Quelles sont les vitamines sont mieux prises au printemps: commentaires des internautes et des conseils d'experts

Quelles sont les vitamines sont mieux prises au printemps? Avis sur certains ou d'autres médicaments seront présentés un peu plus tard. De plus, dans cet article, vous apprendrez à quel titre peut définir le manque de vitamines dans le corps, comment choisir le complexe, et d'autres informations.

vue d'ensemble

Printemps béribéri – un phénomène qui est familier à presque tout le monde. Il est dans le déficit hors saison de certains minéraux ou vitamines se fait souvent sentir. Et beaucoup de gens commencent à penser à, ce que les vitamines sont mieux prendre au printemps. Avis sur les produits pharmaceutiques est très diversifiée. Cependant, ils doivent être connus de tous. Après tout, la seule façon vous pouvez immédiatement choisir eux-mêmes le meilleur complexe et le plus approprié, ce qui contribuera à rétablir la bonne santé et de l'état vigoureux.

Les symptômes de béribéri

Qu'est – ce que les vitamines sont mieux boire le printemps? Avant de répondre à cette question, il faut savoir si vous avez une carence en vitamine ou bien votre mauvaise santé n'a rien à voir avec le manque de nutriments.

Faites-vous une conclusion sur le manque de vitamines et minéraux peuvent être fréquence rhume. Par exemple, si une personne est frappée par un petit projet, mais le lendemain, il avait de la fièvre, le nez qui coule est apparu, alors ses problèmes évidents avec le système immunitaire, et donc avec l'apport de vitamines.

Alors, peut être attribuée à des signes généraux de béribéri comprennent:

• la peau sèche et pâle;
• saignement des gencives;
• la sécheresse, la perte de cheveux et les cheveux fragiles;
• formation régulière de fissures dans les coins de la bouche (ou soi-disant « perleches »);
• herpès;
• le manque d'appétit;
• l'irritabilité, la dépression et l'anxiété;
• fatigue chronique.

Quelles sont les vitamines sont mieux prises au printemps? Avis spécialistes

complexes de vitamine devraient être choisis en fonction des recommandations du médecin. Après tout, seule l'expérience et les observations personnelles d'experts pour aider les patients à acquérir les meilleurs et les médicaments efficaces.

Comme les pharmaciens affirment est le mieux acheté au printemps de ces agents pharmaceutiques « Multitabs », « Duovit », « Complivit » et « Kvadevit ». En ce qui concerne les substances chimiques contenues dans les complexes présentés sur leurs propriétés, ils sont presque identiques à naturel. Cependant, nous ne pouvons pas ignorer le fait que ces médicaments sont synthétisés à partir de dérivés du pétrole. Comme on le sait, ces fonds plutôt mal absorbés par les cellules du corps. De plus, leur consommation régulière peut entraîner divers effets secondaires, en particulier en cas de surdosage.

Quelles sont les vitamines sont mieux prises au printemps? Les avis sur les drogues de synthèse sont très diverses. Quelqu'un prétend qu'ils ne diffèrent pas du naturel, et que quelqu'un n'ont pas remarqué leur effet. Les experts recommandent également que ceux qui ne peuvent pas abandonner les complexes multivitaminés, il suffit de sélectionner le produit qui ne contient pas plus de 20 composants. Vous pouvez également, la préparation pharmaceutique sera d'aucune utilité pratique.

les plus Quelles sont les vitamines nécessaires à l'organisme au printemps?

Selon les experts, une attention particulière au printemps devrait être accordée au déficit de vitamines comme A, D, C, E et du groupe B. Pour comprendre les conséquences pourraient se produire dans le contexte du manque de certains nutriments, regardez leurs caractéristiques plus en détail.

vitamine A

Quelles sont les vitamines doit être bu au printemps? Bien sûr, la vitamine A. Parce que cette substance est responsable de l'état de la peau, assurant leur résistance aux influences extérieures. En outre, le manque de vitamine A peut entraîner une perte de vision importante.

L'inconvénient de ce matériau est souvent observé chez les personnes qui aiment l'alcool parce que l'alcool sous une forme quelconque entrave sa pleine absorption.

