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minceur Choucroute: commentaires des médecins

Les légumes avec un régime alimentaire sont nécessaires, ils sont riches en fibres et faible en calories, saturer le corps avec des vitamines et des minéraux qui favorisent une bonne digestion. Le plus souvent ils sont utilisés sous forme fraîche, mais surtout devraient prêter attention à un produit tel que la choucroute. Minceur (commentaires disent la grande popularité de cette application), il est utilisé dans le complexe, ainsi que sous la forme de mono. Le produit est extrêmement utile, ce qui donne au corps beaucoup de nutriments. Même sans chercher à des restrictions sévères dans les aliments, il est très utile d'ajouter au déjeuner et le dîner, ce qui réduit la portion des pâtes ou des pommes de terre moins utiles.

Ce que vous devez savoir sur Choucroute

Ce produit est consommé depuis des siècles par nos ancêtres. Comme les Slaves, et bien d'autres nations croient que les progéniteurs de cette méthode de récolte de chou. Contrairement à salage traditionnel, le produit est beaucoup plus utile car il contient moins de sel. Il utilise non seulement l'alimentation de la choucroute. Les avis disent l'efficacité élevée de soupe aux choux ou une salade de tête fraîche de chou.

Quelle est la particularité de la préparation de ce processus de fermentation végétale? Après le salage du chou est maintenu pendant 1-2 jours dans une chambre, qui est fermentée. Pendant ce temps, il forme la fermentation de l' acide lactique, qui est ce qui assure la conservation des produits et la préservation de ses propriétés bénéfiques. Toutes les variétés conviennent pour le décapage, il était tard, et de chou rouge contiennent de grandes quantités de glucides, ce qui est nécessaire pour la fermentation. Une saison d'automne fraîche est un effet favorable sur la durée de la choucroute. Minceur (commentaires suggèrent qu'une telle application, il est un temps assez long), il est utilisé sous la forme d'indépendant, assaisonné avec de l'huile végétale, ou en complément à d'autres produits de régime.

La composition du produit

Il ne fait aucun doute que les avantages de chou. Ce légume doit être sur le bureau de chaque personne chaque jour. Pas le temps de se raser les salades? Ensuite, préparez immédiatement un grand bocal et conserver au réfrigérateur. Mais pourquoi est-ce régime Choucroute si populaire? Les avis disent très exactement combien il est utile pour le corps. Cette méthode de récolte ne peut enregistrer que toutes les propriétés utiles de légumes, mais aussi d'enrichir ses produits de fermentation lactique.

Ceci est principalement une source de vitamine C. Comme d'autres légumes à feuilles, le chou contient de la vitamine K, la choline, inositol. De ce produit, le corps reçoit groupe vitamine B – carotène. y est présent et minéraux: potassium, calcium, fer et zinc. Parmi les acides organiques, malique contient la plupart, qui est connu pour ses propriétés bénéfiques et des effets bénéfiques sur le corps.

la valeur du produit alimentaire pour 100 g: protéines – 2% de graisse – 0,1%, hydrates de carbone – 7% (glucose, fructose, la cellulose, de la pectine). Il est cette structure offre une énorme popularité, qui jouit à juste régime Choucroute. Les avis des médecins confirment pleinement les propriétés bénéfiques de ce produit, ne mettant en garde contre l'utilisation de l'alimentation mono. Même le produit le plus merveilleux ne peut pas contenir l'ensemble des substances ensemble nécessaires à l'organisme. Mais le meilleur plus du poitrine de poulet ou poisson maigre sont difficiles à trouver.

Effets sur le corps

Selon les médecins nous ont convaincus que Choucroute sposbstvuet perte de poids. Voyons voir quels mécanismes fournissent est sa propriété. En soi, le chou de beauté est très utile, et au cours de la fermentation naturelle, il est saturé avec les vitamines suivantes:

  • K normalise l'activité du tractus gastro-intestinal.
  • Les vitamines du groupe B – est un système nerveux sain, de beaux cheveux, des ongles et de la peau.
  • U – un acide aminé essentiel qui prend en charge la fonction de l'estomac normal et protège contre l'ulcère gastro-duodénal.
  • A et C prévenir le vieillissement et ont des propriétés régénératrices.

Mais ce n'est pas tout. L' acide lactique, qui est une partie du produit tue E. coli et d' autres micro – organismes. Choucroute abaisse le cholestérol, contient de l'iode, et par conséquent, d'assurer le fonctionnement normal de la glande thyroïde.

minceur Choucroute

Les propriétés de chou – est un sujet qui peut être débattue sans cesse. Mais notre tâche – pour savoir pourquoi Choucroute utilisé pour la perte de poids. examen nutritionniste dans ce cas permet de mieux. Les experts dans ce domaine disent que Choucroute – est le produit d'une calorie négative, qui est, votre corps va dépenser plus d'énergie pour digérer que d'obtenir un résultat. Cependant, il régule le métabolisme, améliore la digestion et élimine la constipation. Choucroute contient beaucoup de fibres. Entre autres choses, la choucroute contient peu de calories.

Contre-indications

Malheureusement, pas tout le monde convient un produit tel que la choucroute, minceur. Avantages (contre-indications ne s'annulent pas), bien sûr, ne sera pas de soins, mais les patients ayant une acidité élevée, une maladie rénale aiguë et chronique, l'hypertension, l'ulcère gastro-duodénal et tachycardie doivent réduire son apport au minimum afin d'éviter la mauvaise santé.

effets secondaires

Comme tout autre produit, ils existent aussi. Cela ne signifie pas qu'il ne soit pas comme le régime alimentaire de la choucroute. Les avis des médecins, des recettes – tous les met en garde contre l'abus du produit du désir de perdre du poids rapidement. Utilisation illimitée de Choucroute peut conduire à des flatulences. Cela est particulièrement vrai de ceux qui mangeaient peu de fibres et de l'intestin était pas prêt pour une telle charge. Ils peuvent également développer un gonflement et une légère douleur dans l'estomac.

