Comment perdre du poids rapidement: pas de psychologie et des pilules magiques

Le problème de l' excès de poids a surgi parce que le corps humain est essentiellement conçu pour économiser de l' énergie autant que possible et de passer un minimum. Il est difficile d'expliquer le corps que la nourriture dans le magasin sera toujours, et il n'y a pas besoin d'un jour pour stocker de l'énergie pour trois. Par conséquent, si vous êtes enclin à être en surpoids, le problème de « comment perdre du poids rapidement » peut se produire plus d'une fois devant vous.

Qu'est – ce que vous aurez besoin

Comment perdre du poids rapidement? Il existe un moyen très efficace, mais il ne convient que pour ceux qui veulent vraiment perdre du poids de façon spectaculaire. Vous aurez besoin d'un très vitamines de haute qualité, des suppléments de calcium, les médicaments avec de l'iode et de protéines pour les athlètes. Et au moins deux heures par jour si votre poids corporel est pas très grande, et trois ou quatre, le cas échéant. Vous pouvez diviser l'horloge en plusieurs « pièces ». Pas très complète pour qu'ils puissent courir, très complet – promenade.

La formation comme un défi

Vous pensez qu'il est facile? Non, on ne se débarrasse pas de la charge. Vous devez manger que de la nourriture pour les athlètes (au moins 75% de poudre de protéines doit être blanc). Pas plus de deux portions par jour de 50 grammes de poudre de protéine. Et pas plus de nourriture. Que ce soit le matin ou le soir. Mais il est préférable de « saisir l'instant » pendant une heure avant une séance d'entraînement. Parce que cette formation sera donnée très difficile: vous tourmenter faible et étourdi. Mais sans faim en aucune manière – une personne perd du poids que lorsque le déficit énergétique. Et la réponse à la question « comment perdre du poids rapidement sans sensation de faim » n'existe pas dans la nature.

Sans hypovitaminose et fractures

Ne commencez pas à l'application de cette technique, aussi longtemps que vous n'avez pas acheté des vitamines, du calcium et des préparations d'iode. Toutes ces substances sera carence grave lors de l'application du régime. Si vous ne préparez pas à l'avance, vous obtiendrez une hypovitaminose grave, mais le bien-être et est donc garanti à être lourd. S'il vous plaît être seul – les chiffres de la fonte à grande échelle. Cependant, les dents et les os ont des moments difficiles, alors assurez-vous de prendre soin des préparations de calcium.

alternative intelligente

La nourriture pour les athlètes ajoutent rarement l' iode, afin de compenser l'absence de cet oligo – élément, sinon le processus de combustion des graisses ralentit. Comme et namuchaetes, mais bon ne sera pas suffisant. La technique est similaire à la « Herbalife », mais « pour une croissance intelligente Herbalife. » Autrement dit, vous pouvez choisir une poudre de protéines et des suppléments de fabricants différents. Acheter des médicaments supplémentaires que dans les pharmacies. Ne croyez pas les sites qui veulent vous dire comment perdre du poids rapidement. Pharmacie pour leur produit répond à la tête. D'autant plus que vous ne pouvez pas acheter avec – vous pouvez exécuter en avec ces médicaments.

temps de se déplacer

Le poids est considérablement réduit dans les deux premières semaines – jusqu'à 10 kg, puis commence à aller lentement. A ce stade, il est nécessaire d'introduire des fruits et légumes (sauf les pommes de terre et des bananes sans). Vous gagnerez 1-2 kg, mais la « acquisition » laissera une semaine plus tard, les hydrates de carbone sont nécessaires pour accélérer le métabolisme légèrement. L'entraînement aérobie devrait alors être plus chaque jour, 2-3 fois par semaine, vous devez ajouter de la puissance. Même les femmes. Comment perdre rapidement l'homme de poids? Rendement une – longue formation de force et de la viande non grasse.

La farine ne peut pas être quelqu'un à tous, ni les hommes ni les femmes. Cette malbouffe pour les pauvres. Est-ce que vous voulez améliorer la qualité de vie – commencer par le principe manifeste une Khayyam sur le fait qu'il est préférable d'avoir faim que de manger toutes les petites choses.