Les avantages et les inconvénients des œufs de poule

œufs de poules – c'est l'un des produits les plus populaires, sans que la majorité des gens ne pensent pas son existence. En dépit du fait que nous sommes tous familiers de l'enfance avec cette nourriture, un large éventail d'opinions et les préjugés contre les œufs, que nous allons parler aujourd'hui.

Avantages et inconvénients des oeufs: Mythe №1

Aujourd'hui, on peut entendre l'avis que le plus d'œufs de poulet ordinaires sont nocifs pour notre santé. Cette affirmation peut être en toute sécurité appelée fausse, comme pour des milliers de personnes ans régulièrement, sans préjudice de l'organisme utilise tout le produit habituel. Bien sûr, si vous mangez seulement deux douzaines d'œufs (ou de consommer des œufs gâtés nourriture), puis, au moins, des maux d'estomac que vous avez fourni, mais il est plutôt une exception à la règle.

Avantages et inconvénients des oeufs: Mythe №2

Il y a une déclaration que la personne qui cherche à bien manger, vous devez absolument abandonner les oeufs. En fait, l'œuf de poulet naturel est très utile et nécessaire pour le produit du corps humain qui sature votre corps avec des nutriments et ne conduira pas à un gain de poids. protéines de poulet comprend des protéines, des acides aminés, minerly. Entre autres choses, un oeuf contient les nutriments suivants: choline (aide à éliminer les poisons du foie, et un effet bénéfique sur le cerveau), la lécithine (aide à nettoyer les vaisseaux sanguins), la niacine (impliqué dans la formation des hormones sexuelles), la vitamine K (responsable de la coagulation du sang) les vitamines A, B2, B6, B12, E, biotine, la niacine et l'acide folique, le calcium et le fer.

Avantages et inconvénients des oeufs: Mythe №3

Il y a aussi certainement une idée fausse que vous pouvez manger autant d'œufs que vous voulez. Bien sûr, les œufs peuvent être cuits dans une variété de types et variations qui raviront tous les gourmets. Mais il faut rappeler que l'alimentation humaine est, avant tout, devrait être modifiée. Même en dépit du fait que les œufs contiennent beaucoup d'éléments et de vitamines humaines traces utiles et nécessaires, il devrait être modérée.

Avantages et inconvénients des oeufs: Mythe №4

Certains nutritionnistes disent que n'est pas souhaitable de manger plus de trois œufs par semaine. En fait, la réponse exacte à la question de savoir combien vous pouvez manger des œufs, n'existent pas. Même si vous êtes tous les jours pour ne manger que des œufs de poulet bio, alors il n'y a pas de mal au corps qui ne causera pas. Danger sont des produits qui comprennent une poudre d'oeuf. Ici, il est nécessaire d'être vigilant (et peut-être retirer de ces aliments).

Avantages et inconvénients des oeufs: Mythe №5

Font également partie des nutritionnistes recommande que les clients abandonnent les oeufs parce qu'ils contiennent du cholestérol. le jaune d'oeuf de poulet est en effet très aliments riches en cholestérol, mais la consommation d'œufs est non seulement provoque une augmentation du taux de cholestérol sanguin, mais au contraire, contribue à la désintégration de la graisse accumulée dans le foie (en raison de la choline contenue dans le produit). Par conséquent, renoncer à quelques œufs par semaine, vous appliquez à votre santé beaucoup plus de dégâts que l'utilisation régulière de ce produit.