Comment perdre du poids correctement

Aujourd'hui, il y a beaucoup de cours appelé régime « Choucroute ». minceur Choucroute est devenu un produit ménager. Toutefois, si vous avez besoin d'adhérer à un régime spécial? Si vous êtes en surpoids un peu, il suffit de remplacer le plat habituel côté légumes, et une semaine plus tard , vous trouverez une diminution de la taille 1-2 cm. De plus, les gens disent qui a commencé à se sentir laissé beaucoup plus léger une lourdeur dans l'estomac. Si vous voulez perdre du poids beaucoup plus important, il est possible de sélectionner l'une des options suivantes.

Express-alimentation

Ce cours est seulement 3 jours. Pendant ce temps, nettoyer soigneusement les intestins et perdre du poids. Cependant, il est préférable de préparer à l'avance le corps. Environ une semaine avant le début prévu de l'alimentation pour manger une cuillère à soupe de choucroute pour le dîner. Cela évitera la peine sous la forme d'ampoules. La base de l'alimentation est un chou, mais le matin est préférable de commencer avec des céréales. Le petit – déjeuner idéal sera bouillie. Pour le déjeuner en forme des crêpes Choucroute. Pour le dîner, vous pouvez éteindre le chou avec du poisson ou cuire de sa soupe végétarienne.

Un régime normal

Beaucoup de femmes aujourd'hui sont des concepts inséparables de « Choucroute » et « perte de poids ». Comment perdre du poids (régime dure 4 jours) à 5 kg, nous allons parler de vous en ce moment. Pour le premier jour, vous aurez besoin de 200 grammes de fromage cottage pour le petit déjeuner, 200 grammes de chou et 100 grammes de poitrine bouillie pour le déjeuner, pour le dîner 200 grammes de choucroute et un concombre.

Le deuxième jour, le matin, propose manger 200 grammes de fromage cottage et une demi-banane. En tant que deuxième repas approche soupe de légumes et 200 g Kvashenko. Pour le dîner, – la même portion du chou préféré et le poisson vapeur. Le troisième jour commence aussi avec le petit déjeuner, le fromage cottage (150 g), au goût, vous pouvez ajouter les graines de sésame. Pour le déjeuner – poisson bouilli et 200 g de chou classique. Au dîner – crêpes de légumes (4 pcs.) Et 100 g de chou. Le matin du quatrième jour commence par un muffin au son avec une tranche de fromage. Le déjeuner sera composé de 200 grammes de poitrine de poulet et 150 g de chou. Pour le dîner, une salade de chou mariné et tomates fraîches.

Ne pas oublier que, comme tout autre, le régime alimentaire de chou nécessite une sortie en douceur. Les deux premières semaines après la fin de la nécessité de limiter la consommation de frites, sucrés et gras. Si vous avez besoin de toute urgence pour perdre du poids, essayez une version plus dure du régime. Le petit déjeuner vous sera le thé vert et une tranche de pain. Pour le déjeuner – 250 grammes de choucroute et de pomme. Au dîner, – 100 g et 150 g de yogourt de poisson. Tenir à un tel régime ne peut pas être plus de deux semaines, il a besoin d'une pause.

option encore plus sévère – un régime mono dans la choucroute. Cependant, une silhouette mince n'a pas besoin de ces victimes, il est possible de manger savoureux et un peu soulageant excès kg et vous aider dans ce régime de la choucroute. Les avis des médecins et des recettes que nous vous présentons était plus facile de décider si vous correspondez à cette méthode de perte de poids.

recettes

Tout d'abord, les médecins nous ont mis en garde contre le régime mono. Le pouvoir doit être équilibré et complet. Tous ces plats sont très utiles, comme ils disent les nutritionnistes, mais d'autres que le chou, vous avez besoin d'une protéine complète, des graisses et des glucides complexes. Par conséquent, utiliser le chou comme plat d'accompagnement en bonne santé, plutôt que comme un seul produit.

Un exemple d'une saine, savoureuse et diététique première soupe à être avec les haricots. Pour ce faire, prenez la choucroute, couvrez d'eau et ajouter les haricots cuits. Cuire pendant 10 minutes, ajouter le sel, les oignons et les carottes au goût. La deuxième option peut être la soupe sans viande, dans laquelle vous pouvez mettre tous les légumes à portée de main. Au deuxième, vous pouvez faire cuire le chou incroyable crêpes. Pour ce faire, tourner le chou dans un hachoir à viande, ajouter l'œuf et la farine. Faire cuire au four sur une feuille, graissé.

Fatigué? Essayez le chou braisé aux haricots. Pour ce faire, le chou est presque prêt à verser les haricots bouillis. Une délicieuse salade avec du chou – est une variante de salades saines, amuse-gueules et des plats latéraux. Il est traditionnellement ajouté à la choucroute. Et comment voulez-vous le chou braisé aux pruneaux? ou poisson cuit à la vapeur sein poulet avec garniture de chou seulement ajouter à votre sveltesse. Comme vous pouvez le voir, souffrent de la faim, il n'est pas nécessaire. Si vous ne pouvez résister à la tentation et non un bonbon, la farine et la graisse, le régime de chou pour perdre du poids par 7-10 kg en 4 semaines.