Herbes pour l'insomnie de sommeil: une liste des méthodes de préparation et commentaires

horaire de travail occupé, le fou rythme de la vie, le stress et la fatigue sont des compagnons constants de l' homme moderne. Parfois, je me sens fatigué de la personne qui se trouve dans le deuxième gel, et il tombe immédiatement debout endormi droit. Mais il était là. jour Fractions lourdes sans repos au lit tossing. Enregistrement sommeil ne vient pas, au lieu d'un homme de repos attend l'insomnie angoissante. Comment briser ce cercle vicieux? Quels autres facteurs peuvent causer de l'insomnie? Et peut la « pharmacie naturelle » suggère des tisanes pour le sommeil, des recettes, des méthodes de cuisson des potions, favorise un sommeil réparateur et son? Les réponses à ces questions et d'autres peuvent intéresser de nombreux lecteurs.

Qu'est-ce que l'insomnie

Le nom scientifique de l'insomnie – l'insomnie. Pour ce problème, caractérisé par la difficulté à se endormir, sommeil profond et agité, se réveiller trop tôt. En conséquence, les gens d'insomnie n'ont pas le temps pendant la nuit pour rétablir le courant, et le matin, se sentant fatigué et accablé. Pendant la journée, il est très difficile de surmonter la somnolence, la performance en raison de chutes, et l'irritabilité accrue. Nombreux sont ceux qui commencent à prendre des médicaments non contrôlés pour l'insomnie, ne se rendant compte que c'était trop dangereux. Pour commencer est préférable d'essayer de boire l'herbe pour dormir.

Les principales causes de l'insomnie

Pour faire face à Ince nécessaires pour établir sa cause. Créé les problèmes suivants qui peuvent causer l'insomnie:

1. Le non-respect du sommeil hygiène (lit inconfortable, a pris le mauvais sac, le manque d'air frais, fermé mal rideaux).
2. L'anxiété et les états anxieux (âme habitude et l'heure du coucher des problèmes de réflexion, stress).
3. Affections du système nerveux (maladie mentale, des troubles nerveux, des lésions cérébrales, du système nerveux central).
4. troubles de l'alimentation (consommation excessive de manger la nuit ou la faim aiguë).
5. Le non rythme biologique (traduit heures, en traversant les fuseaux horaires, et ainsi de suite).
6. Énurésie, le ronflement, les symptômes du syndrome des jambes sans repos (état provoquant un inconfort et d'entraver le sommeil profond).
7. Âge.
8. Hérédité.

Bien sûr, d'éliminer une cause que l'âge, vous ne recevez pas. Mais même dans ce cas, vous pouvez prendre des herbes pour le sommeil, ce qui contribuera à éliminer l'insomnie.

« Pharmacie de la nature »: valériane

Dans chaque pharmacie vendre teinture de valériane d'alcool ou de comprimés. Mais cette plante peut être cultivée dans le jardin ou au chalet. Aucune condition particulière pour créer en même temps n'ont pas. Mais vous avez sous la main sera toujours un nombre suffisant de chevaux plante séchée qui contient des saponines et des alcaloïdes. Ces substances ont un effet calmant et hypnotique en prenant cette herbe pour dormir.

Comme beaucoup d'autres moyens, les médicaments valériane deviennent toxiques en excès dose. Par conséquent, il est nécessaire de coller à la recette. Pour la fabrication de perfusion doit mesurer haché cuillère à soupe de racine de valériane (frais ou sec) et verser de l' eau bouillante (200 ml). Laissez un moyen pendant 15 minutes et égouttez. La perfusion peut être ajouté au thé ou tout simplement prendre 1 cuillère à soupe. cuillère trois fois par jour. Il réduit l'anxiété et favorise un sommeil réparateur.

