Oranges à la grossesse: recommandations des médecins, les avantages et les inconvénients

Pour la plupart des fruits préférés sont les agrumes: mandarine, pamplemousse, citron vert, pomelo … Mais une attention particulière devrait être orange. Sa couleur brillante, le goût sucré et l'arôme piquant des huiles essentielles élève l'humeur, et font partie des vitamines et des minéraux pour améliorer l'immunité humaine, l'effet bénéfique sur la condition du cœur, les reins et les vaisseaux sanguins.

Mais est-ce ce fruit vraiment utile que cela puisse paraître à première vue? Est-il possible d'oranges pendant la grossesse? Ces questions sont pertinentes pour les femmes enceintes. La période la plus cruciale et incroyablement difficile de ses femmes enceintes de la vie essayer de manger autant de fruits, y compris les oranges. Mais peu de gens savent que le fruit exotique est l'allergène naturel le plus fort, donc avant d'incorporer des fruits dans votre alimentation, vous devez examiner soigneusement les recommandations d'experts dans son utilisation.

Ainsi est-il possible d'oranges pendant la grossesse? Trouvons ensemble la réponse.

Orange: composition et les propriétés utiles

Le fruit est très juteux, 90% d'eau et seulement 10% de la pâte, il aide à faire face à la soif, en particulier les variétés aigre-doux. Orange – un entrepôt de vitamines, minéraux et autres oligo-éléments, voici quelques-uns d'entre eux:

• les vitamines A, C, E et le groupe B,
• fer,
• potassium,
• magnésium,
• phosphore,
• calcium,
• l'acide folique.

Le fruit est souvent recommandé pour les personnes ayant une immunité réduite, et non en vain. Parce que la vitamine C (acide ascorbique) responsable de la résistance à un certain nombre d'infections, et l'effet anti-inflammatoire. Les vitamines B sont nécessaires pour le fonctionnement normal du cœur, le système digestif et nerveux. Pas moins utiles et d'autres oligo-éléments. Par exemple, le magnésium est bénéfique pour le cœur et les vaisseaux sanguins et le calcium et le phosphore pour améliorer l'état de la peau, les dents, les cheveux et les ongles.

avantages orange pour la santé des femmes enceintes

Puis-je manger des oranges pendant la grossesse? Il est difficile de surestimer les bienfaits des fruits d'agrumes à l'organisme des femmes enceintes. Par exemple, dans une orange de taille moyenne contient la dose quotidienne de vitamine C et de l' acide folique est responsable du développement du fœtus, un bébé contribue à la formation du système nerveux.

Le jus, qui est en pâte à papier, affiche le corps d'une femme toxines et déchets nocifs, en outre, il a une action bactéricide et a un effet positif dans le rein et la vessie. Souvent, les femmes enceintes sont confrontés à un tel problème, comme la constipation. Fibres contenues dans la pulpe de l'orange normalise la fonction intestinale, aide à résoudre en douceur et en toute sécurité le délicat problème.

discussion séparée méritent l'huile essentielle contenue dans la peau. Son arôme tonifie, améliore l'humeur, aide à faire face au stress et névroses. Manger une orange, ne vous précipitez pas à jeter la peau, il peut être coupé en morceaux, mis sur une soucoupe et le mettre dans la chambre. Quelques minutes plus tard, le parfum se propage dans toute la pièce et sauver la future mère des bleus et des pensées inquiétantes.

Oranges au début de la grossesse

Souvent, les gynécologues recommandent à leurs patients de fruits exotiques dans les premières semaines de la grossesse. On sait que dans cette période, beaucoup de femmes souffrent de toxémie et juteuse, fruit aigre ne provoque pas de nausées. Cependant, avec l'apparition de 21 semaines de sa consommation devrait être réduite, comme dans cette période, le bébé commence à développer sa propre immunité et les oranges peuvent provoquer des réactions allergiques à l'avenir. Puis-je manger des oranges pendant la grossesse, ou mieux de donner la préférence à d'autres fruits? Les experts disent que si la grossesse se déroule normalement, alors il est possible et même nécessaire, mais en observant la modération. quantité recommandée: dans les premières étapes – deux fruits par jour, à partir de 21 semaines – pas plus d'un, et il est préférable de limiter 3-4 tranches.

Harm orange: sur ce qu'il faut rechercher?

De ce qui précède, il est évident que vous pouvez oranges pendant la grossesse, mais les femmes enceintes devraient prendre soin de tenir compte des points suivants.

• Les réactions allergiques. Un corps de femme pendant la grossesse est le plus vulnérable et les différents processus peut réagir d'une manière nouvelle. Cela concerne principalement la nourriture. Même si une femme a eu auparavant aucune envie d'allergies, dans cette période difficile, tout peut être différent. Pour commencer à manger deux tranches et attendre deux jours, sinon alarmants symptômes (démangeaisons, rougeurs de la peau), il est possible d'augmenter progressivement la quantité.
• La tendance à l'excès de poids. La pâte contient une grande quantité de sucres (jusqu'à 11%), cependant, en dépit de la faible teneur en calories (pas plus de 47 kcal par 100 grammes), ce produit ne soit pas impliqué chez les femmes qui regardent la figure.
• État de l'émail des dents. le jus d'orange contient des acides corrosifs qui sont capables de détruire l'émail. Pendant la grossesse des femmes deviennent des dents fragiles pour empêcher leur destruction, après avoir mangé des oranges et d'autres agrumes est recommandé de rincer la bouche avec de l'eau propre et chaude.

Dans certains cas, devrait être complètement exclu une orange de l'alimentation

Est-il possible d'oranges pendant la grossesse? Oui, mais comme avec tout produit, ils ont une contre-indication à l'utilisation de la question est qu'une forte teneur en sucre et une variété d'acides. Des fruits exotiques devraient donner aux gens qui ont reçu un diagnostic de maladies suivantes:

• le diabète;
• maladies gastro-intestinales, en particulier, la gastrite, les ulcères, la colite;
• allergie alimentaire (particulièrement grave);
• idiosyncrasie du produit.

Dans ces cas, l'utilisation d'oranges sous forme fraîche doit être jeté ou consulter votre médecin.

Comment diversifier le menu avec des fruits d'agrumes

Oranges à la grossesse sous forme fraîche peuvent manger sans crainte que dans les premières semaines de la grossesse, et vous devez être prudent. Si la future mère veut vraiment profiter du parfum d'agrumes, il est nécessaire de broyer l'écorce d'oranges fraîches et sécher. En outre, sur la base des croûtes parfumées peuvent faire du thé savoureux et sain. Il est nécessaire de prendre 2 cuillères à café récoltés croûtes, verser tasse d'eau bouillante (200-250 ml) et une soucoupe de couverture. Une demi-heure plus tard aromatique est prêt perfusion, il peut être ajouté au thé. Au lieu de sucre dans la boisson est recommandé d'ajouter une cuillerée de miel.

Si vous ne pouvez pas, mais vraiment envie

Pendant la grossesse, de nombreuses futures mamans célébrer envie vous offrir des oranges, et non pas un, mais au moins une douzaine. Il y a une explication simple – le corps manque d'éléments vitamine C et d'autres qui composent les agrumes. Traiter le problème contribuera à d'autres fruits et légumes qui contiennent de l'acide ascorbique. Il peut être poivrons rouges, les pommes, groseilles noires, le persil et l'aneth. S'il vous plaît être conscient que seule la mère d'alimentation complète et équilibrée, bébé tous les nutriments et les vitamines nécessaires. Oranges à la grossesse sont utiles, mais tout devrait être dans la modération!