Shumakova Arina: biographie, recommandations amincissants, des critiques et des faits intéressants

Shumakova Arina – un blogueur populaire, femme d'affaires prospère, une mère aimante, le fondateur du projet de charité et juste une belle femme, qui à 41 est passé par de lourdes épreuves de la vie avec la tête haute. Et oui, en passant, Arina a perdu 40 kg en un an, il continue à « construire » le corps et inspirer par leur exemple, beaucoup de femmes qui veulent voir dans le miroir une figure de rêve.

Histoire des femmes fortes

Arina ne sont pas de ceux qui sont en train de manger pour la vie, il a marqué 40 kilos et a soudainement décidé qu'il serait temps et perdre du poids. Cette femme étonnante est toujours vous regarde – bien manger, aller à la piscine, le jogging le matin. Mais le destin l'aurait, en '34 Shumakova Arina entendre des médecins un diagnostic décevant – une tumeur des organes pelviens. Et est resté une lutte pour la vie et de prendre des médicaments hormonaux, jour après jour, sans relâche la balance élever jusqu'à, ou abandonner et dire au revoir à tous les rêves et les plans pour une vie longue et heureuse … Arina a choisi la première option.

En conséquence, une procédure permanente, chirurgie abdominale et l'administration d'hormones, associée à la force incroyable de volonté ont fait leur travail – les médecins ont dit que la maladie a reculé. Mais demandé plus tard de surveiller leur état et prendre soin qu'il n'y a pas de récidive.

Histoire Arina Shumakova – est l'histoire d'une femme forte. Elle a décidé non seulement de prendre soin d'elle-même, son but était de retourner l'ancienne forme, de me voir à nouveau un jeune, belle et saine. La maladie y est ajouté 40 kilos supplémentaires et « a » les yeux éteints, hagard et le visage vieilli. Il a commencé une nouvelle phase – une nouvelle façon d'un corps sain.

Si vous voulez vraiment …

Tout doit être abordé avec intelligence et complexe – ainsi décidé pour moi Arina Shumakov. Une bonne nutrition, l'exercice, toutes sortes de traitements pour redonner du tonus de la peau – avec cela, elle a décidé de commencer une nouvelle vie, et le premier à explorer la richesse des informations pour perdre du poids correctement et sans nuire à la santé.

Arina était un tableau indiquant le nombre de protéines, les graisses et les hydrates de carbone, qui est nécessaire pour recevoir chaque jour. elle a également écrit une liste de nourriture, sorti de son régime pour le bien. Et elle a commencé à agir, ce qui en 6 mois avec 91 kilos perdu du poids à 64. C'est la première victoire importante sur son corps!

Il a été décidé de célébrer la victoire du voyage, où Arina est allé avec ma fille. Maintenant, la femme n'a plus besoin de cacher sa figure sous les vêtements baggy: sa belle forme féminine forme acquise.

poids perdu. Que faire avec la peau?

L'endroit le plus problématique pour Arina était en cuir. Après tout, au premier jeu, puis la perte de tant de kilogrammes de l'épiderme n'ont tout simplement pas le temps d'étirer et se rétrécir, ce qui provoque le corps devient flasque et lâche. Même l'intensité de l'exercice ne suffisent pas.

Mais je pourrais abandonner à cause de ces obstacles sur la voie à un beau corps Arina Shumakova? Biographie de cette femme décrit comme un vrai combattant qui n'a pas été utilisé pour avoir peur des difficultés. Le résultat – un cours de 3 pour 12 séances de massage LPG, mésothérapie, drainage lymphatique, des enveloppements corporels anti-cellulite, douche massante … Dans toutes les procédures ont été dépensés énormément de temps, d'efforts et d'argent.

Mais la chose qui a fait de ce Arina tant recherché: maintenant, quand elle 41 ans, elle n'a pas un seul gramme de cellulite! Sa peau est en parfait état, et l'envie de comprendre une fille de 20 ans. Shumakova Arina ne va pas arrêter – maintenant, elle travaille dur pour faire de ce son corps est resté pendant de nombreuses années. Quel est le secret de cette femme étonnante savoir?

Arina disposé à partager le secret avec les autres

La construction d'une silhouette de rêve, elle a aidé des milliers de femmes à devenir belle. régime Arina Shumakova est simple: la principale chose – de manger régulièrement, ne faim et ne pas aller pas embourbé sur les produits nocifs. Dans le cadre de ses recommandations, le résultat ne sera pas long, et dans les deux semaines, vous verrez le premier changement significatif dans le miroir.

alimentation « Jog »

Arina début conseille à l'alimentation « jog » – il dure trois jours et est conçu pour exécuter des processus métaboliques dans le corps. Dans ces jours, nous devrions avoir une eau bouillante sarrasin cuit à la vapeur en toute quantité, sans sel, il est conseillé de prendre des pauses entre les repas, pas plus de 2-3 heures. Il est également permis de boire 1% ou yogourt sans gras, mais pas plus de 1 litre par jour.