Une décoction de pulpe de citrouille

Citrouille a de nombreuses propriétés utiles, il fait également partie des remèdes populaires pour un sommeil sonore. Recettes de citrouille concoctions absolument simple. Moyens non toxiques, et il peut être utilisé pendant une longue période. bouillon de citrouille chaud avec du miel est prescrit même pour les enfants âgés de 3 ans.

citrouille de prescription doit être nettoyé et lavé, puis 250 g de la pâte à frotter sur une râpe grossière, et passer dans un pot d'émail. Sur cette quantité citrouilles ont besoin 1 litre d'eau. La masse doit être portée à ébullition et retirer du feu. Ensuite, laisser reposer 35-40 minutes, 100 g de fonds à prendre le soir, quelque part heure avant l'extinction des feux. Les enfants, la dose est réduite à '50 bouillon d'action commence avec 3-4 jours de réception.

pivoine

Parmi la grande variété d'espèces et de variétés de pivoines, il est celui qui est utilisé pour fabriquer des remèdes naturels pour l'insomnie. Ce pivoines, qui est communément appelé racine Maryino. Pivoine, ainsi que d'autres herbes pour une bonne insomnie de sommeil, a plusieurs fonctions utiles. Broth de racine de pivoine réduit diverses phobies, élimine la neurasthénie, améliore le système cardio – vasculaire, élimine hypocondrie.

Recette un peu plus compliqué et nécessite du temps et de l'attention. Vous aurez besoin de 60 g de racines écrasées et 600 g d'eau bouillante. Versez de l'eau bouillante est nécessaire à la racine Marin a continué à faire bouillir rapidement. Broth devrait doucement laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide dans la casserole est réduit en volume de 3 fois. Les 200 ml restants est filtré et refroidi. Les moyens adoptés l'heure du coucher stricte. période de réception peut être 30-40 jours, alors vous aurez besoin d'une pause. L'utilisation de cette plante pour le sommeil chez les enfants n'est pas recommandé. Réception d'une décoction de racine Maryino très utile, mais nécessite quelques précautions.

agripaume

Agripaume ne cause pas préoccupante, parce que cette herbe nous apprenons à un âge précoce. Décoctions et infusions est recommandé agripaume comme sédatif pour les nouveau-nés. Dans ce cas, les herbes pour un bon sommeil ajouté à l'eau lorsque les enfants se baigner.

Les adultes et les enfants motherwort prescrits non seulement pour l' insomnie, mais aussi comme un sédatif avec augmentation de l' excitabilité, des palpitations et l' hypertension. Leonurus Broth est préparée comme suit: l'herbe sèche a été dilué avec de l'eau bouillie et insister jusqu'à refroidissement (2 c. À soupe). Deux variantes sont autorisées réception. salle à manger fausse ou trois fois par jour, ou 2 cuillères à soupe à l'heure du coucher. La perfusion peut être bu seul ou ajouté au thé.

Menthe et mélisse

baume menthe poivrée et de citron – Herbes pour le sommeil, ont un effet doux. Les fonds sur la base de ces herbes sont prescrits, même les nouveau-nés. Une petite perfusion peut être ajouté à l'eau potable pour les petits enfants. Préparation de l'infusion de deux cuillères à café d'herbes et un verre d'eau bouillante. Vous pouvez boire et chaud et froid. Adultes pour plus de saveur dans la menthe froide ou baume peu de miel. Les jeunes enfants ne devraient pas ajouter le miel, il peut provoquer des allergies.

Menthe, mélisse, valériane agripaume et peuvent être emballés dans des sacs en tissu et placez-les près de l'oreiller. Fragrance ces herbes a aussi un effet apaisant.

houblon ordinaire

Vous vous demandez quelles herbes à boire pour un sommeil sain, les gens oublient souvent de houblon. Dans ce cas, cependant, il est pas la plante et son fruit, qui est, les cônes de houblon. Les huiles essentielles sont composées de cônes ont effet sédatif et hypnotique. En outre l'insomnie, des extraits de houblon pris dans les coliques néphrétiques, l'hypertension, des convulsions, cardioneurosis et la ménopause. Préparer la perfusion pour l'insomnie du houblon de risiblement simple: cônes cuillère trempée dans un verre d'eau bouillante, couvrir avec un couvercle et on laisse reposer pendant 3 heures. Prendre cet outil a besoin de 50 ml 3 fois par jour.

Ne pas oublier que dans de nombreux cas, besoin de consulter un médecin. Si l'insomnie persiste, assurez-vous de contacter la clinique pour obtenir des conseils.