748 Shares 9582 views

La coordination des mouvements est important non seulement pour les jongleurs

Outre les grandes, les muscles superficiels du corps humain, il y a ce qu'on appelle les muscles profonds qui sont responsables d'inclure une telle fonction importante que la coordination des mouvements. Bien sûr, tous ceux qui sont impliqués dans le sport très au sérieux, travailler dur, peu importe quel type qu'ils ont choisi pour eux – mêmes. De même pour les personnes dont la profession exige des mouvements complexes: les médecins, les cordistes, les bijoutiers, et bien sûr, des jongleurs de cirque. Semble intéressant, mais pourquoi avons-nous besoin de savoir pour ceux qui le sport dans le « Vous » et de travailler sur l'ordinateur?

Coordination des mouvements: ce qu'il est pour les gens ordinaires

En effet, l'homme lui-même vit une vie normale. Pourquoi at-il dû charger un cerveau déjà fatigué avec des pensées d'une sorte de coordination des mouvements! Mais voici le premier voyage à la patinoire ou promenade sur la chaussée glacée se transforme en une blessure qui aurait pu être évité si peu d'attention à cette question.

Il est seulement à première vue, il semble que les mouvements complexes de la maison ne sont pas utilisés. Si vous pensez, il est pas tout à fait vrai. Par exemple, une jeune mère dans les compétences à portée de main bébé alimentation d'une main, et l'auto – autre. Et le temps est sauvé, et ne pas avoir à souffrir de la faim.

Eh bien, si elle est grave, la situation non standard, ce qui tout à fait ressentir ce que la coordination des mouvements, peut survenir à tout moment. Par conséquent, il est préférable de s'y préparer, d'autant qu'il ne se livre pas nécessairement de longues heures dans la salle de gym. Cela peut se faire pendant le trajet, la marche, ou assis à la maison. Mais d'abord, vous devez déterminer votre niveau de « compétence » en la matière.

Coordination des mouvements: comme si elle allait bien

Pour effectuer le test est assez simple. Exercice pour déterminer dans quelle mesure la coordination des mouvements chez l'homme, beaucoup. Ce qui suit décrit une paire de modes de réalisation possibles.

"Swallow". Familier à beaucoup de son exercice de l'enfance qui est d'incliner le corps et lever la jambe parallèle au sol avec l'Etat, et ses mains pour se dissoudre dans la main. Si vous arrive de se tenir donc 10 secondes ou plus, eh bien, vous pouvez fermer les yeux et continuer à se tenir debout. Arrivé? Bravo. devrait être fait une tâche similaire avec l'autre jambe.

« Dessin la lettre » B « dans l'espace. » Assis sur une chaise, la jambe droite est nécessaire d'effectuer le mouvement de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, et la main droite – dessiner la lettre « B » dans le sens inverse de l'habitude.

Si les tests avec succès, eh bien, vous pouvez continuer à améliorer encore, et si les résultats des tests ne sont pas bons, vous devriez sérieusement envisager.

Coordination des mouvements: exercices sur son amélioration

Même à la maison, vous pouvez faire un certain nombre d'exercices visant à coordonner la formation. Tout d'abord, vous pouvez travailler dans le métro ou le bus, et cela peut être simplement enlevé avec une poignée de main avec vos pieds légèrement plus large que la largeur des épaules. besoin que de traiter sans fanatisme, afin de ne pas tomber et ne pas nuire à d'autres.

Une autre option: se souvenir de son enfance, et de marcher sur le trottoir, il se trouve comme un adulte pour beaucoup effectuer cet exercice assez difficile.

Nous pouvons rappeler les jongleurs déjà mentionnés et commencer par un simple: jeter la balle d'une main et attraper un autre. S'il est assez lourd, en même temps, vous pouvez former les muscles des bras.

Eh bien, si vous avez le temps est de regarder dans un club de fitness à proximité, vous pouvez assister à des cours spéciaux tels que « Body Balance ». Beaucoup de formation combinée comprend aussi beaucoup d'exercices de coordination: le Bosu (doivent apprendre à sauter et courir sur un hémisphère), « fonctionnelle», CrossFit, et ainsi de suite.