rappeler chaque enceinte – n'a pas mangé pendant deux ou trois, comme ils aiment à conseiller les personnes âgées.

Toutes ces règles simples et recommandations aideront le corps à adapter rapidement aux nouvelles conditions, et une femme enceinte donnera naissance à un bébé en bonne santé.