Quelles sont les vitamines à prendre au printemps? Éventuellement acquérir des complexes entiers en pharmacie. Après tout, dans les aliments conventionnels contiennent pratiquement tous les nutriments pour le corps. Ainsi, les sources de vitamine A peuvent servir le poulet et le foie de bœuf, fromage blanc, le poisson de la mer, du lait, du fromage, des fruits et légumes orange (jus de carotte, les carottes, la citrouille, les abricots, argousier, mandarins, les oranges et ainsi de suite.).

vitamines B

Ce groupe est responsable de la quasi-totalité de l'action du corps. Leur carence est la plus visible et dangereux. Ces vitamines sont essentielles pour le fonctionnement normal du système nerveux central. Ils empêchent la perte de cheveux, réguler le rythme cardiaque, favoriser la guérison des plaies et des blessures sur les muqueuses, et ainsi de suite.

Il convient également de noter que les vitamines B sont détruites par la réception des médicaments forts et en violation du tube digestif. En règle générale, dans ce cas, une personne a des problèmes de peau, à savoir une éruption cutanée et desquamation. A la digestibilité juste le sexe de ces nutriments est assez réduite en prenant les médicaments hormonaux de contraception.

Aliments sources de vitamines B sont les suivants: le poulet et la viande de bœuf, le poisson de la mer (saumon, la morue), du foie, du pain de seigle et des produits à base de soja.

vitamine C

Ce matériau améliore la résistance aux maladies catarrhales. Mais si vous êtes malade et « crunch » les os et les articulations, et vous souffrez de dépôts de sel excessifs, il est recommandé de ne pas participer à la préparation avec une teneur élevée de cette substance.

La vitamine C se trouve dans les aliments comme la rose sauvage, cassis, le kiwi, le chou aigre, les agrumes, les poivrons rouges, les légumes verts, les fraises, le sorbier, et ainsi de suite.

vitamine D

Quelles sont les vitamines à boire au printemps des enfants doit toujours être? La vitamine D. Après tout, il est nécessaire pour l'équilibre normal de phosphore de calcium et, par conséquent, pour la force des dents, des os, des cheveux et des ongles. Par ailleurs, sous l'action des rayons ultraviolets (soleil) et le corps humain est lui-même capable de produire une substance dans les quantités requises. Mais si vous passez rarement le temps à l'extérieur ou sont contraints de vivre longtemps dans la région, avec un temps nuageux, vous devriez être sûr de prendre soin de ses autres sources. Ceux – ci incluent les produits laitiers, l' huile de foie de morue, les jaunes d'œufs, le poisson et le chou frisé de la mer.

vitamine E

Carence en substances représentées affecte la qualité de la peau. Ils rides, et ils perdent rapidement leur élasticité. En outre, le manque de vitamine E affecte tous les processus de récupération dans le corps (par exemple, beaucoup de temps pour guérir les plaies, les blessures, et ainsi de suite.).

En fournissant votre corps avec la quantité nécessaire de cette substance, vous neutralise les toxines accumulées et saturés avec des cellules d'énergie de la vie. Il convient de noter qu'il est recommandé de prendre de la vitamine E en combinaison avec de la vitamine A, puisque deux dudit médicament et améliorer l'effet de se complètent mutuellement. Après tout, tout à fait par hasard, il a été conçu signifie la pharmacie comme « Aevit », qui comprend à la fois des substances mentionnées ci-dessus. En ce qui concerne les produits, les sources de vitamine E sont les suivantes: les huiles végétales (maïs, raisin, tournesol, lin et l' huile d'olive), noix, graines de tournesol, les épinards, les choux de blé et le brocoli. En outre, les quantités limitées de la substance est présente dans les légumes presque tous connus.

Ce que vous devez savoir, prendre certaines vitamines

printemps Vitamines (examens sont présentés ci-dessus) ne doit pas être prise à la légère. Après tout, ces nutriments, acquis dans le réseau d'un chimiste, peuvent avoir leurs propres effets secondaires.

• La vitamine C, la prudence est recommandée pour les personnes qui ont des niveaux élevés de sel dans le corps.
• Le calcium est recommandé de prendre uniquement avec de la vitamine D.
• Les vitamines E et d'améliorer l'absorption de l'autre. En outre, ces deux substances sont solubles dans la graisse. À cet égard, dans un verre de jus de carotte, assurez-vous d'ajouter une cuillerée de crème ou d'huile végétale.
• Dans l'anémie, les préparations de fer utilisent uniquement avec de la vitamine C.

Si le manque de certaines vitamines que vous utilisez un système de pharmacie, vous devriez toujours consulter un médecin. Après tout, ces médicaments en apparence inoffensifs, peuvent nuire à la santé humaine. Si vous voulez aller sur le chemin « naturel » pour obtenir les vitamines et les produits conventionnels, il est nécessaire de prendre une alimentation équilibrée et appropriée. Dans ce cas seulement, votre corps fera exactement les nutriments et est une quantité qui est nécessaire pour vous.