En raison du fait que vous ne vous sentez pas la faim et toujours plein, tenez 3 jours sur ce régime n'est pas difficile. Bien sûr, il ne faut pas oublier que nous devrions boire beaucoup d'eau propre – au moins 2 litres par jour. Arina considère que l'on ne peut pas sous-estimer le rôle de l'apport hydrique pour la perte de poids – il est affiché en même temps que la graisse, et si vous ne buvez pas assez d'eau, puis sera perturbé le métabolisme des lipides.

Sortez d'un tel régime est nécessaire correctement – après le troisième jour, le corps reçoit de grandes quantités de protéines, qui se trouve dans le sarrasin. Par conséquent, pour maintenir l'équilibre des nutriments dans l'organisme, il est nécessaire d'introduire jours sans protéines.

jours sans protéines

Il devrait y avoir 2 – à venir en permanence avec un régime « jog » et aller sur une bonne alimentation. Menu compensait ces jours-ci, et convient à ceux qui observent la position orthodoxe: il est complètement exclu les produits animaux.

Le principe de la nourriture sans protéines est la suivante: le petit déjeuner – bouillie (avoine, le maïs, le millet), puis deux collations – fruits sucrés ou quelques morceaux de fruits secs, une salade de légumes pour le déjeuner – soupes végétariens ou des légumes cuits à la vapeur, peuvent céréales avec des ingrédients végétaux, casse-croûte – fruits non sucré ou salade de légumes, dîner – soupe de légumes ou de la salade ou des légumes cuits à la vapeur. Avant d'aller dormir, vous pouvez manger un concombre.

Bien sûr, ne pas oublier beaucoup d'eau, sans laquelle même le menu de droite ne fonctionne pas à pleine capacité, dit Arina Shumakov. Perdre du poids devient plus difficile lorsqu'il est ajouté au citron et à la cannelle liquide, ou faire du thé au gingembre. Cette racine de gingembre, qui est rempli d'eau la nuit, puis consommé sur un estomac vide, et pendant la journée. Mais cette boisson n'est pas recommandé pour les personnes qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.

Une bonne nutrition de Arina Shumakova

Tout d'abord, en tout cas pas mourir de faim. Deuxièmement, ne pas manger des aliments rapide et d'autres aliments malsains. Troisièmement, boire beaucoup d'eau (plus de 2 litres par jour) boire du thé au gingembre jeûne et de l'eau à la cannelle et de citron pour accélérer le métabolisme.

programme de nutrition Arina est conçu pour 55 jours. Dans le groupe, elle mène un exemple de menu que chaque fille doit ajuster à leur situation particulière – hausse, à l'ouest, l'activité, les objectifs de perte de poids. Et pour ceux qui veulent un résultat de 100% Shumakova Arina offre son aide à la préparation des programmes d'alimentation individuels payants.

Mais il est possible de perdre du poids et des recommandations exemplaires facilement si on le souhaite. Il a prouvé à tous ceux qui doutent de leur groupe et instagrame Arina Shumakov.

Avis sur les filles de poids et satisfaits perdu avec des images – est pas la meilleure motivation pour commencer le voyage du rêve? Ils affirment qu'ils ont perdu du poids supplémentaire en raison de la méthode de Arina, regard d'acier et de se sentir mieux. Vous avez juste besoin de rester fidèle aux principes de base de la nutrition, qui sont énumérés ci-dessous.

régime approximatif par jour

Donc, vous ne voulez pas casser, le menu doit varier, parce qu'il ya la même chose constamment très ennuyeux. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger une variété de la bouillie avec du miel, des baies ou des fruits secs, ragoûts de fromage sans crêpes de sucre ou la farine d'avoine. Arina offre de nombreuses recettes délicieuses et saines sans nuire aux chiffres.

Snack – pouding au four de fromage cottage, fruits, produits laitiers. La principale chose – de prendre en compte l'heure à laquelle vous mangez: fruits sucrés est préférable de manger le matin, savoureux, ainsi que des légumes, yaourt, kéfir – dans le second.

Pour le déjeuner – glucides complexes (farine d' avoine, les pâtes de grains entiers) et de protéines (poisson, viande) avec des légumes pour le dîner – le produit protéique (poulet, poisson, oeufs) et les légumes. Avant d'aller au lit, vous pouvez boire ou manger du concombre kéfir. Et pourtant!

Souvent, les gens n'ont pas assez de motivation pour commencer à aller de l'avant. Les femmes comme Arina Shumakova, nous aident à comprendre que dans cette vie tout est possible. Et si l'objectif est fixé, il peut être atteint, malgré tous les obstacles rencontrés sur la route.

faits intéressants

Arina suit certaines règles qui, selon elle, son aide à rester belle et jeune. Il est engagé dans les sports extrêmes (saut en parachute, plongée, surf), abandonner les mauvaises habitudes, les voyages et enseigne de nouvelles langues (parlant couramment six et sept maîtres). Elle est des pensées positives et de partager leurs émotions positives avec les autres.