Apprenez à devenir plus grand

Chacun de nous veut avoir une silhouette parfaite, belle apparence. Et bien sûr, beaucoup de gens veulent être élevé. Dans la croissance de notre chiffre est un élément important. Par conséquent, les gens se demandent souvent: « Comment devenir plus grand? » En fait, comme il est prouvé par la science, cela est possible qu'à l'adolescence et l' âge adulte. Les gens grandissent par l' hormone de croissance, ce qui contribue à la formation rapide des protéines dans le corps humain.

Conseil d' abord pour décider comment devenir plus la croissance est la préparation et le respect de la bonne routine. Il doit inclure une routine d'exercice quotidien visant à la stimulation des zones de croissance osseuse, ainsi que une bonne nutrition et de l'air frais.

Ceux qui ont des parents de faible croissance est susceptible de se développer même – pas trop élevé. Si l'un des parents est élevé, il y a une chance que l'enfant sera le même. Il est très important, dont les gènes sont plus manifeste chez l'enfant. Les facteurs affectant la hauteur, notamment l'environnement expérimenté dans les maladies de l'enfance, ainsi qu'une variété de blessures et de troubles hormonaux.

Voici quelques conseils qui vous aideront à résoudre le problème de la façon de devenir plus grand. Pour commencer, il ne faut pas de complexes en raison du fait que vous êtes moins que vos autres pairs. Après tout, tout le monde a son propre corps, et si vous baissez aujourd'hui quelqu'un, alors très bientôt les choses peuvent changer. Un homme se développe plus lentement, et l'autre – plus rapide. Il est très important de bien manger. Ainsi, il est possible d'augmenter la croissance de près de 10 pour cent. Assurez-vous de manger des protéines, en particulier des animaux. Manger de la viande, du poisson et du fromage, boire du lait. Un corps a besoin de plus en plus acides aminés et des vitamines ainsi que du calcium et de minéraux. Les protéines – produisent d' excellents stimulants hormone de croissance, et le glucose, en revanche, inhibe ce processus. Par conséquent, il est nécessaire de limiter, mais éliminer complètement plutôt de l'alimentation des aliments sucrés – sucre et les sucreries et les boissons sucrées. Il est préférable de manger du miel et des fruits utiles pour l'organisme.

Les vitamines des groupes A et B vont certainement aider à résoudre la question de savoir comment devenir plus grand. Après tout, ils ont un impact majeur sur ce processus. Pour les sources de vitamine A comprennent les verts et les carottes et les tomates et les navets. La vitamine en grandes quantités trouvées dans le beurre et le jaune d'œuf, ainsi que dans les noix. Assurez-vous d'inclure dans votre alimentation ou à la vapeur des légumes crus, parce que grâce à ces produits le corps est enrichi avec des sels minéraux, en particulier le calcium et le phosphore, ce qui est très bon pour la croissance du tissu osseux humain.

Il est bon sommeil très important. Si vous voulez savoir comment augmenter votre taille, puis l'une des recommandations dormiront. Les enfants grandissent dans un rêve. Donc, vous devriez aller se coucher tôt, et de ne pas rester la nuit après l'Internet, parce que l'hormone de croissance est le plus activement produit au début du sommeil dans les premières heures.

Pour grandir, il est absolument pas de sport appropriés tels que la musculation ou dynamophilie, ainsi que d' autres types d'Haltérophilie. Au moins pendant la période de croissance active ne devrait pas participer à ces activités. Rappelez-vous de ne pas ondulantes. Cela vaut également pour les personnes de grande taille. Nécessité de surveiller votre posture, essayez toujours de se tenir droit. S'il y a des problèmes à cet égard, il est nécessaire de consulter un médecin. On peut vous donner un massage spécial, en plus, pas inutile de vous inscrire pour la baignade. Bonne journée à traîner à la barre afin d'obtenir plus.

Les mauvaises habitudes entravent également la croissance. En raison du tabagisme, ce processus ralentit. Et boire de l'alcool est pas la peine si vous décidez d'augmenter votre taille. Maintenant que vous savez ce qu'il faut faire pour se développer. Et ne pas oublier que les filles grandissent en moyenne à dix-neuf ans, avec un pic de croissance en onze ans. En ce qui concerne les garçons, leur croissance cesse, en moyenne, vingt et un, avec le pic à l'âge de treize ans. Une soixantaine d'années de croissance ont diminué de deux centimètres, et quatre-vingt – six.