régime de pastèque: avantages et inconvénients. régime Pastèque: avis des médecins, des contre-indications

régime de pastèque pour la perte de poids attire chaque année de plus en plus de filles qui veulent se séparer de l'excès de poids. Tout le monde t-il en forme? Combien de temps faut-il adhérer à un régime spécial pour obtenir des résultats visibles? Pour contre – alimentation de la pastèque? Les avis, photos et autres matériaux peuvent être trouvés dans l'article.

Quelle est l'utilisation de baies rayées

Pastèques sont riches en riboflavine, carotène et antioxydants. Dans leur composition contient également des vitamines B, de magnésium, l'acide ascorbique et de l'acide folique. La pastèque est très utile pour les reins et le cœur. Pour tous les jours pour le magnésium assez à manger seulement 100 g de baies rayées. Il convient de noter que le déficit de cet oligo-élément peut causer la faiblesse, la fatigue nerveuse et les crampes musculaires.

Les effets secondaires de pastèques

Pour tous ses mérites et baies rayé peut nuire à l'organisme, en particulier dans son utilisation excessive. Quel est le mal à l'alimentation de la pastèque? Tout d'abord, le produit a fort effet diurétique. Pour les personnes qui ont des problèmes avec les reins, il peut devenir un sérieux défi. En second lieu, dans l'utilisation de l'eau-melon avec certains produits peuvent subir la formation de ballonnements et de gaz, de sorte que cette méthode de perte de poids n'est pas pour tout le monde.

régime de pastèque: commentaires des médecins

Pour éviter des problèmes de santé est d'écouter les opinions des experts: il est bon régime de pastèque? Avantages et inconvénients – que ce l'emporte? Nous sommes prêts à partager les informations nécessaires.

Nous vous invitons à examiner en détail ce qu'est un régime de pastèque. Les avis des médecins aider à déterminer son efficacité. capacité de melon d'eau pour accélérer le processus de réduction de poids est associée à plusieurs facteurs. Le premier peut être appelé son effet diurétique. Melon d'eau permet de retirer l'excès de liquide du corps, et un 1-2 kg de moins. Une bonne option pour le déchargement! Le deuxième facteur est que la chair de melon d'eau remplit l'estomac. Pendant plusieurs heures, la personne se sent plein. pastèque calorique est de 38 calories par 100 g de produit. La journée a permis de ne pas manger plus de 1-1,5 kg de pâte. A son utilisation excessive peut causer des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Comme les effets secondaires de la diarrhée et la déshydratation font saillie.

régime de pastèque pour la perte de poids est contre-indiqué pour les personnes souffrant de:

• le syndrome du côlon irritable;
• urolithiase;
• diabète associé à une insuffisance rénale;
• les maladies du système urinaire;
• HBP.

Maintenant, vous comprenez que tout le monde convient régime de melon d'eau. Avantages et inconvénients doivent être analysés et comparés. Dans le cas contraire, les problèmes de santé ne peuvent être évités.

Diet Plus:

1. Facile à transporter.
2. Il aide à nettoyer le corps (toxines, excès de liquide, etc. D.).
3. Améliore le métabolisme.
4. Non accompagnée d'un sentiment de faim.
5. Il ne nécessite pas importantes dépenses en espèces.
6. Il vous permet d'obtenir de bons résultats à court terme.

Diet Moins:

1. Elle ne couvre pas les besoins de l'organisme dans les graisses, les protéines et d'autres substances.
2. Augmente la charge sur les organes du système urinaire.
3. Il y a une certaine quantité de stress au corps.

jours de jeûne

Débarrassez-vous de 2-3 kg, sont apparus après les fêtes lourdes, vous contribuerez à l'alimentation de la pastèque. Les avantages et les inconvénients de cette méthode de perte de poids ont été considérés précédemment. Maintenant, il est temps de parler des types et des caractéristiques de l'alimentation sur les pastèques. Selon les médecins, l'option la plus efficace et sûr pour la santé est de mener jours de jeûne. La durée d'un tel mini-alimentation est de 24 heures. Mange de 0,5 à 2 kg de pâte à papier, en divisant ce nombre par 4-5 techniques. Entre les repas, vous pouvez boire une tasse de thé vert. En plus de la pastèque, le déjeuner pour manger une assiette de riz bouilli ou de poulet cuit à la vapeur.

Options régime de pastèque

Les filles qui ont plus de 10 kilos supplémentaires, un jour de jeûne ne sera pas suffisant. Pour des résultats visibles dont ils ont besoin d'adhérer à un régime spécial pendant quelques jours.

régime de pastèque pendant 3 jours

Pré-requis:

• Nous partageons 1,5 kg de pâte à 3-5 doses.
• Pendant le régime est autorisé à manger des biscuits et du pain noir, mais en quantités raisonnables.
• Vous pouvez boire de l'eau pure et de l'eau minérale sans gaz. Le thé et le café sont interdits.
• la perte de poids en trois jours manger la pastèque sera 2-3 kg. Une semaine plus tard, le régime peut être répété, mais ne devrait pas participer à une telle façon de perdre du poids.

régime de pastèque pendant 5 jours. La première option

• Pour le petit déjeuner, nous mangeons 300 grammes de chair de melon d'eau. Après une heure tasse de boisson de thé vert, manger du yogourt (non gras) ou du pain grillé avec une fine couche de fromage « parmesan ».
• Déjeuner: 300-350 g pastèque. Une heure plus tard, vous pouvez manger une soupe légère, poulet bouilli ou poisson cuit sans sel pour un couple.
• Dîner: 300 g de pâte à papier pastèque. Une heure plus tard, nous mangeons une salade de légumes (sans pommes de terre).

