riz cuit – un repas à faible teneur en calories

Présentation du produit

De riz, il est l'un des aliments les plus communs dans de nombreuses régions du monde. Cette situation dépend des caractéristiques de son agriculture. Mais cela est dû au fait que le riz bouilli, en dépit de sa valeur nutritive est assez faible en calories. Ce produit est un excellent plat d'accompagnement pour toutes les viandes, poissons et plats de légumes. riz cuit a un goût excellent. Le produit lui-même est très satisfaisant, si vous avez besoin très peu de céréales pour satisfaire la famine la plus grave. riz bouilli contient une grande quantité d'hydrates de carbone utiles, qui sont excellents « carburant » pour le corps humain. Dans le processus de la digestion, ils sont convertis en l'énergie dont nous avons besoin. Le plus grand avantage apporte le riz brun. libérant soigneusement le grain de l'ivraie, nous privons le produit d'un grand nombre de minéraux et de vitamines. Malgré cela, le riz, même décortiquées est une riche source de phosphore, le calcium, le potassium et les vitamines du groupe B.

riz cuit à l'eau (en calories)

Dans le monde, il existe de nombreuses variétés qui sont légèrement différents les uns des autres dans leur composition chimique. Le pouvoir calorifique moyen 100 grammes de riz cuit est de 115 kcal. Dans ce produit pratiquement pas de matières grasses et de protéines, mais contenait 100 g de glucides g 24.9. En fait, la valeur nutritionnelle du riz cru est assez élevé. 100 g de grains secs contient 360 kcal. Au cours de bouillir l'eau absorbe fortement, mais la proportion spécifique de calories du produit final diminue. riz cuit est un élément populaire de nombreux régimes. Ne pas oublier que lorsque vous ajoutez à cela le sucre, l'huile, ou d'autres ingrédients de sa valeur énergétique augmentera de manière significative.

riz cuit à l'eau (friables)

Pour préparer ce plat, vous aurez besoin de riz, du sel et de l'eau. Il y a une règle ébullition: le verre produit est toujours prendre 2 tasses de liquide. Les grains lavés versé de l'eau à plusieurs reprises. Le riz peut ajouter du sel avant la cuisson. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'eau bout. Après que le feu un peu diminué. Le temps de cuisson du riz est de 25-30 minutes. Selon la variété, il peut varier légèrement, de sorte que vous devez toujours surveiller l'état de céréales, de sorte qu'il ne digère pas. Gardez à l'esprit le fait que le moins cher du riz contient une grande quantité de gluten, de sorte qu'il colle ensemble lors de la cuisson.

décoction rapide du riz

Cette méthode est utilisée par de nombreuses femmes. Lavé dans plusieurs eaux Fig verser de l'eau (rapport 1: 2). Dans une casserole ajouter le sel et le mettre sur le poêle. Lorsque l'eau a fait bouillir le feu a diminué. casserole, couvrez ensuite avec un couvercle et cuire le riz pendant 10 minutes. Après cela, il est retiré du feu et enveloppé d'une serviette ou une couverture. riz bouilli ainsi « arrive à maturité ». Dans ce cas, ce qui empêche la probabilité de la digestion ou surcuisson. En seulement quelques minutes d'être dans « Shelter » Figure absorbe complètement l'humidité et devient grumeleux.