Comment nettoyer l'intérieur des cuisses?

Seul un mois reste avant l'été – le moment le plus préféré de l'année quand le temps est agréable températures chaudes, et vient même le temps de vacances et les jours fériés. En été, vous pouvez étaler en shorts courts et shales, sans se soucier de ce que vous pouvez attraper un frisson, bronzer et nager.

Cependant, le printemps et l' été – la période traditionnelle de panique féminine population de la planète sur les imperfections de son propre corps. Quelqu'un baisse rapidement ces kilos supplémentaires, il est assis sur un régime alimentaire exténuantes, quelqu'un tente de cacher les zones à problèmes, le corps « imparfait ». Bien sûr, toutes les filles rêvent du corps parfait, mais tous ne sont pas son propriétaire.

Il est qu'en gros une jolie fille, mais voici quelques zones du corps nécessitent une attention. Par exemple, les bras, la taille, les hanches, ou appuyez sur. Chacune de ces zones peut être améliorée en augmentant la charge sur un groupe musculaire spécifique.

L'une des zones problématiques – intérieur des cuisses. Dans la vie ordinaire, les muscles de la charge active à l' intérieur des cuisses ne reçoivent pas pourquoi sont assez médiocres. Malgré le fait que les calories supplémentaires ont tendance à se trouver dans ce domaine. Beaucoup de femmes se demandent comment réduire l'intérieur des cuisses.

On ne peut pas dire que cela est impossible à réaliser, mais, franchement, ont un travail décent. Si vous êtes un de ceux qui se demandaient comment nettoyer l'intérieur des cuisses, alors vous pourriez être intéressé par ce qui suit. Il est très utile pour cet exercice de zone, visant à renforcer et à l'étirement des muscles de la cuisse intérieure. Mais en même temps, une condition sine qua non – la révision du menu. Bonbons devraient être limitées ou même exclus (nous parlons de gâteau au chocolat, produits de boulangerie sucrés , etc.), et le liquide doivent faire plus.

La question de savoir comment nettoyer l'intérieur de la cuisse, a une réponse simple. Des aliments à faible teneur en calories, une visite au bain, masser la zone de problème, l'exercice – ce sont les principales aides à la lutte difficile pour l'intérieur des cuisses.

« Comment nettoyer l'intérieur de la cuisse? » – cette question se rapportent regard de détresse de leur fille hanches. Qu'est-ce que disent les experts?

Ils disent que nous avons besoin d'une approche globale: un exercice, pour cette matière, et l'alimentation ne suffit pas. Nous devons essayer de mener une vie active, comme les muscles veule et l'accumulation de graisse – est en grande partie due aux loisirs passifs. Assurez-vous d'effectuer des exercices conçus pour les muscles de la cuisse intérieure et systématiquement. Avant la formation dont vous avez besoin pour se réchauffer et après – étirement.

En ce qui concerne les changements en termes de nourriture – est la transition vers une alimentation saine, de limiter les sucreries et les aliments riches en calories. Boire une grande quantité de liquide, il applique également au processus d'exercice physique.

Comment télécharger la cuisse intérieure? L'un des exercices les plus efficaces pour cette zone est considérée comme squat à plusieurs niveaux. En plaçant un pied sur la plate-forme de l'étape (il peut remplacer la case vide habituelle), le maximum d'étendre les genoux écartés. La lenteur à abaisser votre corps vers le haut jusqu'à ce que les cuisses seront sur une ligne parallèle à la ligne de plancher. Maintenez la position pendant quelques secondes dans cette position et revenir à la position de départ. Le nombre de répétitions – 10 (12) fois pour chaque jambe.

Très bons muscles de travail des squats de la cuisse intérieure de la selle. Quand vous faites cet exercice, il est important que les jambes étaient beaucoup plus larges que les épaules, le dos était en permanence droite, vos genoux ne vont pas au-delà du niveau des orteils.

Il y a plusieurs séries d'exercices, dont l'objectif principal – la formation et le renforcement des muscles de la cuisse intérieure. Ceux qui sont préoccupés par la question de savoir comment nettoyer l'intérieur de la cuisse, il est utile de prêter attention à de tels complexes.