La deuxième option

• Pour le petit déjeuner et le dîner, utiliser salade de légumes, deux tranches de fromage, les viandes maigres, du poisson et de la bouillie salée cuit à la vapeur, cuit dans l'eau. En tant que remplissage, vous pouvez utiliser le jus de citron et le yogourt faible en gras.
• Nous mangeons pour le dîner 1-1,5 kg melon d'eau. Pendant la journée, de boire au moins 1,5 litre d'eau (normal ou minérale sans gaz).

L'efficacité de l'alimentation

Lorsque le régime alimentaire et le strict respect des recommandations des médecins de la semaine, vous pouvez vous débarrasser de 2-7 kg. Le résultat dépend de plusieurs facteurs: le poids initial, les caractéristiques d'un organisme d'une personne en particulier et qui est l'alimentation de la pastèque sélectionnée.

L'activité physique dans le processus de perte de poids joue un rôle important. Push-ups, redressements assis et autres exercices ne contribuent que le fractionnement activement de la graisse sous-cutanée. De plus, l'activité physique warn affaissement de la peau qui se produit souvent pendant la perte de poids rapide. Prenez-vous une note.

Avis sur le régime alimentaire de melon d'eau ne peuvent pas être appelées mixtes. Cependant, cette situation est tout à fait explicable: quelqu'un a approché ce régime, et certains ne le font pas. Si nous analysons les commentaires laissés par la perte de poids des filles, nous obtenons l'image suivante. Le meilleur résultat a été obtenu par ceux qui sont précisément respecté toutes les règles et lignes directrices, ainsi que dans le sport (même à la maison). Les réponses négatives ont été obtenues des femmes qui ne respectent pas le régime prescrit. Ils se plaignent de maigres rations, des étourdissements et une légère perte de poids. Quoi qu'il en soit, mais les commentaires positifs est beaucoup plus que le négatif.

Dans ce cas, des vertiges et des nausées, les médecins n'associent pas les nitrates contenus dans les melons d'eau, et avec des bactéries ou des produits chimiques, qui a été mouillé avec de l'écorce de pastèque. Pour éviter de telles conséquences n'est pas recommandé d'acheter des fruits sous la forme de la coupe. Si vous avez acheté une pastèque laver avant de l'utiliser.

CORRECTEMENT régime minceur

Perdre du poids – c'est seulement la moitié de l'histoire. Vous devez aller à droite de l'alimentation, de garder les résultats. Comment faire dans ce cas?

Une fois que vous obtenez un bon résultat, manger la pulpe de melon d'eau, vous avez besoin d'au moins un autre 7-10 jours suivent un certain régime. Nous vous proposons le menu des options suivantes.

petit – déjeuner:

• l'avoine, le sarrasin ou de la bouillie de riz dans de l'eau (ils peuvent être alternées);
• oeuf dur, une tranche de fromage ou un fromage faible en gras 100 g.

déjeuner:

• salade avec l'ajout de légumes verts hachés (peut être chargé avec l'huile d'olive ou de jus de citron);
• viande maigre ou de poisson pour un couple.

dîner:

• 1-1,5 kg melon d'eau de la pâte.

Que savons-nous à propos de la pastèque

Enfin, nous avons décidé d'énumérer les faits les plus intéressants sur la baie rayée:

1. Le composant principal du melon d'eau – de l'eau (85 à 90%). Contrairement à d'autres jus de fruits, il n'y a pas de sucres complexes. Cela signifie que même les diabétiques peuvent manger la chair de la pastèque (bien sûr, modéré), sans craindre pour leur santé.
2. Faible teneur en calories. 100 g de produit ne contient que 38 calories.
3. Figurant en antioxydants de fruits rayées protègent le corps féminin des infirmités de l'âge. Pastèques certaines variétés ont même effet anti-cancer.
4. Les scientifiques du Centre du Texas pour l'étude des fruits et légumes ont fait une découverte intéressante. Ils ont trouvé en substance pastèques citrulline, qui, dans le processus du métabolisme converti en arginine, en favorisant la vasodilatation. Par cette baie rayé d'action, il était encore mieux que le médicament « Viagra ».

épilogue

Maintenant, vous savez ce qu'est un régime de pastèque. Avantages et son mal au corps, nous sommes tout à fait clair. Dois-je essayer cette méthode de se débarrasser des kilos en trop – il est à vous. Bonne chance!