exercices efficaces pour les muscles du visage

L' expression du visage dépend principalement des muscles du visage. Elle est concentrée dans la zone des yeux, le nez, les lèvres, les sourcils et le front. État des muscles du visage, le ton de la peau, la force et l'élasticité et forme un visage. Une personne peut même parfois faire un effort particulier de ne pas donner à une personne une rancune, la tristesse ou l'impression, et le visage se crée un tel sentiment. Très probablement, il a simplement affaibli les muscles mimiques. Corriger la situation aidera à exercer les muscles du visage. Ils contribueront à améliorer considérablement le tonus musculaire et la réactivité, serrer ainsi le visage ovale, diminuer les rides. Si vous effectuez ces exercices tous les jours, vous pouvez complètement changer la forme du visage.

1. Prenez un morceau de duvet, le mettre sur la paume. Soufflez tentative de peluches et de flux d'air pour contrôler son vol. Les lèvres avec le pli dans le tube et les maintenir serrés. Non limité à un vol, répétez la manipulation d'au moins 5 fois.

2. Animaux exercices pour les muscles des joues sont assez simples. Tirez sur les joues pendant quelques secondes entre les dents supérieures et inférieures. Puis les gonfler. Faites un tour, puis un autre mouvement 10 fois.

3. Cadran la bouche dans l'air ou l'eau. les rouleaux les uns des autres dans le coin de la bouche, les joues et le massage de la région à l'intérieur entre les dents et les lèvres.

4. Tenez-vous devant un miroir et dire l'expression fait tourner les lettres A, D, I, ont environ 10 fois de suite.

5. Est – ce que vous voulez vous débarrasser du double menton ou faire de la prévention de son apparition? Effectuer tous les jours les exercices suivants. Sentez-vous les muscles sous votre menton, les tirer vers le haut et en eux-mêmes. Maintenez la tension pendant 10 secondes, puis en même temps détendre vos muscles.

6. Debout devant un miroir, placez la paume de sa main droite côté arrière sous le menton. Effectuer pat mou sur la peau pendant 2 minutes. Puis changer de mains et répéter la même chose.

7. Les exercices suivants pour les muscles du visage doivent être effectuées lentement. Sur l'inspiration, l'inclinaison de la tête en arrière, l'étirement des muscles du cou et sous le menton. Sur le expirez faire le menton en avant maigre. Suivez ensuite tour à tour l'un ou l'autre mouvement pendant 1,5 minutes.

8. Le travail de la mâchoire inférieure se déplacer lentement vers la droite, puis déplacé vers la gauche. Chaque mâchoire détenir position pendant 3-4 secondes. Répéter 5 mouvements dans chaque direction. Maintenant, allez au rythme rapide, déplacer constamment la mâchoire à droite et à gauche.

9. Exercices pour les muscles de l'œil sont également inclus dans le complexe pour le visage. Regardez, ouvrez vos yeux tout droit pendant quelques secondes, autant que possible, comme si les globes oculaires tentent de sortir complètement. Revenez ensuite à nouveau dans un état calme. Répétez 5-7 fois.

10. les muscles du visage d'exercice impliquent dans le travail, même pour toujours. Couvrez vos yeux, sous les sourcils placer le bout de ses doigts. Maintenant, il suffit de tirer les doigts la peau des paupières. Maintenez cette position six secondes, puis relâchez les paupières.

11. Placez votre doigt sur la zone où les pommettes se déplacent dans les paupières inférieures. Ensuite, fermez vos yeux pendant 5 secondes. Faites de l'exercice 6 fois.

12. Sourcils sont également l'une des parties les plus expressives du visage. Si les sourcils vous confondez avec sa forme en surplomb, effectuer l'exercice suivant. Lever les sourcils jusqu'à, mis sur leurs doigts. Maintenez la position pendant 7 secondes. Répétez 3 fois.

Exercices pour les muscles du visage pour aider à faire face aux rides du visage, rendre la peau plus ferme, d'améliorer sa couleur. Ils doivent effectuer tous les jours après le nettoyage du visage, debout devant un miroir. Après cette formation est nécessaire lavage à l'eau froide. Eh bien, si elle est de l'eau minérale. Cette série d'exercices vous soulager de nombreux problèmes esthétiques avec le visage, ainsi que de prévenir leur apparition.